Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#26 2015-08-30 10:05

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

42km rašė:

Zuikis13 rašė:

Ar reikia suprasti, kad, tamsta, prieš asteroidus?

As nesu pries, bet juos reikia naudoti pagal paskirti- tam tikru ligu gydymui arba profesionaliems sportininkams,kurie is to valgo duona. Blogiausiu atveju - gyvena is reklamos.   Man sunku suprasti megejus, ypac pradedanciuosius, kuriu stazas iki 5 metu, kodel  juos naudoja. Nera jokios prasmes(dauguma ju raumenuna isvyste netolygiai, varzybuose nedalyvauja) nebent kaip issireiske kitas forumietis is narciziskumo ar kitu veiksniu( trauma vaikysteje, nepilnavertiskumo kompleksas, agresyvi aplinka,kurioje vyrauja jegos kultas)  Seniau tekdavo tiekti papildus pusiau profesionaliems kluturistams, tai naktimis rasydavo zinutes kad baiges tas ir anas, jauciu kaip raumenys nyksta, pastoviai kartodavo "as sau maziukas" kai ranka 45cm ir tt.

Beje dauguma steroidu tinkamai vartojami nesukelia jokiu sveikatos  sutrikimu todel pastovus rekimas "steroidai blogis,nuo ju mirstama ir tt" yra visiskai  niekinis ir neparemtas jokiais nekalbant jau apie   klinikinius tyrimus.  Jei zmogus mirsta nuo insulino injekcijos  ar miokardo spazmo/hipoksijos issausktos diuretiku/dehidtatacijos, tai  ne steroidu o ju vartojimo pasekme.   Bet vistiek sportininku megeju nesuprasiu.
Zmoguje viskas grazu kas naturalu.  Naturalus zmogaus raumenys gerokai mazesni  nei isivaizduojama.

Is vis raumeninio audinio padidejimas tik LAIKINA reakcija i dirgikli(sunkumu kilnojima), kuna bet kokia kaina esant menkiausiai progai  stengiasi atsikratyti  per didelio kiekio raumenu-  nerekalingo ir nenaudingo balasto( raumenys daug sveria, naudoja daug energijos) ir sukaupti reikaima kieki riebalinio audinio(kuris zymiai ekonomiskesnis, mus sildo, apsaugo visceralinius organus ,badmeciu padeda isgyventi)  Gaunasi tokia tarsi pastovi kova su savo kunu  -mes norime vieno ,o kunas visai kito. 

Kita problema kad  sunkumu kilnojimas naudojamas neracionaliai - tai puiki perengiamoji veikla kitoms sporto sakoms ,pradedant plaukikais,baigiant krepsininkais- sustiprina raiscius, raumenis, kaulus, apsaugo nuo traumu,luziu. Net begikui raumenys naudingi nes didesniame kiekyje galiam greciaus ir elftyviau salinti laktata, ir iskenteti didesni jo kieki.

Taciau vien sunkumu kilnojimas zmogaus nepadaro sveiku- ne kvepavimo sistema (plauciai, bronchai) ne kraujotakos sistema (sirdis, kraujagysles, kapiliaria)  nuo to nestipreja.

  Jei nekalbame apie jegos trikove ir strongman tai kulturistu  raumuo nera  efektyvus- matuojant  pagal skrespjuvio plota kulturistu raumenys nera nei stiprus(nepakelia didelio svorio)  nei istvermingi (negali dirbti ilgai, nes nei mitochondriju dydis kiekis zekliai padideja, nei kapiliarizacija periferine gerai  isvystyta)   

O kalbant apie grozi(kuris  aisku subjektyvus) man visgi grazesni kulturistai budavo is 70uju laikotarpio (Zane, Arnis), dabartiniu is sono geriau nefotgrafuoti ir nefilmuoti, net jei jei itrauke pilva. Teko matyti ir neitrauktais naturoje, tai tokiais butu galima vaikus gazdinti smile

Tai tiek minciu i foruma, sorry uz typo klaidas, lietuviskai rasau mazai  ir greit, tai visko pasitaiko.

Teisingas postas. Kalbant apie pro, kuo anksciau pradesi saudyt tuo geriau, nei veltui zulintis metais, manau. Tik turi pilnai nusprest, kad busi pro, suplanuot ateiti, o ne narciziskumo tikslais. Nors neatsisakyciau ir siaip pasibadyt asmeniskai, tik gaila sveikatos.smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#27 2015-08-30 18:33

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

42km rašė:

Zuikis13 rašė:

Ar reikia suprasti, kad, tamsta, prieš asteroidus?

As nesu pries, bet juos reikia naudoti pagal paskirti- tam tikru ligu gydymui arba profesionaliems sportininkams,kurie is to valgo duona. Blogiausiu atveju - gyvena is reklamos.   Man sunku suprasti megejus, ypac pradedanciuosius, kuriu stazas iki 5 metu, kodel  juos naudoja. Nera jokios prasmes(dauguma ju raumenuna isvyste netolygiai, varzybuose nedalyvauja) nebent kaip issireiske kitas forumietis is narciziskumo ar kitu veiksniu( trauma vaikysteje, nepilnavertiskumo kompleksas, agresyvi aplinka,kurioje vyrauja jegos kultas)  Seniau tekdavo tiekti papildus pusiau profesionaliems kluturistams, tai naktimis rasydavo zinutes kad baiges tas ir anas, jauciu kaip raumenys nyksta, pastoviai kartodavo "as sau maziukas" kai ranka 45cm ir tt.

Beje dauguma steroidu tinkamai vartojami nesukelia jokiu sveikatos  sutrikimu todel pastovus rekimas "steroidai blogis,nuo ju mirstama ir tt" yra visiskai  niekinis ir neparemtas jokiais nekalbant jau apie   klinikinius tyrimus.  Jei zmogus mirsta nuo insulino injekcijos  ar miokardo spazmo/hipoksijos issausktos diuretiku/dehidtatacijos, tai  ne steroidu o ju vartojimo pasekme.   Bet vistiek sportininku megeju nesuprasiu.
Zmoguje viskas grazu kas naturalu.  Naturalus zmogaus raumenys gerokai mazesni  nei isivaizduojama.

Is vis raumeninio audinio padidejimas tik LAIKINA reakcija i dirgikli(sunkumu kilnojima), kuna bet kokia kaina esant menkiausiai progai  stengiasi atsikratyti  per didelio kiekio raumenu-  nerekalingo ir nenaudingo balasto( raumenys daug sveria, naudoja daug energijos) ir sukaupti reikaima kieki riebalinio audinio(kuris zymiai ekonomiskesnis, mus sildo, apsaugo visceralinius organus ,badmeciu padeda isgyventi)  Gaunasi tokia tarsi pastovi kova su savo kunu  -mes norime vieno ,o kunas visai kito. 

Kita problema kad  sunkumu kilnojimas naudojamas neracionaliai - tai puiki perengiamoji veikla kitoms sporto sakoms ,pradedant plaukikais,baigiant krepsininkais- sustiprina raiscius, raumenis, kaulus, apsaugo nuo traumu,luziu. Net begikui raumenys naudingi nes didesniame kiekyje galiam greciaus ir elftyviau salinti laktata, ir iskenteti didesni jo kieki.

Taciau vien sunkumu kilnojimas zmogaus nepadaro sveiku- ne kvepavimo sistema (plauciai, bronchai) ne kraujotakos sistema (sirdis, kraujagysles, kapiliaria)  nuo to nestipreja.

  Jei nekalbame apie jegos trikove ir strongman tai kulturistu  raumuo nera  efektyvus- matuojant  pagal skrespjuvio plota kulturistu raumenys nera nei stiprus(nepakelia didelio svorio)  nei istvermingi (negali dirbti ilgai, nes nei mitochondriju dydis kiekis zekliai padideja, nei kapiliarizacija periferine gerai  isvystyta)   

O kalbant apie grozi(kuris  aisku subjektyvus) man visgi grazesni kulturistai budavo is 70uju laikotarpio (Zane, Arnis), dabartiniu is sono geriau nefotgrafuoti ir nefilmuoti, net jei jei itrauke pilva. Teko matyti ir neitrauktais naturoje, tai tokiais butu galima vaikus gazdinti smile

Tai tiek minciu i foruma, sorry uz typo klaidas, lietuviskai rasau mazai  ir greit, tai visko pasitaiko.

Protingas vyras, daug ką išmanai, bet kad nuo AAS - jokių sveikatos sutrikimų (tinkamai vartojant) jau biški perlenkta lazda. Teigti, kad mediciniškai nėra įrodytą žala - techniškai tiesa, bet iš esmės spekuliacija. Tas pats, kas užsimušti su Ferrari atsitrenkus į medį ties 220km/h ir teigti, kad mirei ne nuo greičio, o nuo smūgio galva/medis.
Su AAS tas pats. Kelia cholesteroli, spaudimą, sutrikdo hormonų gamybą, per kepenis kerta. Vėliau širdis sustoja ir "mirė, nes širdis silpna buvo". Aga. O mediciniškai AAS žalos neįmanoma įrodyti grynai dėl medicininės etikos, o ne dėl to, kad čia viskas taip "users friendly"

Neprisijungęs

 
42km
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 2

#28 2015-08-30 19:39

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Manau problema(mirties) cia kita- intrukciju nesilaikymas(isskyrus tuos atvejus kuriuos paminejau anksciau) Vartojant vaistus galima "uzlinkti" tas pats ir su steroidais. Tik visiskas beprotis gali sededamas ant kurso vartoti alkoholi ir narkotikus. Ne per seniausiai  vienas toks mire lektuve.  Taip pat  nesuprantu kodel kai kurie megejai ar  pro pries ruosdiesi  nepasidaro elementariu kraujo tyrimu, echoskopijos ar MRI. Ne visi zmones yra tobulai  sveiki, buna sirdies ritmo  laidumo sutrikimu(kai funkcionuoja tik 1 laidas) igimtu  anatominiu sirdies ydu. Susidejus siems faktoriams tikrai galima iskeliauti   sportuoti ten kur virsininkas laiko sale visada atrakinta ir raumenys auga be steroidu amzinai.. sad 

Velgi  as neginu steroidu vartojimo bet  profesionalams(pats ju nevartociau)  su mediku ar zinovu (LT gal labiau su  zinovu, nes teko dalyvaut konferencijoje, tai  labai kieti sporto medikai ir endokrinologai tureje skaityti paskaita sportininkams baige tuo kad patys karpe ausim -patys sportininkai zinojo daug daugiau smile    prieziura ir issityrus mirtingumas praktiskai nulinis,o zala organizmui -minimali ar bent jau toleruotina (zinoma jei zmogus nesedi praktiskai 4-5metus ant kursu, daro isejimus/atsistatyma, teisingai parenka doze ir kombinacijas).   Jei ju zala butu didele , jie tiesiog nebutu naudojami  pvz gydymui(t.y kai  salutiniu poveikiu zala virsija  gaunama gydomaja nauda)

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#29 2015-08-30 19:46

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Pats jų nevartotum ar nevartoji? Bo bickė panaši į metankės kandusią

Neprisijungęs

 
42km
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 2

#30 2015-08-30 19:56

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

AVlB rašė:

Teisingas postas. Kalbant apie pro, kuo anksciau pradesi saudyt tuo geriau, nei veltui zulintis metais, manau. Tik turi pilnai nusprest, kad busi pro, suplanuot ateiti, o ne narciziskumo tikslais. Nors neatsisakyciau ir siaip pasibadyt asmeniskai, tik gaila sveikatos.smile

Hm.. Ar gali tapti pro dazniausiai uz pati sportininka nusprendzia.. gamta.  smile Tiesiog turintis ilga bicepso sausgysle/ placius klubus, ar negrazia krutines/ dvigalvio raumens  forma  niekada nelaimes varzybu kuriose vertinamas grozis ir proporcijos.

Neprisijungęs

 
42km
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 2

#31 2015-08-30 20:04

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Zuikis13 rašė:

Pats jų nevartotum ar nevartoji? Bo bickė panaši į metankės kandusią

Nei  nei vartojau nei vartociau. Bicke gal gerai uzsipumpavusi buvo po AAKG ir  kaip tik  bicepso +  lygiagreciu seto smile  Atrodo lyg istinusi ar vandens pakaupusi.  Bet tikrai  ne nuo  vaistuku. Koja va mano begikine  ryskesne nei ranka ko gero


http://s4.postimg.org/c2sa5wqc9/slaunis_62cm_3.jpg

Paskutinį kartą taisė 42km (2015-08-30 20:08)

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#32 2015-08-30 20:21

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Biški ne į temą - o nuo ko kačiokams tas pilvas taip išpamsta?

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1166
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#33 2015-08-30 20:45

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Advoco rašė:

Biški ne į temą - o nuo ko kačiokams tas pilvas taip išpamsta?

Nuo gh didelių dozių atrodo.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#34 2015-08-30 20:45

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Ne, nu nenori nepasakok..
Advoco, statyčiau ant insulino wink

Neprisijungęs

 
42km
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 2

#35 2015-08-30 21:20

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Zuikis13 rašė:

Ne, nu nenori nepasakok..

Prasideda smile Kai buvau jaunas ir kvailas jau  tada uzteko proto nevartoti, mano steroidiniai(tuo metu didzioji dalis buvo metaniniai, geresniu anaboliku nebuvo)  klubo draugai atrode  didesni, praejo 10metu puse is ju baige sportuot sustorejo. o as vis sportavau ramiai sau pasibegiodamas.  Praejo dar 10metu ir like nustojo sportuot, per pilva nebemato kur sisiot, as vis dar sekmingai sportuoju. Praeis dar 10 metu ir as vis dar taip pat savo malonumui sportuosiu ir begiosiu. Vis dar toks pat lieknas ir sveikas smile   Tai jei kyla kazkokiu uzsleptu minciu kad kazka vartojau ar vartoju siulau apkaltinti ne metana o.. laika.. smile tiesiog 20 metu kilnoju gelezis ir tiek.  Esu mates zymiai geriau ir masyviau atrodanciu naturalu ( del kai kuriu suabejociau) taip kad matyt laikas padeda. Ir be metano.   Kai pradejau ranka buvo 33cm, krutine 88cm, koja 54cm.

Paskutinį kartą taisė 42km (2015-08-30 21:21)

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#36 2015-08-30 21:37

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Būtų smalsu paskaityti apie paties mitybą

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#37 2015-08-30 22:06

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Ne, nu vien iš bickės teisiti, tai tas pats, kas aklam palietus dramblio straublį sakyti, kad dramblys panašus į smauglį, bet fkačinas maratonščikas - realy?
Šiaip jau maksimalų ruamenų kiekį galima pasiekti per 3-5 metus, taip kad man tas 20 metų stažas nedaro tokio "a, nu jo, juk 20 metų..".
Bet kokiu atveju maladiec.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#38 2015-08-30 22:12

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Advoco rašė:

Būtų smalsu paskaityti apie paties mitybą

daug angliavandeniu . iskart sakau

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#39 2015-08-30 22:13

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Zuikis13 rašė:

Ne, nu nenori nepasakok..
Advoco, statyčiau ant insulino wink

as tai ant sito combo . slinas ir GH  smile

Neprisijungęs

 
42km
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 2

#40 2015-08-30 22:24

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Advoco rašė:

Būtų smalsu paskaityti apie paties mitybą

Ji gana monotoniska ir gana greit paruosiama (nebent drauge ka skanaus pagamina) dazniausiai buna


8.00  pusryciai 5 kvieciu trapuciai su 5g sviesto  1.5pakelio liesos varskes su arbata gausiai apibarstant kalio-natrio druska.
8.30-9.30 rytine  jegos treniruote   arba begimas
9.45 antri pusryciai, dazniausiai tokie pat kaip pirmi,  kartais vistienos krutinele  250g, arba tuno koncervai  su darzovem kartais su grikiais ir pomidoru padazu
12.00  vistienos krutinele su burokeliais arba 1.5 pakelio varskes su snickersu  smile
16.00 1.5 pako varskes su snickersu arba su grietine, saldikliu ir razinom, riesutais (50g) arba  krutinele  su burokeliais arba kalakutienos saltiena su dietine coca cola ar dietiniu  limonadu
18.00. varskes pakas  su 4 vnt kvieciu trapuciu arba tuno konservai su pomidoru,agurku.
18.30 vakarine jegos treniruote
20h   varskes pakas-pusantro   su 4-6 vnt kvieciu trapuciu,  arba vistiena su darzovemis

savaitgaliais suvalgau kazka silciau pagaminta- sriubu, darzoviu krutineles troskiniu, naminiu varskeciu, virtinuku su varske,sriubu.

Kadangi mano mityba nera pilnaverte (truskta kalio, magnio) ir ivairi  papildomai naudoju  magnio kalio citratus, omega 3/6, multivitaminus su mikroelementais, taip pat begimui/sanariams MSM, gliukozamina, zelatina.

Kartais (2-3kartus i metus)  kai rimciau ariu saleje  4-6savaites pavartoju treniruociu dienomis pries ptreniruote ir po apie    20g BCAA, 20g  Gliutamino, 5g HMB,  6g Arginino ,  3-4g AAKG. Kreatino netoleruoju, tai neitraukiu.  pries begant ilgesnius nei 30km nuotolius suvartoju 2g ALCAR, 1g DMAE, 1g beta alanino. isgeriu tirpintos druskos vandenyje (brrr!!!)  pries maratonus pasilepinu makaronais.. kaip ir viskas.

Siaip maniskiai  sportininkai  zymiai geriau valgo,  bet kaip sakoma siaucius be batu.. Tiesiog nera laiko  gaminti, ar netgi isideti maisto, tai perku kas po ranka pasitaiko pamanomo smile esu ivaldes varskes valgymo is pakelio uzkandant sokoladu mena vairuojant ~130km/h big_smile

Neprisijungęs

 
Zeusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-04
Žinutės: 231
Atsiliepimai: 1

#41 2015-08-30 22:29

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Po kila varskes kiekviena diena big_smile

Neprisijungęs

 
42km
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 2

#42 2015-08-30 22:30

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

MrBurbulas rašė:

Advoco rašė:

Būtų smalsu paskaityti apie paties mitybą

daug angliavandeniu . iskart sakau

big_smile visiskai  nepataket.  Ribojus angliavandenius gana stipriai, net kaip sunkumu kilonotojas(begikai kai papasakoju isvis nustemba- jie ten kemsa bandeles ir makaronus,nekalbant apie koses) , pagrindas baltymai,  lasteliena,  kunui liepiu begt is riebalu depo.  Zymiai sunkiau nei uzsikrovus angliavandeniu.. kai buvau 20ties kimsau razinas ,  duona ir koses, dabar amzius nebetas, greit gelbejimosi ratas uzsidetu..

Paskutinį kartą taisė 42km (2015-08-30 22:31)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#43 2015-08-30 22:31

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Geras grafikas. Per diena 2 trenkes spet apturet.. o kada dirbt.. smile

Neprisijungęs

 
42km
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-28
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 2

#44 2015-08-30 22:34

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Zeusas rašė:

Po kila varskes kiekviena diena big_smile

na maziau , buna dienu kaip jos amziau tai  vidurkis iseina  kazkur apie 4pakai, bet negaliu be jos- skaniausiai ir greiciausiai paruosiamas patiekalas. Daug pazystamu irgi sedo ant "varskes adatos" smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#45 2015-08-30 22:34

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

42km rašė:

MrBurbulas rašė:

Advoco rašė:

Būtų smalsu paskaityti apie paties mitybą

daug angliavandeniu . iskart sakau

big_smile visiskai  nepataket.  Ribojus angliavandenius gana stipriai, net kaip sunkumu kilonotojas(begikai kai papasakoju isvis nustemba- jie ten kemsa bandeles ir makaronus,nekalbant apie koses) , pagrindas baltymai,  lasteliena,  kunui liepiu begt is riebalu depo.  Zymiai sunkiau nei uzsikrovus angliavandeniu.. kai buvau 20ties kimsau razinas ,  duona ir koses, dabar amzius nebetas, greit gelbejimosi ratas uzsidetu..

xexe. Cia buvo " stumimas ant advoco". Jis niekad nesupranta kaip galima gyvent su maziau nei 400 gr angliavandeniu per diena.

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#46 2015-08-30 22:34

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Tu mano megstamiausias forumiskis busi po Zuikio.
Turiu klausima, sanariu prieziura.. Kokiu vitaminu, papilduku, maisto produktu itraukt? Avalyne ar svarbi labai?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#47 2015-08-30 22:36

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

Piziau klausimas apie avalyne tai kaip 12 tokas klaustu kiek bus 2x3+2..

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#48 2015-08-30 22:37

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

MrBurbulas rašė:

Piziau klausimas apie avalyne tai kaip 12 tokas klaustu kiek bus 2x3+2..

Gal jis man konkreciai ka parekomenduos, nes sportbacius naujus pasiimt noriu. Bet labai brangus velniai, kuom jie skiriasi..? Is begiko puses idomu.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#49 2015-08-30 22:39

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

AVlB rašė:

MrBurbulas rašė:

Piziau klausimas apie avalyne tai kaip 12 tokas klaustu kiek bus 2x3+2..

Gal jis man konkreciai ka parekomenduos, nes sportbacius naujus pasiimt noriu. Bet labai brangus velniai, kuom jie skiriasi..? Is begiko puses idomu.

Taigi rase cia kazkuriam poste. +- pagrinda.
Nu kaip man graudu ziuret i begiojancius lauke su  inkariukais. Tai taip pat baisu kai pritupkes daro su begimo batais smile

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2231
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#50 2015-08-30 22:42

Re: Sveiki vyrai murai ir jaunuoliai

MrBurbulas rašė:

AVlB rašė:

MrBurbulas rašė:

Piziau klausimas apie avalyne tai kaip 12 tokas klaustu kiek bus 2x3+2..

Gal jis man konkreciai ka parekomenduos, nes sportbacius naujus pasiimt noriu. Bet labai brangus velniai, kuom jie skiriasi..? Is begiko puses idomu.

Taigi rase cia kazkuriam poste. +- pagrinda.
Nu kaip man graudu ziuret i begiojancius lauke su  inkariukais. Tai taip pat baisu kai pritupkes daro su begimo batais smile

Sutinku del antro sakinio. Asmeniskai squatinu/traukiu basas, o siaip vaiksciot labai fainai su begimo batais, priesingai nei su converse gaykariukais kietapadziais.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net