Kulturizmas.net diskusijų forumas

Legend rašė:

Nerimtas tu bahuras su tokiu suniu..

Man nereikia, kad šuo, mašina, treningai ar kažkas kito pabrėžtų mano vyriškumą

Plankai 4x2.5min
Ratukas
Atsilenkimų belekiek

Reikėjo prasiblaškyt.

3 skardinės monsterio jau suėjo (raudono), dar 2 sueis, įtempta para nusimato Jei užlinksiu nuo kofeino OD, tai neverkit labai

nu sakai nekursavai. bet  kaip uzmest 15 kg per 4 men liesos mesos. Tu gal is visagino irgi ?

per daug gilinaties ir sukat galva del to ka kazkas sako
geriau pasidziaukit kitu sekme,o skaiciai ne visada tiesa sako

Beast Mode rašė:

MrBurbulas rašė:

nu sakai nekursavai. bet  kaip uzmest 15 kg per 4 men liesos mesos. Tu gal is visagino irgi ?

tu cia trolini?

baxuriukas sedi minuse+paziurek i jo pecius natty as f.u.c.k jie

Būtent Aš tikrai nesu toks loxas, kad kursuočiau ir dar minuse sedėčiau Muscle memory ir tiek.

Volfas bijo į pliusą išeit, nes draugai programuotojai į jį tuomet keistai žiūrės.

MrBurbulas rašė:

Staffordshire rašė:

muscle memory+afigienas mases trukumas+metanas = +15kg 6sav

seip man negaila. vartokit jus ka norit(narkata nepateisinu sori)  svarbu tai daryt  protingai 

Cia pumped as fuark avatare gyme?

uzsivedes rašė:

MrBurbulas rašė:

Staffordshire rašė:

muscle memory+afigienas mases trukumas+metanas = +15kg 6sav

seip man negaila. vartokit jus ka norit(narkata nepateisinu sori)  svarbu tai daryt  protingai 

Cia pumped as fuark avatare gyme?

nu ne . nugara dariau .

Liepos 24. 2015 Po Kristaus.

Wheelz/pečiai

Spaudimas pečiams smite sėdint (iš priekio): 12x20kg; 10x40kg; 4po8x50kg; 6x60kg;
Upright row: 10x20kg; 4po8x30kg;
Facepull'ai: 4x8po7(plyteles);
Trapecija sėdint su hanteliais: 4x12po20kg;

Pritupimai: 12x40kg; 10x60kg; 4po8x70kg; 5x80kg;
Leg press'as: 12x110kg; 4po8x145kg;
Tiesimai pėdomis į šalis: 12x7(plyteles); 4po8x12(plyteles);
Lenkimai: 12x7(plyteles); 4po8x14(plyteles);
Blauzda sėdint: 4xfail (apie 30 pakartojimų su 40kg)

FLUzY rašė:

Kas cia dabar? Pritupimai silpniau uz spaudima?
Ir kodel ta treniruote tokia netikusi

Statistinis gym goer'is nu

Kodėl, nes kojos gale? Kojas gale treniruotės darau, nes jas padarius kažkoks silpnumas apima, tai tik norisi kuo greičiau namo ir viskas.

Volframai nuliudinai....

Staffordshire rašė:

Kojas kai pradesi treniruoti tai ta diena apie kitu grupiu treniravima nenoresi pagalvoti. O cia peciai kojos....tai tokia ir ta treniruote

As tai neikertu kaip kiti gali prie koju dar kazka daryt gyvuliai utiutiu as nei apie presa koki ar blauzda negaliu pagalvot

Volframas rašė:

FLUzY rašė:

Kas cia dabar? Pritupimai silpniau uz spaudima?
Ir kodel ta treniruote tokia netikusi

Statistinis gym goer'is nu

Kodėl, nes kojos gale? Kojas gale treniruotės darau, nes jas padarius kažkoks silpnumas apima, tai tik norisi kuo greičiau namo ir viskas.

Ne todel, kad kojos gale, bet peciai atsisedus ir smith'e :S
dar tie guzciojimai... Vienas blogiausiu pasirinkimu norint sustiprint ar padidint trapecija :S
Ir ar verta tiesimus daryt ir zalot sanarius? Itupstai labai geras pratimas vietoj ju