Kulturizmas.net diskusijų forumas

athletic rašė:

Bet ir nelabai tie gainsai eina, ane?

AVlB rašė:

Su oda geras pastebejimas, siuo metu bulk eina, kasdien, daug angliu, baltymu, bananu... Tai odai ragai visas veidas, nugara, peciai, trapecija, krutine. Bet for the gains!

tai mazink angliu kieki, didink riebala. ne anglys augina raumenis o kalorazas anglys tik kuras kuris reikalingas tam tikru momentu ir tam tikras kiekis + organizmas sugeba is kitu maisto elementu gamintis energija o nuo angliu pertekliaus vien minusai ( oda, pilvo putimas, uzplaukimas ir ne tik vandeniu ) o kai kapoju tu angliu bbz kiek ir + cukraus dafiga eina tavo racione tai tos problemos su oda neisvengiamos

riebalas nera blogai, kodel jum ryziai neytinka?

Riebus maistas nėra gerai bėrimo atžvilgiu. Bet kiekvieno organizmo skirtingas, kalbu iš savo pusės.

Paskutinį kartą taisė Nando (2015-08-05 14:52)

Vartotojas258 rašė:

Nu tarkim kažką pasideliojau:
1. Prieš treniruote Obuolys ( ar visiškai jau negalima, jei tikslas veido oda sutvarkyt?)
2. Vištienos krūtinėlė 200g, 50g sūrio.
3. Kiaulienos kumpis 200g, 50g sūrio.
4. Riešutai 100g
5. 5 Kiaušiniai M dydžio
6. Pusriebė varškė 9% 200g
Viso ~2100 kcal, 42A, 190B, 135R.
Reik taisyt kažką? Ką galima dar įtraukt į raciona, kas turėtų riebalų? Avokadų nemėgstu.

kiek ilgai tversi su tokiu kiekiu angliu ?
nereikia krastutinumu, angliu sumazinimas nera isvis ju nubraukimas bleeeee nebent sedi ant keto ( ir tai daromos angliu uzkrovos ) arba carb cyclini
del riebalu tai : aliejai, seklos, riebi zuvis, alyvuoges

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-08-05 15:11)

Ernestas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Nu tarkim kažką pasideliojau:
1. Prieš treniruote Obuolys ( ar visiškai jau negalima, jei tikslas veido oda sutvarkyt?)
2. Vištienos krūtinėlė 200g, 50g sūrio.
3. Kiaulienos kumpis 200g, 50g sūrio.
4. Riešutai 100g
5. 5 Kiaušiniai M dydžio
6. Pusriebė varškė 9% 200g
Viso ~2100 kcal, 42A, 190B, 135R.
Reik taisyt kažką? Ką galima dar įtraukt į raciona, kas turėtų riebalų? Avokadų nemėgstu.

kiek ilgai tversi su tokiu kiekiu angliu ?
nereikia krastutinumu, angliu sumazinimas nera isvis ju nubraukimas bleeeee nebent sedi ant keto ( ir tai daromos angliu uzkrovos ) arba carb cyclini
del riebalu tai : aliejai, seklos, riebi zuvis, alyvuoges

Tai bbz ką man dabar daryt, kai pasakė, jog beria veida nuo anglių... Dabar dienoj eina apie 200g anglių, tai kiek laikyt kad veidas pasitvarkytu? 100?

Vartotojas258 rašė:

Ernestas rašė:

Vartotojas258 rašė:

Nu tarkim kažką pasideliojau:
1. Prieš treniruote Obuolys ( ar visiškai jau negalima, jei tikslas veido oda sutvarkyt?)
2. Vištienos krūtinėlė 200g, 50g sūrio.
3. Kiaulienos kumpis 200g, 50g sūrio.
4. Riešutai 100g
5. 5 Kiaušiniai M dydžio
6. Pusriebė varškė 9% 200g
Viso ~2100 kcal, 42A, 190B, 135R.
Reik taisyt kažką? Ką galima dar įtraukt į raciona, kas turėtų riebalų? Avokadų nemėgstu.

kiek ilgai tversi su tokiu kiekiu angliu ?
nereikia krastutinumu, angliu sumazinimas nera isvis ju nubraukimas bleeeee nebent sedi ant keto ( ir tai daromos angliu uzkrovos ) arba carb cyclini
del riebalu tai : aliejai, seklos, riebi zuvis, alyvuoges

Tai bbz ką man dabar daryt, kai pasakė, jog beria veida nuo anglių... Dabar dienoj eina apie 200g anglių, tai kiek laikyt kad veidas pasitvarkytu? 100?

Pamegink ryte atsikeles  50 gr angliu ir visa diena daugiau nevartok , as dabar taip darau ir viskas normaliai nei energijos trukumas nei ka

Nando rašė:

O kai nėra anglių, kaip svori auginti?

Kalorijų pertėkliumi. Ernestas jau buvo užsiminęs apie tai.

Jus kai skaitote  ar ziurite apie macros  visur sakoma kad po treniruotes reikia baltymu kad atstatytu raumenis  tai vadinasi baltymai augina raumenis  riebalai ir angliavandeniai  energija

rolka78 rašė:

Ernestas rašė:

ar tik nebusi tas Elvinas kuris baznycioi pusnuogis fotkinosi ?
kas liecia grudines kulturas , vieni sako ,kad tai nesveika kiti lesa kaip zvirbliai va pvz forume fluzy sakys,kad kruopos kakutis ir pauksciu maistas o butu olegas tai fluzy butu isbanintas uz savo nuomones reiskima kuri visiskai neatitinka Olego mastyma
asmeniskai sveika nesveika tai cia labai diskutuotinas klausimas , nes dabar pramones laikais beveik nieko sveiko nebeliko, bet esu uz tai,kad riboti tas kruopas, yra begale kitu energijos saltiniu 

uz tavo nuomones reiskima tai visai reiktu istrint tavo acc.Kartais tokias pievas sneki ir patari kitiems klevo lapams kad net gaila ju ir taves pasidaro.

tu tai ne tik kalbek, bet parodyk kur blogas patarimas buvo ? kur bent vienas tavo patarimas ?  as jau ana karta tau sakiau,kad parodytum, bet apsimyzai ir pabegai, pameni ? si karta vel palosi , palosi ir pabegsi ?

Ernestas rašė:

Nando rašė:

O kai nėra anglių, kaip svori auginti?

bet kas jums darosi su tais angliais ? isikalkite i galva,kad kaloriju perteklius augina svori o ne anglys

o jei kalorijų perteklius bus anglių sąskaita, tai raumuo nebeaugs?

Advoco rašė:

Ernestas rašė:

Nando rašė:

O kai nėra anglių, kaip svori auginti?

bet kas jums darosi su tais angliais ? isikalkite i galva,kad kaloriju perteklius augina svori o ne anglys

o jei kalorijų perteklius bus anglių sąskaita, tai raumuo nebeaugs?

  kalba ir buvo apie tai,kad ta kaloriju pertekliu galima padaryti ne vien angliavandeniais

Kociokai dazniausiai kvailoki buna :S