Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#26 2015-08-18 23:29

Re: 4Fun

Ranka salta ~41, tai jokie stebuklai tik, kad trumpa ir atrodo gal didesne... Siaip pries 3-4 metus rezultatai kaip ant mieliu augo, plyso ir paltai, ir dzinsai big_smile nezinau kodel tada buvo toks proverzis, bet psichologinis klimatas kitas buvo, fizinio darbo nebuvo, tik studijos...  Realiai 85kg svaraus man uztektu manau smile

P.S
O siaip aciu, motyvacijos pasisemiau, judesim toliau smile

Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-08-19 00:29)

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#27 2015-08-19 07:19

Re: 4Fun

Ką reiškia "stengies"? Pusmetis naturaliai yra tas pats kas nieko. Jis ne lašinį metė, o raumenį augino. Ką aš žinau per pusmetį taip pečius užvaryti sausai...

Paskutinį kartą taisė Advoco (2015-08-19 07:20)

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#28 2015-08-19 09:21

Re: 4Fun

Pavyduoliai. Geriausias visų laikų naty bodybilderis yra Ronnie Coleman.
http://www.pwnfitness.com/wp-content/uploads/2013/05/ronnie-coleman-doing-the-split.jpg

Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2015-08-19 09:21)

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#29 2015-08-19 09:35

Re: 4Fun

Zuikis13 rašė:

Pavyduoliai. Geriausias visų laikų naty bodybilderis yra Ronnie Coleman.
http://www.pwnfitness.com/wp-content/up … -split.jpg

Veganas, nevalgantis mesos, gluten free, naturalas Ronis Olemanas

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#30 2015-09-02 20:33

Re: 4Fun

Nu va pora foto, be jokiu pump ir t.t dar privalges kaip sernas big_smile   manau dabar dings abejones...
http://s24.postimg.org/6m1vmxngl/image.jpg

http://s24.postimg.org/6xjbzp3wl/image.jpg

Nesuprantu, seniau krutine, nugara buvo lyderiaujantis raumenis, dabar atsilieka... Bent jau jegos atzvilgiu... Prisitraukimu nieko nepadarau, ant lygaus irgi sunkiai darboniai svoriai auga... Kaip pramust ?

Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-09-02 20:40)

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2247
Atsiliepimai: 1

#31 2015-09-04 18:52

Re: 4Fun

labiau stenktis ir pradet daryt ? valgyut irgi reikia

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#32 2015-09-04 19:29

Re: 4Fun

Stengtis ir pradet daryt? big_smile krutine beda, kad nera kas pastovi salia, tai turiu pasissugot, kad neprisispaudziu, (nors teko nekarta) su hanteliais irgi atsargiai turiu, nes seniau peti buvau suvares ir iki siandien traska, braska... Nugara, (apatine nugaros dali) iskeliau i treniruotes pradzia, tai po truputi pajuda reikalai smile o del valgymo kas sake, kad nevalgau?

Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-09-04 19:34)

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#33 2015-09-19 21:43

Re: 4Fun

Padidejus kruviui darbe, nedavalgius normaliai pradejo tirpti svoris....

http://s23.postimg.org/5wni26t6f/image.jpg

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#34 2015-10-16 18:59

Re: 4Fun

Sveiki, reikia objektyvios kritikos. Esme tame, kad as niekada nedarydavau M. Traukos todel nezinau kaip ja normaliai daryti. Einu i 24/7 tipo sale, tai ten nera trenerio ir nera ko pasiklaust kaip ja taisiklingai atlikinet, taigi kreipiuosi i jus, kad pataisytumet kas negerai...

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1608
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#35 2015-10-16 19:22

Re: 4Fun

Stanga per toli nuo taves pradedant kelt, neziurek i veidrodi, nugaros apacia lankstosi, visiskai neisnaudoji keturgalviu atkeldamas, tarsi SLDL tarsi RDL. Nu o didziausia tragedija tai arba perdideli batai arba tu stovi ant kulnu, uzlenkes pirstus i virsu?!?!

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1608
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#36 2015-10-16 19:29

Re: 4Fun

Ai dar stanga kiekviena pakartojima pilnai padek ant zemes, o ne atmusinek ar
touch n' go

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#37 2015-10-16 19:32

Re: 4Fun

Cia traukele tiesiom big_smile giliau biski tupk, sikna zemiau nei peciai turi but pradedant traukt, pas tave lygiai mazdaug eina, trauk su resetais, biski technika pramoksi smile pirstai tai bbz del ko uzsiriete big_smile pradek trauka 2-3cm nuo blauzdikaulio atitraukes stanga smile ir neziurek persisukes i veidrodi jei svori uzsidejes an stangos, uzsidek 70kg max tada gali zvalgytis kas kaip mazdaug smile

Paskutinį kartą taisė Vegitas (2015-10-16 19:38)

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#38 2015-10-16 19:41

Re: 4Fun

Kad, stanga vargu ar arciau saves galeciau laikyt, nes ir taip 1-2 cm palei kojas eina, gal video apgaulingai atrodo. Kaip tuos keturgalvius isnaudoti? per kelius daugiau lenktis? I veidrodi kaip tik ziurejau del nugaros tiesumo big_smile kojos jo pirstus uzlenkes buvau nes vis bandziau svori permesti ant kulnu daugiau, tai persistengiau turbut. Atmusinejimo nelabai buvo, daugiau palietimas, tai geriau apacioje daryti pauze?

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#39 2015-10-16 21:35

Re: 4Fun

4Fun rašė:

Kad, stanga vargu ar arciau saves galeciau laikyt, nes ir taip 1-2 cm palei kojas eina, gal video apgaulingai atrodo. Kaip tuos keturgalvius isnaudoti? per kelius daugiau lenktis? I veidrodi kaip tik ziurejau del nugaros tiesumo big_smile kojos jo pirstus uzlenkes buvau nes vis bandziau svori permesti ant kulnu daugiau, tai persistengiau turbut. Atmusinejimo nelabai buvo, daugiau palietimas, tai geriau apacioje daryti pauze?

Pilnai padek an zemes ir vel trauk, nez kaip keturgalvius labiau isnaudot, as labiau isnaudoju sikna ir dvigalvi klasika traukdamas, sumo gal kiek daugiau keturgalvis smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#40 2015-10-16 21:44

Re: 4Fun

Ok aciu uz patarimus, bandysim kiek iseina praktikoje pritaikyti smile tai reziume tokia: dubeni zemiau, reset'ai, visada ziuret tiesiai,pakelus galva. Kaip koju, ranku plotis?

Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-10-16 21:45)

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#41 2015-10-16 21:47

Re: 4Fun

4Fun rašė:

Ok aciu uz patarimus, bandysim kiek iseina praktikoje pritaikyti smile tai reziume tokia: dubeni zemiau, reset'ai, visada ziuret tiesiai,pakelus galva. Kaip koju, ranku plotis?

Galva neutraliai, koju plotis tokioj pozicijoj kaip stovetum sokdamas i prieki is vietos, pagal save paziurek, rankos ne siauriau peciu plocio smile

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#42 2015-10-18 02:47

Re: 4Fun

FLUzY rašė:

Stanga per toli nuo taves pradedant kelt, neziurek i veidrodi, nugaros apacia lankstosi, visiskai neisnaudoji keturgalviu atkeldamas, tarsi SLDL tarsi RDL. Nu o didziausia tragedija tai arba perdideli batai arba tu stovi ant kulnu, uzlenkes pirstus i virsu?!?!

Si kart nesusilaikysiu.
Cia vapse neaisku ka jis daro.Luosinasi ar kaip cia pavadint.Geriau i pedas paziurekit ir taip nestovekit.
Tau turbut butu gana su pusia to svorio,bet normaliai padaryt.

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#43 2015-10-18 11:38

Re: 4Fun

FLUzY rašė:

Stanga per toli nuo taves pradedant kelt, neziurek i veidrodi, nugaros apacia lankstosi, visiskai neisnaudoji keturgalviu atkeldamas, tarsi SLDL tarsi RDL. Nu o didziausia tragedija tai arba perdideli batai arba tu stovi ant kulnu, uzlenkes pirstus i virsu?!?!

ziurejau video ir ta pati galvojau big_smile mano akim rdl cia big_smile
o stanga tai ne per toli, palei pat beveik eina (?)
pedos tai ten juokingai issukaliotos

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#44 2015-10-18 11:42

Re: 4Fun

puse bb dar cia ta trauka jei ne tos pedos issuktos, ir kaklas uzlenktas. paskutiniuose repuose pavargai tai ir nugara paleidai. neskubek daryt, kaip ir sake - resetink kiekviena repa ir nemalk taip
ai ir dar. pilnai uzlockoutink ta staga virsuj spausdamas glute'sus, nes ne pilnai judesi pabaigi
daugiau itupt reiketu tai tiksliai. ir medini dubeni mankstint reiketu, nes paimant stanga, JAU sulinkes buni apacioj

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-10-18 11:44)

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#45 2015-10-18 12:25

Re: 4Fun

rolka78 rašė:

Si kart nesusilaikysiu.
Cia vapse neaisku ka jis daro.Luosinasi ar kaip cia pavadint.Geriau i pedas paziurekit ir taip nestovekit.
Tau turbut butu gana su pusia to svorio,bet normaliai padaryt.

Nesinervok, kita kart jau bus geriau, bent tikiuosi big_smile tam ir idejau video, kad pasakytu kas negerai, jug rasiau pradzioje, kad nezinau kaip taisiklingai ja atlikti smile o svorio nera cia daug, o ir nusimesti man ji nebeda, isaugau is to amziaus, kad vaidint kieta...
P.S tos pedos tai cia nevalyvai gavos, norint permest svori i kulnus

Neprisijungęs

 
Sibiras
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-02-23
Žinutės: 177
Atsiliepimai: 0

#46 2015-10-18 14:36

Re: 4Fun

Kiek cia svorio? smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#47 2015-10-18 17:21

Re: 4Fun

110

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1664
Atsiliepimai: 2

#48 2015-10-18 18:01

Re: 4Fun

1. Pradedant stanga reikia kad butu mazdaug per pedos vidury, jei per toli, pats griusi su stanga, del to taip ir gaunasi, kad atrodo, jog griuni su ja. Jei stanga buna per arti, tai jau pries save pradedi traukt.
2.Klubu sanarys turi buti zemiau nei peciu sanarys, o cia vos vos. Per daug itupt nereikia, bet ir nereikia tiesiom kojom traukti, vis gi deadliftai cia, o ne pritupimai kazkokie.
3.Galva ar bus biski auksciau nei neutralioj padeti, ar biski zemiau, labai didelio skritumo nera, trauk taip kaip paciam patogiau, bet irgi zinoma nelaikysi galvos uzlenkes i virsu kiek imanoma, ar tai su smakru neliesi raktikauliu, o apie sukima i sonus is viso nekalbu.
4.Stanga turetu eiti vos ne idealioj vertikalioj linijoj, na bet nevisem ir leidzia sudejimas/kaulu struktura, bet kuo idealiau bus, tuo geriau.

O tai ar ten tu placiau ar siauriau kojas laikysi, rankas siauriau ar placiau tai pacio pasirinkimas, zinoma skiriasi kiek kas dirba.

Nors cia pertapati ir pasakiau daug ka ka ir kiti sake. big_smile





O cia jei paciam idomu

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#49 2015-10-18 21:05

Re: 4Fun

4Fun rašė:

rolka78 rašė:

Si kart nesusilaikysiu.
Cia vapse neaisku ka jis daro.Luosinasi ar kaip cia pavadint.Geriau i pedas paziurekit ir taip nestovekit.
Tau turbut butu gana su pusia to svorio,bet normaliai padaryt.

Nesinervok, kita kart jau bus geriau, bent tikiuosi big_smile tam ir idejau video, kad pasakytu kas negerai, jug rasiau pradzioje, kad nezinau kaip taisiklingai ja atlikti smile o svorio nera cia daug, o ir nusimesti man ji nebeda, isaugau is to amziaus, kad vaidint kieta...
P.S tos pedocia nevalyvai gavos, norint permest svori i kulnuss tai

As nesinervuoju.Labiau panasu kad tau spaudimas sukilo.Prasiai kritikos.Prasom.

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#50 2015-10-18 21:21

Re: 4Fun

rolka78 rašė:

4Fun rašė:

rolka78 rašė:

Si kart nesusilaikysiu.
Cia vapse neaisku ka jis daro.Luosinasi ar kaip cia pavadint.Geriau i pedas paziurekit ir taip nestovekit.
Tau turbut butu gana su pusia to svorio,bet normaliai padaryt.

Nesinervok, kita kart jau bus geriau, bent tikiuosi big_smile tam ir idejau video, kad pasakytu kas negerai, jug rasiau pradzioje, kad nezinau kaip taisiklingai ja atlikti smile o svorio nera cia daug, o ir nusimesti man ji nebeda, isaugau is to amziaus, kad vaidint kieta...
P.S tos pedocia nevalyvai gavos, norint permest svori i kulnuss tai

As nesinervuoju.Labiau panasu kad tau spaudimas sukilo.Prasiai kritikos.Prasom.

Tebunie man, aciu uz kritika tada big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net