Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Istverme ir jega
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#1 2015-07-17 21:46
Istverme ir jega
Pirmadienis
Squat 3x6
Trauka 2x6
Itupsai 3x12
Antradienis
Spaudimas 3x6
Prisitraukimai su svoriu 3x6
Karinis 1x6
Stangos trauka pasilenkus 1x6
Shrugs 3x12
ketvirtadienis
Power clean 6x4
Speed deadlift 6x4
SQ BW jumps 5x4
Penktadienis
Spoto press 6x4
Prisitraukimai su svoriu su pauze 6x4
Karinis 1x10
Stangos trauka pasilenkus 1x10
Shrugs 3x12
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » Istverme ir jega
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net