Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#51 2015-06-06 23:10

Re: DNP Survivor

Bbd, nelankstus aš nuo gimimo..Yra kaip yra, kol kas gerai yra, net atsimenu kai combats.ru lošdavau daug kas eidavo ant lovkast aš ant jėgos ir krito ėjau big_smile Taip kad utiutiu tas lankstumas, būčiau norėjęs kaulus laužytis eičiau į akrobatiką. Dėl kelių jei toliau skaudės reiks gal ir pasitikrint, nes dabar be svorių jaučias jie, užsidedu svorio utiutiu, padarau ir tik po to skaudėt pradeda big_smile... Va nugara xujoviau, pabūnu pasilenkęs kad ir 30sek atsitiest sunku..

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#52 2015-06-06 23:36

Re: DNP Survivor

Mobility...mobility. Jei nori sportuot normaliai, tai negali but utiutiu.

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#53 2015-06-07 00:04

Re: DNP Survivor

Vysne rašė:

Mobility...mobility. Jei nori sportuot normaliai, tai negali but utiutiu.

Ateisiu vieną dieną vis tiek specialiai pasižiūrėt kaip crossfitinas žmonės ir kaip tas mobility veikia smile Bet aš nuo 10metų nežinau ką reiškia žemę pasiekt kojų nelenkiant pečių plotį pastačius big_smile Arba kaip įmanoma bėgt po 5-10km.. Krč, kai nieko gyvenime nepyzdinau, tai bėgiot ir į urvus lįst siaurus neprireikė..

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#54 2015-06-07 04:51

Re: DNP Survivor

igndnp rašė:

Vysne rašė:

Mobility...mobility. Jei nori sportuot normaliai, tai negali but utiutiu.

Ateisiu vieną dieną vis tiek specialiai pasižiūrėt kaip crossfitinas žmonės ir kaip tas mobility veikia smile Bet aš nuo 10metų nežinau ką reiškia žemę pasiekt kojų nelenkiant pečių plotį pastačius big_smile Arba kaip įmanoma bėgt po 5-10km.. Krč, kai nieko gyvenime nepyzdinau, tai bėgiot ir į urvus lįst siaurus neprireikė..

Ateik i free intro.

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#55 2015-06-08 10:48

Re: DNP Survivor

Krč kreivai mano kelieniai atrodo big_smile Bbž, nueisiu prasišviesiu.. Šiaip skauda tik kai pritūpiu, viskas norm bet vis tiek reik žiūrėt. Foto gal nelabai matysis, bet vienas storesnis kitas plonesnis, vienas auksčiau užeina kitas kažkaip dar kaulas kažkoks nueina ... smile Dešinį labiau skauda nei kairį.. Arba užkačialinau aš čia taip big_smile

Paskutinį kartą taisė igndnp (2015-07-20 16:46)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13664
Atsiliepimai: 90

#56 2015-06-08 12:17

Re: DNP Survivor

zmones nera proporcingi,bet gali buti kad viena koja trumpesne. o keliu raiscius jau nauduoji? big_smile man nuo 100kg plysta keliai bet su raisciais dedu kiek noriu ir zjb

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#57 2015-06-08 13:07

Re: DNP Survivor

Ne, nenaudoju nei rasičių nei diržo, gal nugara irgi dėl to, kad diržo nesidėjau o kai didesnius bandau traukt tai ir papisau biškį tą nugarą?..
Žodžiu užsisakysiu suportus keliam užsidėsiu, gal kažkiek geriau bus. Niekad nebuvau tūpęs 200 prieš tai dažniausiai 120-140 ir užtekdavo.. Krč nueisiu pas daktarus parodysiu kelienius žiūrėsiu ką sakys, gal tiesiog nieko čia nėra, atsargiau reiks daryt, techniką labiau pažiūrėt, imt mažesnius svorius ir tiek

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13664
Atsiliepimai: 90

#58 2015-06-08 16:24

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#59 2015-06-11 21:50

Re: DNP Survivor

Šiandien pasibandžiau nugarą padaryt..
DL 8x20 8x40 8x60 8x80 6x100 6x120 (ir pizda, pradėjo skaudėt nebedariau). smile Bet nu kažkiek, pramušiu gal, paskui visokie hant traukimai ir pan..
Toliau žiūrėjau kaip su kelieniais.

FSQ 10x20 8x40 8x60 6x80 6x100 2x6x110 ir drop 3x5x100-90-80-70-60 (su 100 pafilmavau tai įmetu kritikai)
Toliau nenorėjau kelių drožt nes atsigavo tai nereik nuvaryt visai, padariau lenkimą ir blauzdą, kitą triešą kai kojos bus darysiu leg pres tiesimą ir blauzdas.. Nusprendžiau visas grupes su skirtingais pratimais prasukt bent 2kart per savaitę, krūtinę varysiu po 3kartus į savaitę.

Tai va, viskas su keliais į gerą juda, dl kažkiek irgi padariau pradžioj skausmo nelabai buvo, bet kažkas vis tiek dar ne to..

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#60 2015-06-11 21:59

Re: DNP Survivor

Kurį vieta nugaroj skauda? Apačia?
Nevaryk to DL su dideliu svoriu, stiprtink po biški nugara ir presa varyk kiekviena diena.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#61 2015-06-11 22:01

Re: DNP Survivor

Mano kaip frant skvoterio pastabos butu tokios.
Butwink darosi.
Batai.. ui..panasu kad begimo- bad.
Keliu "nelockink".
kodel taip greit leidies ? smile

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#62 2015-06-11 22:02

Re: DNP Survivor

Vartotojas258 rašė:

Kurį vieta nugaroj skauda? Apačia?
Nevaryk to DL su dideliu svoriu, stiprtink po biški nugara ir presa varyk kiekviena diena.

Presą darau, su juo man viskas lyg ir tvarkoj yra, kad anksčiau traukiau 170 bet tada čiuju ir susipisau tipo bandydamas powermaną pasivyt.. big_smile Skauda apačioj kairėj pusėj, apskritai ilgiau pabūnu pasilenkęs kad ir be svorio sunkiai beatsitiesiu smile

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#63 2015-06-11 22:04

Re: DNP Survivor

MrBurbulas rašė:

Mano kaip frant skvoterio pastabos butu tokios.
Butwink darosi.
Batai.. ui..panasu kad begimo- bad.
Keliu "nelockink".
kodel taip greit leidies ? smile

Dėl batų jo žinau, reik naujus nusipirkt, turėjau sakau paprastus bet greit suplyšo. Dėl buttwinko jo dar truputį daros, bet jau kažkiek pasitaisė palyginus su koks buvo.. Dėl greit leidimosi bbž, atrodo normaliai leidžiuos, tikrai nebandau atšokt nuo apačios ar dar kažką padaryt.. Dėl kelių tai bbž, pas mane gyme nieks nedaro kažkodėl fsq tai net nėr pasižiūrėt iš šono kaip kas big_smile O video youtubėj tai žinai.. reik kada kad pažiūrėtų kas, pasakytų..

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#64 2015-06-11 22:07

Re: DNP Survivor

Sakai duokit kritikos bet kiekvienai kritikai kažkoks excuse yra. Tempimus daryk, kad wink'as dingtų, o dėl batų tai tikrai pirkis, nes jie labai nestabilūs yra, gal ir patogu tūpt, bet kadanors nuslys ar į šona pasisuks padas ir pyzda.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#65 2015-06-11 22:11

Re: DNP Survivor

igndnp rašė:

Vartotojas258 rašė:

Kurį vieta nugaroj skauda? Apačia?
Nevaryk to DL su dideliu svoriu, stiprtink po biški nugara ir presa varyk kiekviena diena.

Presą darau, su juo man viskas lyg ir tvarkoj yra, kad anksčiau traukiau 170 bet tada čiuju ir susipisau tipo bandydamas powermaną pasivyt.. big_smile Skauda apačioj kairėj pusėj, apskritai ilgiau pabūnu pasilenkęs kad ir be svorio sunkiai beatsitiesiu smile

Hiperextenzija varyk. Kokius 3x10-20, kita diena kiekvienam šonui 4x10-20 pakartojimų. Po kiekvienos serijos toks pratempimas http://www.ledi.lt/media/_catalog/skd233629sdc1.jpg + pratempt taip į kiekviena šoną, po pratempimo iškart vėl darai. Man padėjo labai.
Darant presą tikiuosi galva neskraido pas tave? Galva turi būt nuleista.

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#66 2015-06-11 22:48

Re: DNP Survivor

neskraido galva ir minties nėra jai skraidyt.. Na čia ne pasiteisinimai jokie, yra butwinkas bet nu ką darysi kad yra, kada nors gal nebus.. Tempimus retai darau, kažkaip buvau pradėjęs bet paskui ai, vėl bbd ant jų smile Man nervų neužtenka jiem ten gulinėt ir vartytis ant kilimėlio .. smile Nepatogu su jais tūpt, su kojinėm esu tūpęs, bet va tada nuslydo gerai kad viskas laimingai baigės smile.. O kritika čia daugiau metafora šitam forume yra, realiai tai sinonimas kaulą numeti kad palotų.. smile

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#67 2015-06-18 11:07

Re: DNP Survivor

Atvariau į sodybą porai savaičių tai bus rimtas kurinimas bent iš sporto pusės smile Rytais visada ~1val kardio vakare ką nors pampumpinu. Nedaug visko, bet užtenka. Tūpkėm irgi užteks daug pakartojimų darysiu ir bus ok, nes svorio total 125kg bet dar galiu nuo hantelio 1 nusisukt ir užsidėt +20kg smile

Dar reiks su maistu pasitvarkyt, nes sodyba čia kažkaip daug žmonių, giminių pastoviai yra, visokie kodletai, bulvių košės dar kas nors, bet kažkaip reiks normaliau krimst, kept ant laužo kažką bulvių atsisakyt..
Tai dabar tikslas per mėnesį normaliai čia padirbėt, paskui kito mėn vidurį dnp prasukt ir tada jau matysim..
http://s25.postimg.org/nts4zrxmz/2015_06_17_20_18_41.jpg

http://s25.postimg.org/t3x3r2hvv/2015_06_17_20_18_50.jpg

http://s25.postimg.org/s46svd2q3/2015_06_17_20_18_57.jpg

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1790
Atsiliepimai: 6

#68 2015-06-18 12:12

Re: DNP Survivor

malkas kapok big_smile

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2084
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#69 2015-06-18 13:28

Re: DNP Survivor

Wiliukazz rašė:

malkas kapok big_smile

Malkų sukapota pas mane sodyboj kokiem 3-4m į priekį

Neprisijungęs

 
arunass1
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-20
Žinutės: 393
Atsiliepimai: 1

#70 2015-06-18 13:33

Re: DNP Survivor

gal kas gali paprotint mane kas ta Hiperextenzija ?

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1166
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#71 2015-06-18 13:34

Re: DNP Survivor

arunass1 rašė:

gal kas gali paprotint mane kas ta Hiperextenzija ?

Į google dar nebandei įsivesti?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#72 2015-06-18 13:58

Re: DNP Survivor

cardio treniruokliu tai nemazai big_smile o del maisto, tai typo sodyboi negali sveikai valgyt ar vien kotletus kapot su misrainem ?  gamta, grilis, mesos pasikepi su darzovem ir vualia, lafa vienu zodziu , o ne kimsti tuos riebius kotletus  big_smile

Neprisijungęs

 
apetitas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-04-02
Žinutės: 622
Atsiliepimai: 1

#73 2015-06-18 14:40

Re: DNP Survivor

Galima kimšt riebius kotletus, bet prie dnp reiktų pajungt fairy, sinergiškai veikia.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#74 2015-06-18 15:13

Re: DNP Survivor

Ernestas rašė:

cardio treniruokliu tai nemazai big_smile o del maisto, tai typo sodyboi negali sveikai valgyt ar vien kotletus kapot su misrainem ?  gamta, grilis, mesos pasikepi su darzovem ir vualia, lafa vienu zodziu , o ne kimsti tuos riebius kotletus  big_smile

ko tau tie riebalai uzkliuna?Prigalvoji nesamoniu,skaiciuoji kelis gramus.Tokiam "zdarovam" kaip tu,tai turetu maziausia beda but riebesnis maistas.
O tu netik kad save alini su savo ale "sveiku" valgynu,bet ir kitiem kisi ta savo nuomone pastoviai.
Kitus mergom vadini,bet pats daugiau nei mergos verki del "nesveiko" maisto.
Kodel taip?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#75 2015-06-18 15:19

Re: DNP Survivor

rolka78 rašė:

Ernestas rašė:

cardio treniruokliu tai nemazai big_smile o del maisto, tai typo sodyboi negali sveikai valgyt ar vien kotletus kapot su misrainem ?  gamta, grilis, mesos pasikepi su darzovem ir vualia, lafa vienu zodziu , o ne kimsti tuos riebius kotletus  big_smile

ko tau tie riebalai uzkliuna?Prigalvoji nesamoniu,skaiciuoji kelis gramus.Tokiam "zdarovam" kaip tu,tai turetu maziausia beda but riebesnis maistas.
O tu netik kad save alini su savo ale "sveiku" valgynu,bet ir kitiem kisi ta savo nuomone pastoviai.
Kitus mergom vadini,bet pats daugiau nei mergos verki del "nesveiko" maisto.
Kodel taip?

visu pirma zmogus pats paminejo apie riebu ir nesveika maista, as jam patariau del alternatyvos .
visu antra ka as noriu ta skaiciuoju, kaip as noriu taip ir valgau. nevengiu riebalu ir ju pas mane racione zymiau daugiau net nei angliu. man atrodo kad tu kazka sau pribures apie mane ten ir pezi cia nesamones. smile
valgau as subalansuotai ir sveikai,nei alinu as saves nei ka, neprisigalvok tu cia wink ir  nematau reikalo kisti kas papuole,kad po to patapciau kiaule toks koks tu buvai anksciau wink todel taip wink  tai,kad utiutiu tu nuo manes fuckyou

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net