Kulturizmas.net diskusijų forumas

pauliakas88 rašė:

Kavioras rašė:

pauliakas88 rašė:

Tau iki to "sportininko" kuri išsireiškė padročint dar manau šūdeliu plaukt ne vienerius metus reiktų. O tu manai kad perskaitęs kažkur kad negali treniruotė trukt daugiau nei 45 min ir to laikysies, geresnius rezultatus turėsi? Kaip tu įsivaizduoji nugaros treniruotę? Jei tarkim 10-15 min kardio su presu kokiu, 30 minučių tik belieka? Tai kiek tu pasidaryt spėsi?

Apšilimas, tempimo pratimai, cardio į 45min neįeina. Jeigu į sporto klubą ateini pašnekėt su draugeliais, ar telefonu pasikalbėt, tai žinoma, kad sedėsi ilgai, aš ateinu sportuot.

Tu grybelis grynas esi, iš niko sprendi ką aš veikiu salėj, su kuo einu ir ką ten darau?

Neįžeidinėk ir nerašynėk savo nesamonių, Tavo teiginiai prasilenkia su logika.

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2015-09-06 11:37)

Staffordshire rašė:

laikrodi sekti nera blogai,bet per laika (2-5metus) ismoksti pazinti geriau savo kuna ir matai kiek kam ko reikia ir kokio ilgio pertraukas daryti, o kol tiksliai nezinai tai yra standartas. ranku treniruote 45min NEJUOKINK!!! tricas 15min bicas 10min (as cia matau 20-30min max), o kojas nugara pecius darai kiek reikia valanda ar daugiau. tai 45min turbut belieka kokiai kruitnei.
beja tie kas rankas "pramusineja" ir jas drozia tai viska pasako apie sportininka ir jo supratima ir tikslus

Vo aš to ir laukiau, super atsakymas, ir argumentų yra. Pas mane rankų diena atskira, darau tris pratimus ir tricepsui ir bicepsui. Tarkim vienas pratimas bicepso priekiui, kitas viduriui, kitas galui, su tricepsu taspats. Tai gaunas 45min kažkur

Staffordshire rašė:

o as tau sakau kad neverta svaistyti laiko tam. geriau prisitraukimu padaryk ar pritupima bus gerokai daugiau naudos.
del ranku standartas butu toks
tricui 3pratimai 9-12priejimu
bicui 2-3pratimai 6-9priejimai
jei natural ir visa kita

Ačiū