Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruociu zurnalas
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#1 2015-06-05 12:11
Treniruociu zurnalas
Sveiki, man 16 metu, sportuoju pusmeti. Noriu stebet progriesa.
Birzelio 4
Deadlift 70x8 100x8 100x8 130x2 140x2
Karinis spaudimas 4x50x8
Stangos trauka pasilenkus 4x60x8
Lyno trauka prie pilvo atsisedus 4x8plx8
Trauka uz nugaros lyno 4x7x8
Hantelis nuo kelio 14kg 3x7 10kg 2x7
Stangos lenkimas stovint
Puiki treniruote, labai palengva.
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#2 2015-06-08 20:03
Re: Treniruociu zurnalas
Vienu zodziu, ragai, pastoviai galvoju wtf wrong with me, darbiniai nebeauga, jegu neber tiek, nu tikrai reiks imtis stipresnio pwo ir lifting wraps, nes nuo dideliu svoriu nebelaiko dilbiai. Buvau paemes dvi off, iki Kauno palekes su tevu, 2hemsburgerius sukysau, nepadejo.
SQ..... 120x1 graziai, nesunkiai, 130x0 pizda.
DL 120......
Hack barbell 120x2x4-6 100x4-5 pizda dilbiams, siaip dar poch
Itupsu pora seriju
Mastau dabar ka cia pakeitus, gal kcal pakelt, nes siaip geram minuse sedziu, jau ir preso uzuomazgos prie dienos sviesos matos, negerai, negerai... Galiu ikelt ft dabartine, pasakytumet ar cuttint dar ar utiutiu augint, ar eit pasikart su tokia genetika
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3 2015-06-08 20:58
Re: Treniruociu zurnalas
SexAndWhiskey rašė:
Mastau dabar ka cia pakeitus, gal kcal pakelt, nes siaip geram minuse sedziu, jau ir preso uzuomazgos prie dienos sviesos matos, negerai, negerai... Galiu ikelt ft dabartine, pasakytumet ar cuttint dar ar utiutiu augint, ar eit pasikart su tokia genetika
know dat feel.. minuse sedi ir nori kad kiltu kazkas:D esk tik
Paskutinį kartą taisė Klayton (2015-06-08 20:59)
Neprisijungęs
- Zeusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-04
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#4 2015-06-08 22:01
Re: Treniruociu zurnalas
Tais kcal minuse ir neaugs tie darbiniai
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#5 2015-06-08 22:16
Re: Treniruociu zurnalas
Kur SQ ar DL video kur žadėjai?
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#6 2015-06-08 22:53
Re: Treniruociu zurnalas
Kelsiu kcal tada nuo rytdienos, 3k pradzioj, ate prese, bent zinau kad tu esi po lasiniais....
Tumuxai, ta prasme zinau kad technika gera, patikrint nereik, nebent netikit kad tokius svorius draskau galesiu ikelt, vienas sportavau sian nebuvo kaip. Greitu metu.
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#7 2015-06-08 22:55
Re: Treniruociu zurnalas
Neapsisprendęs kažkoks, tai preso nori, tai jėgos...
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#8 2015-06-08 22:58
Re: Treniruociu zurnalas
Noriu but kaip tie vyrukai, ryskus, grazus ir tupineja su 160x10.
As bijau, kad kaip pradesiu grynai est ir powerliftint, dings formos ir busiu vel storas, teslos debeselis
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#9 2015-06-08 23:01
Re: Treniruociu zurnalas
Nuryškink daugmaž išlaikydamas jėgas ir pradės ją didint. Ne geriau būtų, negu dbr taip staigiai kelt iki 3k kcal?
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#10 2015-06-08 23:05
Re: Treniruociu zurnalas
Tai įdomu visad pažiūrėt į geras technikas. Gera atlikimo forma prilygsta gerai pornuškai.
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#11 2015-06-08 23:09
Re: Treniruociu zurnalas
Katabolai mane visą suėdė, stuburs tapau dabar. Per daug stresavau, parinaus.
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#12 2015-06-08 23:15
Re: Treniruociu zurnalas
Suprantama, zinomas visiems atsakomybes jausmas, atsigausi.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#13 2015-06-08 23:34
Re: Treniruociu zurnalas
tumuxas rašė:
Katabolai mane visą suėdė, stuburs tapau dabar. Per daug stresavau, parinaus.
6 egzus laikau Parinausi normaliai tik pries Lietuviu, toliau dzin. Ant apetito belekaip paema per egzu dienas, svoris nekrenta, O tas nuovargis visai i nauda iseina. Pavargsti - po egzo i sale, vakare uztat kai luztu tai ir pramiegu 10+h
P.S. Kokius laikai, kaip sekesi?
Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-06-08 23:34)
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#14 2015-06-08 23:39
Re: Treniruociu zurnalas
Tu utiutiu ar apsimeti?
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#15 2015-06-08 23:57
Re: Treniruociu zurnalas
BloodyZero rašė:
tumuxas rašė:
Katabolai mane visą suėdė, stuburs tapau dabar. Per daug stresavau, parinaus.
6 egzus laikau Parinausi normaliai tik pries Lietuviu, toliau dzin. Ant apetito belekaip paema per egzu dienas, svoris nekrenta, O tas nuovargis visai i nauda iseina. Pavargsti - po egzo i sale, vakare uztat kai luztu tai ir pramiegu 10+h
P.S. Kokius laikai, kaip sekesi?
utiutiu pas mane 5 ir po lt egzo -1kg, isprakaitavau viska besijuokdamas. va dar del fizikos biski parinuos, o siaip utiutiu:D jo jo galva skauda visad po. nuovargi kai po 10h duobiu kasimo
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#16 2015-06-09 00:01
Re: Treniruociu zurnalas
Klayton rašė:
BloodyZero rašė:
tumuxas rašė:
Katabolai mane visą suėdė, stuburs tapau dabar. Per daug stresavau, parinaus.
6 egzus laikau Parinausi normaliai tik pries Lietuviu, toliau dzin. Ant apetito belekaip paema per egzu dienas, svoris nekrenta, O tas nuovargis visai i nauda iseina. Pavargsti - po egzo i sale, vakare uztat kai luztu tai ir pramiegu 10+h
P.S. Kokius laikai, kaip sekesi?utiutiu pas mane 5 ir po lt egzo -1kg, isprakaitavau viska besijuokdamas. va dar del fizikos biski parinuos, o siaip utiutiu:D jo jo galva skauda visad po. nuovargi kai po 10h duobiu kasimo
Kas juokes, o kas literaturini rase :DDDD
Nereikia per egzus ir pries parintis - maziau parinsies geriau parasysi. Del to niekada net pries egzus beveik nesiruosiu, minimaliai kelis dalykelius nebent prisimint. Ka ismokai, ta ismokai.
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#17 2015-06-09 00:09
Re: Treniruociu zurnalas
na zinai kaip man minimum 8kb reik istot, tai nenr prasaut. ypac kai matieka sufeilinau db ir bus tik apie 80% tik:D nespejau perrasyt krc.. literaturinio temu net neskaiciau nesu rases jo. 1 temoj intelejktualus pamaciau zodi, tai net nesvarsciau, kas beliko ogi juokas:D siaip gali but kad man lt nepaeis isvis d
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#18 2015-06-09 00:11
Re: Treniruociu zurnalas
As skaitau, man idomu, teskit, yra pm funkcija, tarp kitko.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#19 2015-06-09 00:14
Re: Treniruociu zurnalas
SexAndWhiskey rašė:
As skaitau, man idomu, teskit, yra pm funkcija, tarp kitko.
Ko tu myzi, dar 4 logus turi per kitus acc.
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#20 2015-06-09 00:16
Re: Treniruociu zurnalas
Istryne. Ir gabau ip bana. Priezastis "mt2014". Oke.
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#21 2015-06-09 10:04
Re: Treniruociu zurnalas
pizdauskas juk neištrintas..
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#22 2015-06-09 10:45
Re: Treniruociu zurnalas
Banned, sistema pati kazkaip uzbanino, weird utiutiu.
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#23 2015-06-09 11:05
Re: Treniruociu zurnalas
Karoce.. Riebalo sumazejo, 84-85kg, kelnes visos smuksta, per pilva gerai patipo.
Talija 77cm
Dubuo 90cm.....
Slaunys kukareku isryskejusios palyginus, 60cm
Dilbis 30cm,
Bicka 37,5 nukriro riebalas, sumazejus, bet vizualiai didesne
Blauzdu nedarau 39cm
Per papus metras atpalaidavus viska.
Birzelio 9
Neprisijungęs
- luckySeven
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-10-16
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#24 2015-06-09 11:08
Re: Treniruociu zurnalas
SexAndWhiskey rašė:
Karoce.. Riebalo sumazejo, 84-85kg, kelnes visos smuksta, per pilva gerai patipo.
Talija 77cm
Dubuo 90cm.....
Slaunys kukareku isryskejusios palyginus, 60cm
Dilbis 30cm,
Bicka 37,5 nukriro riebalas, sumazejus, bet vizualiai didesne
Blauzdu nedarau 39cm
Per papus metras atpalaidavus viska.
Birzelio 9
Ka man taip
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#25 2015-06-09 11:09
Re: Treniruociu zurnalas
Idomu man butu pamatyt kitu matmenys, numeskit kad ir mano temoj. As sau tai pi.zda koks mazas, vaikiski skaiciai....
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruociu zurnalas