Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1169
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#51 2015-06-18 22:44

Re: Setono logas

Įdėk su mažesniu svoriu kaip darai, kertu, kad ne ką geriau. Pas tave technikos išvis nėr. Tiesiog trauktia trauki nuo žemės belekaip ir viskas.

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#52 2015-06-18 22:51

Re: Setono logas

Tragedija, daugiau tokiu svoriu net neliesk. Nes net nezinai kaip prie stangos atsistot. Kaip jau sake visiskai technikos nera

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#53 2015-06-18 22:57

Re: Setono logas

FLUzY rašė:

Tragedija, daugiau tokiu svoriu net neliesk. Nes net nezinai kaip prie stangos atsistot. Kaip jau sake visiskai technikos nera

Ok kita savaite su mazesniu svoriu pafilmuosiu,jai ka tam ir idejau kad pasakytumet kaip ka darau blogai bet kol kas tik tragedijas matau big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#54 2015-06-19 00:22

Re: Setono logas

Nu cia net nezinau kaip issakyt kritika. Kita karta maziau svorio pasiimk, nusiauk situos kedus, prieik prie stangos, kad stanga per viduri pedos butu. Tada isikibk i stanga, ikvepk oro daug oro i pilva ir pabandyk atkelt. cia bent jau kolkas big_smile

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#55 2015-06-19 19:13

Re: Setono logas

Birzelio 19d

Rankos:

Spaudimas siaurai 12x50.10x55.8x60.6x65
Prancuziskas 4x10x25
Lygiagretes su 8kg 4.4.3.3
Ranku tiesimas bloke 3x15x25 ir dop 30
Hanteliu kelimas su supinacija 10x16.10x18.8x20.12x14
Stangos lenkimas atsistojus 4x10x25
Plaktukas 4x10x12
Presas
Kardio 25 min

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#56 2015-06-22 19:04

Re: Setono logas

Birzelio 22d

Kojos :
mazesnis svoris daugiau pakartojimu

Pritupimai 15x45.3x15x65
Itupstai su stanga1x25 kg.3x45kg
Koju lenkimas 4x20x25
Koju tiesimas 4x20x25
Blauzdos 4x20x25
Presas
Kardio 25 min

Nuo siandien pakeliu kalorijas dar truputi iki 2500

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#57 2015-06-23 19:53

Re: Setono logas

Birzelio 23d

Krutine:

Stanga ant lygaus 50x10.30x30.15x50.8x60
Stanga kampu 20x30.3x8x50
Stanga zemyn 4x10x50
Plesimas kampu 4x20x8
Puloveris  4x12x20
Plankai 4x1minx15
Kardio 25min

Bandau Intermittent Fasting 24val tai nuo 18 val iki rytojaus 18 val nieko nevalgau

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#58 2015-06-24 19:38

Re: Setono logas

Birzelio 24d

Peciai:

Hanteliu spaudimas   peciams 20x10.3x15x14
Arnoldo spaudimas 4x15x8
Sklaidymas atsistojus 4x15x6
Sklaidymas pasilenkus atsisedus 4x15x4
St trauka iki kaklo 4x12x23
Gusciojimai su hanteliais 4x15x22
Presas
Kardio 25 min

24 valandos be maisto praejo sklandziai beveik nesinorejo valgyti isskyrus paskutine valanda big_smile jai iseis penktadieni dar darysiu

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#59 2015-06-24 19:40

Re: Setono logas

setonas rašė:

Birzelio 24d

Peciai:

Hanteliu spaudimas   peciams 20x10.3x15x14
Arnoldo spaudimas 4x15x8
Sklaidymas atsistojus 4x15x6
Sklaidymas pasilenkus atsisedus 4x15x4
St trauka iki kaklo 4x12x23
Gusciojimai su hanteliais 4x15x22
Presas
Kardio 25 min

24 valandos be maisto praejo sklandziai beveik nesinorejo valgyti isskyrus paskutine valanda big_smile jai iseis penktadieni dar darysiu

koks tikslas?

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#60 2015-06-24 19:41

Re: Setono logas

Building rašė:

setonas rašė:

Birzelio 24d

Peciai:

Hanteliu spaudimas   peciams 20x10.3x15x14
Arnoldo spaudimas 4x15x8
Sklaidymas atsistojus 4x15x6
Sklaidymas pasilenkus atsisedus 4x15x4
St trauka iki kaklo 4x12x23
Gusciojimai su hanteliais 4x15x22
Presas
Kardio 25 min

24 valandos be maisto praejo sklandziai beveik nesinorejo valgyti isskyrus paskutine valanda big_smile jai iseis penktadieni dar darysiu

koks tikslas?

Cia ispanu forumuose daug skaitau tai pas juos toks cutinimas tai bandau ar pasiteisina, nes as megejas viska pabandyti

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#61 2015-06-24 19:41

Re: Setono logas

Ramadanas dabar, tai gal musulmona turim cia:D

Neprisijungęs

 
SexAndWhiskey
Išmestas
Registravosi: 2015-06-05
Žinutės: 580
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#62 2015-06-24 19:43

Re: Setono logas

A vo kaip cia Enr zinai? Per ramadana negalima nei gera nieko, ne tik valgyt:)

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#63 2015-06-24 19:43

Re: Setono logas

Deja ne, bet nepabandes nezinosi kas kaip,o ir siaip ten zmones info dalinasi ir varzybu dalyviu yra ir knygu daug deda na info apstu tik reikia atsirinkti

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#64 2015-06-24 19:44

Re: Setono logas

SexAndWhiskey rašė:

A vo kaip cia Enr zinai? Per ramadana negalima nei gera nieko, ne tik valgyt:)

Zinau, nes domiuosi, kas vyksta pasauly. smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#65 2015-06-24 19:44

Re: Setono logas

setonas rašė:

Deja ne, bet nepabandes nezinosi kas kaip,o ir siaip ten zmones info dalinasi ir varzybu dalyviu yra ir knygu daug deda na info apstu tik reikia atsirinkti

Svarbu neperdegt su per dideliu deficitu, nes sedus i duobe tai tik zalos prisidarysi. Bet experimentuoti ir tikrinti kas tau veikia, o kas ne - protinga

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1169
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#66 2015-06-24 19:54

Re: Setono logas

eNrr rašė:

SexAndWhiskey rašė:

A vo kaip cia Enr zinai? Per ramadana negalima nei gera nieko, ne tik valgyt:)

Zinau, nes domiuosi, kas vyksta pasauly. smile

Kad Olandijoj daug musulmonų tai turbūt tik sutapimas big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#67 2015-06-24 19:57

Re: Setono logas

Ju daug visur, apart tas salis, kur didele diskriminacija, aka rusija, lenkija, lietuva.. Prancuzija, vokietija, uk, anglija, olandija, belgija, skandinavu salys - jose daug musulmonu. Bet nenukrypkim i offtopica setono temoj smile

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#68 2015-06-24 19:57

Re: Setono logas

eNrr rašė:

setonas rašė:

Deja ne, bet nepabandes nezinosi kas kaip,o ir siaip ten zmones info dalinasi ir varzybu dalyviu yra ir knygu daug deda na info apstu tik reikia atsirinkti

Svarbu neperdegt su per dideliu deficitu, nes sedus i duobe tai tik zalos prisidarysi. Bet experimentuoti ir tikrinti kas tau veikia, o kas ne - protinga

tai pas mane dabar kitom dienom eina apie 2500 kaloriju kiek reikia palaikymui o viena ar dvi i savaite eis badavimo paros

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#69 2015-06-24 19:58

Re: Setono logas

eNrr rašė:

Ju daug visur, apart tas salis, kur didele diskriminacija, aka rusija, lenkija, lietuva.. Prancuzija, vokietija, uk, anglija, olandija, belgija, skandinavu salys - jose daug musulmonu. Bet nenukrypkim i offtopica setono temoj smile

Taip geras pastebejimas pratrink jai nesunku

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#70 2015-06-25 21:46

Re: Setono logas

Birzelio 25d

Nugara:

Prisitraukimai su 8kg 6.5.5.5
Troso trauka uz nugaros 12x45.10x50.8x55.8x65
Trosas prie krutines siaurai 12x50.10x55.8x65.6x70
T-bar trauka 12x30.12x40.10x50.8x60
Hantelio trauka 4x10x22
M-trauka 4x15x70
Kardio 30 min

Video M-trauka su 70kg  dabar ka reikia taisyti

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1169
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#71 2015-06-25 22:18

Re: Setono logas

Visų pirma batus nusiimk. Ir imk trumpą, aiškų video, gal padės kiek nors.

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#72 2015-06-26 19:46

Re: Setono logas

Birzelio 26d

Rankos:

Spaudimas siaurai 15x40.12x50.8x60.5x70.15x30
Lygiagretes su 8kg 7.8.4.5
Prancuziskas 15x15.3x8x25
Hantelis uz galvos 2 rankom 20x10.3x15x16
Hanteliu lenkimas 12x16.3x8x20
Stangos lenkimas atsiremus i siena greit pakeli letai nuleidi 4x12x15 (ahujienas pumpas)
Plaktukas 4x12x8
Presas
Kardio 20min

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#73 2015-06-29 21:00

Re: Setono logas

Birzelio 29d

Kojos:

Pritupimai 15x50.12x70.6x90.2x110.3x110
Tupciojimai placiai 3x10x110.10x140
Itupstaisu hanteliais 3x20kg 1x24kg
M-trauka tiesiom kojom 4x10x45
Tiesimas 20x25.20x30.20x35 ir dopsetas 10x45x10x30x15x15
Blauzdos 4x20x30
Presas
Kardio 20min

P.s m-trauka idejau ir pas ispanus, kad pasakytu,  tai deja didesne patirti turintys  sake, kad normali ta trauka  taip kad liksiu prie tokio darymo smilesmile

Paskutinį kartą taisė setonas (2015-06-29 21:01)

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#74 2015-06-30 19:10

Re: Setono logas

Birzelio 30d

Krutine:

Spaudimas ant lygaus 12x50.6x70.6x80(su pagalba 4).2x90(negatyvus)12x50
Spaudimas kampu 12x50.6x60.6x70.5x80(su pagalba 3).15x40
Spaudimas zemyn 10x50.6x60.6x70.4x80( visi su pagalba)
Plesimas kampu 20x8.3x15x12
Puloveris 10x20.3x10x26

24 val jokio maisto

Neprisijungęs

 
setonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Ispanija
Registravosi: 2013-08-08
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 0

#75 2015-07-01 19:58

Re: Setono logas

Liepos 1d

Peciai:

Spaudimas uz galvos atsisedus 10x25.10x35.8x45.6x55(AR)
Spaudimas is priekio  10x35.8x45.6x50
Sukimas su hanteliais 4x10x10
Hanteliu kelimas priesais save 4x10x8
Hanteliu sklaidymas pasilenkus 4x12x6
St trauka iki kaklo 3x10x30.8x40
Gusciojimai 4x20x26
Presas
Kardio 30 min

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net