Kulturizmas.net diskusijų forumas

Laisvi svoriai visada geriau. Bet aisku galima panaudot ir stakles treniravimuisi, bet ypatingai koju lenkimas yra peilis keliams, todel nepatariu niekam naudot ju. Yra fsq, itupstai ir jie ne tokie zalingi ir daug efektyvesni pratimai. Volframas sako, kad yra gym goeris, tai geriau nesizalot, jei sportas nera pirmoj vietoj ;]

Na taip suprantu, kad laisvi svoriai>fiksuotas judesys. Šiaip darau ir spaudima su hanteliais (pečiams) ir ant smito pasismaukau tik šį kart nusprendžiau truputi greičiau prasisukt ir priekinei deltai skirt tik vieną pratimą.

Dėl trapecijos sėdint, tai bandaus (visdar) įvairius pratimus. Nežinau, patinka man šitas, nėra galimybės čytint, beto geras pump'as jaučiasi.

Dėl lenkimų žalos tai nežinau, nėra dideli svoriai pas mane kojoms, tai kažką susipist būtų sunku ir pas mane nėra standartinės staklės (veiksmas vyksta sėdint, o negulint), tai judesio mechanika kažkiek kitokia.

Kad kojos mano silpnos ir darbiniai nėra ir greitu metu nebus tokie kokie viršui, tai taip, deja tiesa Bet stengiuosi daužyt jas be gailesčio, tai turiu vilties, kad pasivys. Tik problema ta, kad poto į skinny džinsus netilpsiu

tumuxas rašė:

Kaip sekas akcentuot išorinę dalį tiesimais pėdomis į išorę? Kažkaip netikiu, kad taip užaugint ją pavyks. Nebent jau super duper varžyboms sausinies, tai gal ir skiltų tuomet labiau ta dalis ryškinant. Kažkada irgi bandžiau, bet labiausiai kažkaip patiko tradiciškai pėdom tiesiai daryt.

Čia "lašui" akcentuoti toks pėdų išsukimas Gaila, kad salėje hacko staklių nėra, o su laisva štanga kažkaip nesidaro jis man.

eina utiutiu... baisu skaityt. utiutiu lipkit jus is tu masinu, maziau problemu turesit ir gal bent kazkiek sustipresit ir pereisit is zemes kirmeliu lygio bent i isgamos lygi.

AVlB rašė:

Vysne rašė:

eina utiutiu... baisu skaityt. utiutiu lipkit jus is tu masinu, maziau problemu turesit ir gal bent kazkiek sustipresit ir pereisit is zemes kirmeliu lygio bent i isgamos lygi.

Supratot. As jau 158dienas nebuvau prisedes i joki treniruokli!

Tai kelk savo mirin as fuark formos foto. Būk pavyzdys kitiem.

Vysne rašė:

eina nx... baisu skaityt. ble lipkit jus is tu masinu, maziau problemu turesit ir gal bent kazkiek sustipresit ir pereisit is zemes kirmeliu lygio bent i isgamos lygi.

bet akcentuoti reikia lasa....kaip tu nesupranti

Staffordshire rašė:

Vysne rašė:

eina utiutiu... baisu skaityt. utiutiu lipkit jus is tu masinu, maziau problemu turesit ir gal bent kazkiek sustipresit ir pereisit is zemes kirmeliu lygio bent i isgamos lygi.

bet akcentuoti reikia lasa....kaip tu nesupranti

fsq uzryskins.

Crossfitas labai gerai, isskyrus gal oly liftus ant high reps (nors ir tas gal visai nieko, jeigu patyres sunkiaatletis gera forma atlieka) ir DL atmusinejant. Paprastam zmogui pasportuojanciam milijona kartu geriau ir naudingiau nei bodybuildingas.
tavo sudejimui neturetu but labai sudetinga fsq oly gripu pasiimt, dazniausiai problemu turi labai dideli zmones, ypac pas ka rankos uzpustos

Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D

Vysne rašė:

Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D

paaiskinimas trumpai zmonem kas yra cruksfitaz

Neprivalges rašė:

Vysne rašė:

Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D

gal matavai pulsą trenkės metu? būtų įdomu. Ar sutinki, kad naujokams crossfite reiktų atidžiau sekt puslą, nes jeigu bandyt tą patį daryt ką tu čia darei, tai būtų nelabai sveika širdžiai?

buvo tokiu, kurie atejo pirma karta isbandyt ir dare ta pati. as pulso neseku, bet sutinku, kad reiketu.

AVlB rašė:

Vysne rašė:

Neprivalges rašė:

gal matavai pulsą trenkės metu? būtų įdomu. Ar sutinki, kad naujokams crossfite reiktų atidžiau sekt puslą, nes jeigu bandyt tą patį daryt ką tu čia darei, tai būtų nelabai sveika širdžiai?

buvo tokiu, kurie atejo pirma karta isbandyt ir dare ta pati. as pulso neseku, bet sutinku, kad reiketu.

Kiek vienkartinis pas jus? :-)

pirmas nemokamas, tik reikia is anksto skambintis ir registruotis

Paskutinį kartą taisė Vysne (2015-07-25 20:48)

Volframas rašė:

Vysne rašė:

Kas liecia crosfita, tai pvz as vakar pasidariau 'murph' t.y 1 mylia begimo, 100 prisitraukimu, 200 atsispaudimu, 300 pritumimu ir tada vel 1 mylia begimo. viskas kuo greiciau. padariau per 58min. ir ka.. ir ta, kad neatsimenu, kada buvau uzputes taip visa virsu, krutine, pecius, nugara, rankas... apie kojas net nekalbu. paskutini karta kojas taip jauciau, kai tupiau 5min max repu su 80kg ir padariau 73. galiu garantuot, kad jus su savo tais supersetais trosuose niekada nebuvot taip uzputes raumenu. ateis laikas ir jus atsimerksit ;D

Blin jo, aš kartais irgi pagalvoju, o kas jei Vyšnė tikrai nepisa proto ir crosfitas yra vienintelė naturalų viltis

Čia viskas su kūno svoriu? Parašyk kokios pertraukos, pasibandysiu kada. Tik lauke žinoma, nes nesinori privemt salėje.

orginalas butu su nepersaunama liemene 9kg, bet as dariau tik su kuno svoriu. kokios dar pertraukos?? darai visa sita reikala kuo greiciau, pertraukos buvo tokios, kai jau utiutiu sirdis kala arba raumenys uzkala..nu zodziu poilsis nenumatytas, bet sustoji pakviepuot kiek reikia. pagaliau pasiekiau ta stadija, kai akyse tik rukas, viskas raibuliuoja ir jau utiutiu, varai ir vsio