Kulturizmas.net diskusijų forumas

ar tik nebusi tas Elvinas kuris baznycioi pusnuogis fotkinosi ?
kas liecia grudines kulturas , vieni sako ,kad tai nesveika kiti lesa kaip zvirbliai va pvz forume fluzy sakys,kad kruopos kakutis ir pauksciu maistas o butu olegas tai fluzy butu isbanintas uz savo nuomones reiskima kuri visiskai neatitinka Olego mastyma
asmeniskai sveika nesveika tai cia labai diskutuotinas klausimas , nes dabar pramones laikais beveik nieko sveiko nebeliko, bet esu uz tai,kad riboti tas kruopas, yra begale kitu energijos saltiniu 

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-08-05 01:54)

Jeigu zarnyno bukle gera ir kruopos paruosiamos jas ismirkant apie 8-12h (pasalina dali fitino rugsties apie kuria rasei) tai tada neturetu kilt problemu. Bet jeigu skundziates alergijomis, viduriu uzkietejimu, pilvo putimu, prasta veido ir kuno oda ir pan simptomais, tuomet reiktu pasalinti juos is racionco

FLUzY rašė:

Jeigu zarnyno bukle gera ir kruopos paruosiamos jas ismirkant apie 8-12h (pasalina dali fitino rugsties apie kuria rasei) tai tada neturetu kilt problemu. Bet jeigu skundziates alergijomis, viduriu uzkietejimu, pilvo putimu, prasta veido ir kuno oda ir pan simptomais, tuomet reiktu pasalinti juos is racionco

Dėkui už pastebėjimą, jog galima išmirkyti, kažkaip to nedarydavau, bet išties nežinau ar verta, kadangi ilgą laiką valgiau košes ir reguliariai, dabar rečiau, tai tavo minėtų galimų padarinių ne esu pajautęs, na kita vertus sunku pasakyti, nes mityba tai įvairi ir jei pasireikštų kokie neigiami dalykai sunku nustatyti kas būtų kaltas, tačiau manau, kad kažkada šių dalykų pervalgydavau, kas eidavo ypatingai į masę, o taip pat galėjo kaip minėjai sietis su blogesne veido ar kūno oda.

Ar pats dažnai valgai grūdinės kilmės produktus, jei taip, tai kaip dažnai, kokiais kiekiais ir būtent kokias rūšis?

Rojus rašė:

o tai be grūdų koks kitas anglių šaltinis? nelabai sugalvoju be salotų/daržovių/vaisių. O straipsnis iš alfa tai labai netinka čia, ten nėra nagrinėjamos grūdų savybęs.

Dar ypatingai angliavandenių turi ir džiovinti vaisiai, miltiniai patiekalai, aišku gi miltai "ateina" iš tų pačių grūdų, bet čia turbūt miltiniai patiekalai niekaip nebeįtelpa į sveikos mitybos racioną, manau, kad angliavandenius galima padoriai surinkti ir iš vaisių, nes kai kurie jų tikrai turi daug natūralaus cukraus.

Elvinas rašė:

Rojus rašė:

o tai be grūdų koks kitas anglių šaltinis? nelabai sugalvoju be salotų/daržovių/vaisių. O straipsnis iš alfa tai labai netinka čia, ten nėra nagrinėjamos grūdų savybęs.

Dar ypatingai angliavandenių turi ir džiovinti vaisiai, miltiniai patiekalai, aišku gi miltai "ateina" iš tų pačių grūdų, bet čia turbūt miltiniai patiekalai niekaip nebeįtelpa į sveikos mitybos racioną, manau, kad angliavandenius galima padoriai surinkti ir iš vaisių, nes kai kurie jų tikrai turi daug natūralaus cukraus.

Fruktozės pertėklius yra labai didelis nuodas, jei neklystu max 50g anglių iš vaisių galima per diena suvartoti. Pasidomėk. O tai kodėl miltiniai blogai?

Vartotojas258 rašė:

FLUzY rašė:

Jeigu zarnyno bukle gera ir kruopos paruosiamos jas ismirkant apie 8-12h (pasalina dali fitino rugsties apie kuria rasei) tai tada neturetu kilt problemu. Bet jeigu skundziates alergijomis, viduriu uzkietejimu, pilvo putimu, prasta veido ir kuno oda ir pan simptomais, tuomet reiktu pasalinti juos is racionco

Tai ką man dabar daryt? Tik vaisius valgyt?

Visu pirma padidink riebalus, atsiklijuos subine nuo grudu cia viduriu uzkietejimui. O jeigu nori sekancius panaikint - skaityk posta pries tai

athletic rašė:

FLUzY rašė:

Jeigu zarnyno bukle gera ir kruopos paruosiamos jas ismirkant apie 8-12h (pasalina dali fitino rugsties apie kuria rasei) tai tada neturetu kilt problemu. Bet jeigu skundziates alergijomis, viduriu uzkietejimu, pilvo putimu, prasta veido ir kuno oda ir pan simptomais, tuomet reiktu pasalinti juos is racionco

Ir iš kur angliavandenius rinkt? Makaronai?

Vienintelis sprendimas pagal šita filosofija tai energija iš ketonų

Elvinas rašė:

Rojus rašė:

Elvinas rašė:

Dar ypatingai angliavandenių turi ir džiovinti vaisiai, miltiniai patiekalai, aišku gi miltai "ateina" iš tų pačių grūdų, bet čia turbūt miltiniai patiekalai niekaip nebeįtelpa į sveikos mitybos racioną, manau, kad angliavandenius galima padoriai surinkti ir iš vaisių, nes kai kurie jų tikrai turi daug natūralaus cukraus.

Fruktozės pertėklius yra labai didelis nuodas, jei neklystu max 50g anglių iš vaisių galima per diena suvartoti. Pasidomėk. O tai kodėl miltiniai blogai?

Taip dėl fruktozės teko tai girdėt, tik vėlgi galvoju, kad tas nuodas gal pasireikš tik "kažkada", nes ko gero kiekvieno žmogaus organizmas skirtingai kovoja su tais nuodais, skirtingai toleruoja iki tam tikro lygio, amžius irgi įtaką daro. O 50g anglių surinkti iš vaisių ir juokas, vien mažas bananas turės pusė tiek, tada galbūt reiktų rinktis itin atsargiai, bet nemanau, kad visi apsieina vienu ar kitu vaisiu, kartais suvalgoma ir to paties daug, o tai reiški vienu kartu gali suvalgyti ir daug daugiau negu 50g anglių.

Kas dėl miltinių patiekalų tai kaip minėjau turės panašių savybių kaip ir košės, tačiau naudingumo prasme dar mažiau, nekalbant, kad jau miltiniuose patiekaluose dedama ir cukraus, ir aišku tas ne sveikumas dėl miltinių patiekalų sietinas ir netiesiogiai, kas reiškia jog žmonės valgantys tokius valgius linkę daugiau prie cukraus, uogienių, sviesto. Dabar jau netiek vartojame rupių miltų, o kai smulkiai valo grūdus vitaminai, mineralai gerokai dingsta, tad baltųjų miltų naudingumas prastas.

Bet jei į visa tai žvelgti iš normalaus gyvenimo perspektyvos tai realybė kur kas paprastesnė gali būti. Viskas ganėtinai paprasta, jei manai, kad kruopos blogai, tuomet sėdi visa likusi gyvenima ant keto. Jei nejauti šalutinių ir gerai toleruoju grūdus valgai tiek, kiek tavo kūnui reikia. Žinoma visada reikia turėti sveika protą, maitintis sveikai ir džiaugtis gyvenimu, žinoti kaip tavo kūnas veikia ir ko jam reikia, pažinti save. Niekada negalima per daug riboti savęs, nes mes maitinsimės visa savo gyvenima, todėl reikia priimti tokius sprendimus, su kuriais gyvensime iki gyvenimo galo. Aišku, nešneku apie auksčiausia lyga, kur 3 mėnesius ant dietos sėdi ir t.t., bet čia jau kiti dalykai, tai yra trumpalaikė auka dėl geresnio rezultato.

oops

Paskutinį kartą taisė FLUzY (2015-08-05 11:08)

Sviestas nuostabus maistas. Jeigu geras, geltonas, nepasterizuotas. Nekisk prie uogieniu, kurios dazniausiai cukrinuotos. Jei rinktinis kose, tai betkuria diena imciau su sviestu ir juros druska, negu su vaisiais, uogom ar cukrum, saldikliais.

Taip, energija pasalinus anglis reiktu rinkti is riebalu, nes paprasciausiai kito pasirinkimo nera. Arba susitaikai su kamuojanciom problemom ir gyveni kaip gyvenes arba pereini kuriam laikui ant riebalu energijos gavimui ir domiesi, bandai tvarkytis zarnyno bukle. Teks atsigrezt i senoliu patirti ir ne vien krutineles valgyt, bet ir organus, kaulu sultinius, sviesta, taukus, raugintus produktus ir t.t.

Paskutinį kartą taisė FLUzY (2015-08-05 11:08)

Rojus rašė:

Elvinas rašė:

Rojus rašė:

Fruktozės pertėklius yra labai didelis nuodas, jei neklystu max 50g anglių iš vaisių galima per diena suvartoti. Pasidomėk. O tai kodėl miltiniai blogai?

Taip dėl fruktozės teko tai girdėt, tik vėlgi galvoju, kad tas nuodas gal pasireikš tik "kažkada", nes ko gero kiekvieno žmogaus organizmas skirtingai kovoja su tais nuodais, skirtingai toleruoja iki tam tikro lygio, amžius irgi įtaką daro. O 50g anglių surinkti iš vaisių ir juokas, vien mažas bananas turės pusė tiek, tada galbūt reiktų rinktis itin atsargiai, bet nemanau, kad visi apsieina vienu ar kitu vaisiu, kartais suvalgoma ir to paties daug, o tai reiški vienu kartu gali suvalgyti ir daug daugiau negu 50g anglių.

Kas dėl miltinių patiekalų tai kaip minėjau turės panašių savybių kaip ir košės, tačiau naudingumo prasme dar mažiau, nekalbant, kad jau miltiniuose patiekaluose dedama ir cukraus, ir aišku tas ne sveikumas dėl miltinių patiekalų sietinas ir netiesiogiai, kas reiškia jog žmonės valgantys tokius valgius linkę daugiau prie cukraus, uogienių, sviesto. Dabar jau netiek vartojame rupių miltų, o kai smulkiai valo grūdus vitaminai, mineralai gerokai dingsta, tad baltųjų miltų naudingumas prastas.

Bet jei į visa tai žvelgti iš normalaus gyvenimo perspektyvos tai realybė kur kas paprastesnė gali būti. Viskas ganėtinai paprasta, jei manai, kad kruopos blogai, tuomet sėdi visa likusi gyvenima ant keto. Jei nejauti šalutinių ir gerai toleruoju grūdus valgai tiek, kiek tavo kūnui reikia. Žinoma visada reikia turėti sveika protą, maitintis sveikai ir džiaugtis gyvenimu, žinoti kaip tavo kūnas veikia ir ko jam reikia, pažinti save. Niekada negalima per daug riboti savęs, nes mes maitinsimės visa savo gyvenima, todėl reikia priimti tokius sprendimus, su kuriais gyvensime iki gyvenimo galo. Aišku, nešneku apie auksčiausia lyga, kur 3 mėnesius ant dietos sėdi ir t.t., bet čia jau kiti dalykai, tai yra trumpalaikė auka dėl geresnio rezultato.

100% sutinku, aš pats asmeniškai kažin ko ypatingo nesivaikau, nors aišku iš tokios temos galima kitaip suprasti, nes gyveni sau ir savo malonumui, tad viskas saikingai yra pats tas aukso vidurys, daug ką teko išbandyti, bet gyveni ir mokaisi, visgi gyvenimo laikotarpyje tas taisykles keiti ir žiūri kas tau priimtiniau, geriau ar lengviau. Todėl gal ir neverta per daug gilintis ar tai kažkiek sveika kas nors ar nebe, vis tiek visi paliksim vienodai. Tik štai kas įdomu, kai visada kažkoks maistas lyg ir atrodo nuo seno buvo laikomas vienas iš sveikiausių arba kaip sveikos gyvensenos pavyzdys yra visiškai abejotinas, nes dabar pažiūrėjus niekas yra nesveika, jeigu tik daugiau paskaitai, kaip seniau daugybė kalbų, kad kažkas sveika taip dabar atvirkščiai, pieno produktai irgi abejotina. Bet vėlgi viskas dabar pramoniniu būdu dauguma mūsų viską perkame, todėl gal tai ir paaiškina, kad pramoniniu būdu išgautas maistas nėra sveikas, bet mums nėra kito pasirinkimo, nes kvėpuoti irgi nesveika, tik numirt sveika

Bet ir nelabai tie gainsai eina, ane?