Kulturizmas.net diskusijų forumas

Cyrex rašė:

Rubuiliukas rašė:

Cyrex rašė:

Priklauso nuo tavo svorio, fizinio aktyvumo ir t.t. Bet košių išvis geriau nevalgyt metant svorį, taip pat ir vaisių. Sakyčiau tavo mityba labai mažai turinti kalorijų, todėl tikrai tikiu, kad svoris kris.

Kodėl nevalgyti košių? Ką tuomet pakeisti pusryčiams?

Masej jos labiau tinka. Anglių ten daug.

Užsičiaupk su savo tokiais patarimais.

Cyrex rašė:

Vartotojas258 rašė:

Cyrex rašė:

Masej jos labiau tinka. Anglių ten daug.

Užsičiaupk su savo tokiais patarimais.

Oho koks pyktis. Supranti, kad metant svorį reikia mažint anglis ir kiekviename maiste turėtų būti baltymas? O kas košėje? Anglis vien, baltymai keli g ir tie nepasakyčiau, kad labai naudingi raumeniui.

O ką pasiūlytum pusryčiams tuomet?

Cyrex rašė:

Vartotojas258 rašė:

Cyrex rašė:

Masej jos labiau tinka. Anglių ten daug.

Užsičiaupk su savo tokiais patarimais.

Oho koks pyktis. Supranti, kad metant svorį reikia mažint anglis ir kiekviename maiste turėtų būti baltymas? O kas košėje? Anglis vien, baltymai keli g ir tie nepasakyčiau, kad labai naudingi raumeniui.

Tu supranti, kad svoris krenta nuo kalorijų deficito, o ne nuo angliavandenių?

Vartotojas258 rašė:

Cyrex rašė:

Vartotojas258 rašė:

Užsičiaupk su savo tokiais patarimais.

Oho koks pyktis. Supranti, kad metant svorį reikia mažint anglis ir kiekviename maiste turėtų būti baltymas? O kas košėje? Anglis vien, baltymai keli g ir tie nepasakyčiau, kad labai naudingi raumeniui.

Tu supranti, kad svoris krenta nuo kalorijų deficito, o ne nuo angliavandenių?

Aišku, kad suprantu, bet manau akivaizdu, kad žmogus nenori prarast turimų raumenų metant svorį, kad poto kaip skeletas neatrodytų, todėl baltymų karpyt tikrai neapsimoka, riebalų taip pat reikia. Anglys yra pagrindinis kūno energijos šaltinis, todėl jas ir reikia karpyt, o ne baltymus ar riebalus.

Vartotojas258 rašė:

Cyrex rašė:

Vartotojas258 rašė:

Tu supranti, kad svoris krenta nuo kalorijų deficito, o ne nuo angliavandenių?

Aišku, kad suprantu, bet manau akivaizdu, kad žmogus nenori prarast turimų raumenų metant svorį, kad poto kaip skeletas neatrodytų, todėl baltymų karpyt tikrai neapsimoka, riebalų taip pat reikia. Anglys yra pagrindinis kūno energijos šaltinis, todėl jas ir reikia karpyt, o ne baltymus ar riebalus.

Ką jam karpyt, jei jis net nepradėjo dietos? Dabar rašo, kad sveria 120kg, nors pirmam poste 118kg.
Sutinku, kad reik karpyt angliavandenius, bet tu jam siūlai išvis jų atsisakyti, tai mąstyk ką rašai.

........ Aš jam nesiūlau jų išvis atsisakyti, aš jam siūlau juos mažinti, ir akivaizdu, kad košės tikrai ne išeitis.

Cyrex rašė:

Vartotojas258 rašė:

Cyrex rašė:

Aišku, kad suprantu, bet manau akivaizdu, kad žmogus nenori prarast turimų raumenų metant svorį, kad poto kaip skeletas neatrodytų, todėl baltymų karpyt tikrai neapsimoka, riebalų taip pat reikia. Anglys yra pagrindinis kūno energijos šaltinis, todėl jas ir reikia karpyt, o ne baltymus ar riebalus.

Ką jam karpyt, jei jis net nepradėjo dietos? Dabar rašo, kad sveria 120kg, nors pirmam poste 118kg.
Sutinku, kad reik karpyt angliavandenius, bet tu jam siūlai išvis jų atsisakyti, tai mąstyk ką rašai.

........ Aš jam nesiūlau jų išvis atsisakyti, aš jam siūlau juos mažinti, ir akivaizdu, kad košės tikrai ne išeitis.

Cyrex rašė:

Rubuiliukas rašė:

Geras mitybos programa svoriui metant? Čia vienos dienos susidariau pusryčiai: avižinė košė su bananu, pietūs Vištienos filė 250-300gr + daržovės, pavakariai: pora riešutų + 2 obuoliai, vakarienė: žuvis arba kiaušinienė, naktipiečiai: liesa varškė.

Priklauso nuo tavo svorio, fizinio aktyvumo ir t.t. Bet košių išvis geriau nevalgyt metant svorį, taip pat ir vaisių. Sakyčiau tavo mityba labai mažai turinti kalorijų, todėl tikrai tikiu, kad svoris kris.

Durnas tu ar kaip?

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-08-23 16:00)

Cyrex rašė:

Vartotojas258 rašė:

Cyrex rašė:

Vartotojas258 rašė:

Ką jam karpyt, jei jis net nepradėjo dietos? Dabar rašo, kad sveria 120kg, nors pirmam poste 118kg.
Sutinku, kad reik karpyt angliavandenius, bet tu jam siūlai išvis jų atsisakyti, tai mąstyk ką rašai.

........ Aš jam nesiūlau jų išvis atsisakyti, aš jam siūlau juos mažinti, ir akivaizdu, kad košės tikrai ne išeitis.

Cyrex rašė:

Priklauso nuo tavo svorio, fizinio aktyvumo ir t.t. Bet košių išvis geriau nevalgyt metant svorį, taip pat ir vaisių. Sakyčiau tavo mityba labai mažai turinti kalorijų, todėl tikrai tikiu, kad svoris kris.

Durnas tu ar kaip?

Tai košių ir vaisių, o ne visų angliavandenių, žinok yra ir kitų anglių šaltinių. Neturi ko pasakyt, tai nerėkauk geriau.

Nu utiutiu, suvartei mane. Kokie dar angliavandenių šaltinių yra?

Atradau savo seną temą, kai buvau begalvis toks, su durnu mastymu. Praėjo metai žiūriu po visko ir dar ilgai normaliai nesuvokiau, kas yra sportas ir mityba, mėgdavau valgyti junk foodą, gerti alkoholį, kartą į dieną pasportuoti ir vis žiūrėdavau į veidrodį savęs klausdamas "tai kodėl nekrenta niekas?". Taip variau, kol svoris nepasiekė maždaug 125 kg, kol kažkaip 2016 metų lapkričio mėnesį kardinaliai pakeičiau gyvenimo būdą, sportavau namų sąlygomis, be jokių papildų ir fat burnerių, normalią mitybą susidariau ir rezultatas jau yra, numečiau 12kg, apimtys sumažėjo kai kur 5cm, kai kur visais 10 cm Reziumė: kol visko nepakeisi galvoje, tol nebus ir rezultatų.