Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#51 2015-11-29 19:31

Re: 4Fun pazaidimai

Staffordshire rašė:

nesuprantu is kur cia zmones traukia tuos spaudimus tada pratampo ir vel spaudzia

Nelabai klausimo supratau smile

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#52 2015-11-29 19:35

Re: 4Fun pazaidimai

4Fun rašė:

Staffordshire rašė:

nesuprantu is kur cia zmones traukia tuos spaudimus tada pratampo ir vel spaudzia

Nelabai klausimo supratau smile

Spaudimas-plėšimas-spaudimas-plėšimas

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#53 2015-11-29 19:38

Re: 4Fun pazaidimai

Aisku dabar... Kazkur skaiciau, kad keli spaudimai is eiles nera gerai, tai nusprendziau iterpti tarp spaudimu... Bet jeigu blogai galima sukeist atgal smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13664
Atsiliepimai: 90

#54 2015-11-29 19:39

Re: 4Fun pazaidimai

nu sukeisk atgal smile uzpumpuoji spaudimais ir tada plesimai/puloveriai...

Neprisijungęs

 
Beast Mode
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-24
Žinutės: 433
Atsiliepimai: 8

#55 2015-11-29 19:40

Re: 4Fun pazaidimai

4Fun rašė:

Aisku dabar... Kazkur skaiciau, kad keli spaudimai is eiles nera gerai, tai nusprendziau iterpti tarp spaudimu... Bet jeigu blogai galima sukeist atgal smile

nieko cia blogo nera. nekreipk demesio, paivairinimui visada gerai smile kiti daro pirma plesimus, poto spaudimus, kad geriau raumeni jaustu ir jiems tai veikia.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13664
Atsiliepimai: 90

#56 2015-11-29 19:42

Re: 4Fun pazaidimai

Beast Mode rašė:

4Fun rašė:

Aisku dabar... Kazkur skaiciau, kad keli spaudimai is eiles nera gerai, tai nusprendziau iterpti tarp spaudimu... Bet jeigu blogai galima sukeist atgal smile

nieko cia blogo nera. nekreipk demesio, paivairinimui visada gerai smile kiti daro pirma plesimus, poto spaudimus, kad geriau raumeni jaustu ir jiems tai veikia.

kiti payvairinimui miega su vyrais. bet ar cia gerai cia jau jum spresti

siuo metu problema yra su tais treneriukais kuriu stazas siekia vos kelis menesius ir jie skleidzia savo demagogijas, o kiti grazuoliukai kopijuoja, taip ir prasideda tokie grybavimai

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#57 2015-11-29 19:43

Re: 4Fun pazaidimai

Nuo kitos savaites, bandysiu krutinei isvis pradeti daryti "low reps" treniruotes  8-6 pakartojimu smile ziuresim kaip pajudes darbiniai svoriai smile

Neprisijungęs

 
Beast Mode
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-24
Žinutės: 433
Atsiliepimai: 8

#58 2015-11-29 19:45

Re: 4Fun pazaidimai

Staffordshire rašė:

Beast Mode rašė:

4Fun rašė:

Aisku dabar... Kazkur skaiciau, kad keli spaudimai is eiles nera gerai, tai nusprendziau iterpti tarp spaudimu... Bet jeigu blogai galima sukeist atgal smile

nieko cia blogo nera. nekreipk demesio, paivairinimui visada gerai smile kiti daro pirma plesimus, poto spaudimus, kad geriau raumeni jaustu ir jiems tai veikia.

kiti payvairinimui miega su vyrais. bet ar cia gerai cia jau jum spresti

siuo metu problema yra su tais treneriukais kuriu stazas siekia vos kelis menesius ir jie skleidzia savo demagogijas, o kiti grazuoliukai kopijuoja, taip ir prasideda tokie grybavimai

svaigsti jau cia. joks cia negrybavimas daryt antru pratimu plesima vietoj spaudimo smile daug rimtu deziu taip daro, kad daugiau jegos butu plesimui ir duoti soka raumeniui kitu budu. kiti sakau aplamai pirma plesima padaro, poto tik spaudima smile zodziu nera taisykliu siam sporte ir nereikia cia kalt savo senu laiku isikalta nuomone, kad pirma butinai tik spaudimai wink

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13664
Atsiliepimai: 90

#59 2015-11-29 19:48

Re: 4Fun pazaidimai

dviratis jau israstas
visom grupem eina toks pat treniravimo budas- uzpumpuoji o tada pratampai,o jei reikia pradzioj apsyli su kazkuo lengvu. bet taip as sutinku kad yra nemazai isminciu kurie megsta daryti viska is antro galo ir jie tau irodys kad jie teisus kad ir kokia nesamone darytu

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#60 2015-11-29 21:13

Re: 4Fun pazaidimai

Siaip man labiau prie sirdies senoji mokykla, tai si karta paklausysiu staff'o ir numesiu plesima i gala smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#61 2015-11-30 21:06

Re: 4Fun pazaidimai

Kojos
Lenkimas 3x12
SQ 10x100; 8x105; 6x110; 5x115
Legpress 4x12-10x190
Koju tiesimas 3x10
Blauzda 4x max

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#62 2015-12-02 19:31

Re: 4Fun pazaidimai

Nugara

Prisitraukimai 4xmax
Vertikalaus lyno trauka 2x12 (is priekio) 3x10 (uz nugaros)
Stangos trauka pasilenkus 2x12x45kg; 2x10x50kg
H trauka 4x12-10x24kg (sito nejauciu  darydamas, vadinas blogai darau, taigi pakomentuokit kas blogai, video apacioje)
Mirties trauka 14x100; 12x110; 10x120; 8x130 su resetais

Video, issiliekit big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#63 2015-12-02 19:43

Re: 4Fun pazaidimai

nu graziai bica darai

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#64 2015-12-02 19:47

Re: 4Fun pazaidimai

MrBurbulas rašė:

nu graziai bica darai

Issamiau Burbulai smile
P.s. Siaip bico nekerta....

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#65 2015-12-02 19:58

Re: 4Fun pazaidimai

o jei rimtai, tai siek tiek apacioj labiau "isleisciau"   vos ne kaip startinej pozicijoj kaip pasiimi hanteli.  ir negatyva siek tiek leciau nuleisciau.   ir atrodo tu nori is "rankos" kelt. stenkis akcentuot lyg bandytum alkunes galu kazka. pasiekt.
as daryciau taip. ar teisingai  tegu profai  komentuoja big_smile

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#66 2015-12-02 22:03

Re: 4Fun pazaidimai

MrBurbulas rašė:

o jei rimtai, tai siek tiek apacioj labiau "isleisciau"   vos ne kaip startinej pozicijoj kaip pasiimi hanteli.  ir negatyva siek tiek leciau nuleisciau.   ir atrodo tu nori is "rankos" kelt. stenkis akcentuot lyg bandytum alkunes galu kazka. pasiekt.
as daryciau taip. ar teisingai  tegu profai  komentuoja big_smile

Siaip as visaip bandziau daryt ir nuleisdamas iki galo ir pns, bet nieko gero visvien... Pasibandysim dar... O jei ne, reiks treniruokli koki pakankint big_smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13664
Atsiliepimai: 90

#67 2015-12-02 22:12

Re: 4Fun pazaidimai

taip, apacioj galetum bandyti daugiau nuleisti, virsuj gali maziau kelti, bet normaliai viskas

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#68 2015-12-02 22:16

Re: 4Fun pazaidimai

Hant trauka visad geriau paimsiu perpus mazesni svori bet istempsiu iki pat galo kiek leidzia ranka ir mentis

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#69 2015-12-02 22:22

Re: 4Fun pazaidimai

O prisitraukimus darant, kaip isjungti rankas kuo labiau? Stengiuos trauktis prie krutines ir alkunes atvest atgal, plotis kiek placiau negu peciai smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#70 2015-12-02 23:28

Re: 4Fun pazaidimai

4Fun rašė:

O prisitraukimus darant, kaip isjungti rankas kuo labiau? Stengiuos trauktis prie krutines ir alkunes atvest atgal, plotis kiek placiau negu peciai smile

Strapsus Dekis, stenkis gripą isjungt smile o raumenų normaliai priaugines šiaip big_smile

Paskutinį kartą taisė Vegitas (2015-12-02 23:29)

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#71 2015-12-02 23:37

Re: 4Fun pazaidimai

Vegitas rašė:

4Fun rašė:

O prisitraukimus darant, kaip isjungti rankas kuo labiau? Stengiuos trauktis prie krutines ir alkunes atvest atgal, plotis kiek placiau negu peciai smile

Strapsus Dekis, stenkis gripą isjungt smile o raumenų normaliai priaugines šiaip big_smile

Aciu smile
Su straps'ais ir darau, nu manau visai ju isjungti neimanoma, bet kartais bicas pirma pasiduoda nei nugara

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#72 2015-12-03 06:51

Re: 4Fun pazaidimai

Na reiskia kazkaip ne taip darai. Trauki is ranku nors atrodo is nugaros.
As nors ir kotletas. Bet prisitraukimus darant ranku ne biskio nejauciu.. strapsu nenaudoju..

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#73 2015-12-03 12:11

Re: 4Fun pazaidimai

Nugara man atsilieka kazkiek, tai turbut todel ir isijungia rankos daugiau...

Neprisijungęs

 
Beast Mode
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-24
Žinutės: 433
Atsiliepimai: 8

#74 2015-12-03 14:27

Re: 4Fun pazaidimai

4Fun rašė:

Nugara man atsilieka kazkiek, tai turbut todel ir isijungia rankos daugiau...

Kai darai prisitraukimus neapink nyksciu grip'o. zodziu tik keturiais pirstais laikaisi, nyksti i prie palieki. Tokiu, budu maziau rankas/dilbius pajungsi. ir sita ant visu nugaros traukimo pratimu gerai naudot.

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 764
Atsiliepimai: 0

#75 2015-12-03 15:20

Re: 4Fun pazaidimai

Pasibandysim, aciu smile reikia kazkaip ta nugara isjudinti smile niekada neturedavau problemu su ja... Bet tas senai buvo.... Plius palikimas is irklavimo buvo likes, kur nugara ir liemuo, pagrindinis raumuo smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net