Kulturizmas.net diskusijų forumas

As kaip ir visiems sakau, taip ir tau sakysiu - nebijok tu tu riebalu aukstesniu. Ne kulturizmo varzems ruosiesi ir ne ant testo sedi - tau reikia riebalu ir nemazai. Siaip viskas visai tvarkingai atrodo tik sakau, pakelk riebalus. bent iki kokiu 100-110g

setonas rašė:

Bloody cia visi bijo to riebalo kaip mergos nes nuo jo storejama ,o kad anglys rija kilogramais kurie nieko neduoda nemato,bet visi taip sako vadinas taip reik daryt

Man asmeniskai veikia tokia formule 1:1 riebala su baltymais(max 2.2-2.5g/kg), o anglis jau derini pagal reikiama kieki kaloriju.

Megejai cia sedeti kaikurie ant 300g baltymo ir <50g riebalo ir po to verkia kodel neauga...

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-09-28 19:04)

Galiu pakelt riebalą, bet kiloražas pakils... Nebūsiu perdaug užkėlęs nuo 1500 iki 2900+- ?

BloodyZero rašė:

LinkolnLT rašė:

Galiu pakelt riebalą, bet kiloražas pakils... Nebūsiu perdaug užkėlęs nuo 1500 iki 2900+- ?

Jei riebalas prades per greit kauptis, tai mazinsi angli, bet tikrai ne riebala.

Ok, tai apie 110 riebalo laikyt ? O kaip su baltymais , viskas gerai ? Ir pati mityba švari nėra kliurkų ? Ačiū

dabar taip palaikysiu, dėkui

Vartotojas258 rašė:

BloodyZero rašė:

setonas rašė:

Bloody cia visi bijo to riebalo kaip mergos nes nuo jo storejama ,o kad anglys rija kilogramais kurie nieko neduoda nemato,bet visi taip sako vadinas taip reik daryt

Man asmeniskai veikia tokia formule 1:1 riebala su baltymais(max 2.2-2.5g/kg), o anglis jau derini pagal reikiama kieki kaloriju.

Megejai cia sedeti kaikurie ant 300g baltymo ir <50g riebalo ir po to verkia kodel neauga...

įmesk savo mitybą, ką valgai.

Buvo kelta keleta kartu, o dabar vps neskaiciuoju ka valgau. Valgau ir taip sveikai, daug darzoviu, vaisiu, geros anglys, baltymai, sveikesni riebalai, good utiutiu krc, neskaitant karta i dvi sav cepelinu dienu, kai pas mama atvaziuoju O konkreciai mityba derinsiu prie LTU champa ten tokia metodika viena isbandysim ir jei kada busiu iki kokiu 110uzbulkines ir reiks i 105 kategorija lipt, tada jau irgi paderint reiks ir stebet svori. O dabar...ka zn man tas svoris virs 105 kaip ir nelipa, tai nelabai matau reikalo papildomai pistis ir skaiciuot kiekviena meal'a

eNrr rašė:

Bloodi, zirniaga tu gi dabar, ka ce patarineji

Jo, pakeliau bf, kad nepistu proto, kad ne natty

O siaip tai sakau ka daryt jei ant dietos normalios sedet. Principus gi zinau mitybos, nors dabar ir nelabai laikausi ju. Dabar va iki treciadienio cepakai su kibinais ir vista eis...tada vel svari mityba Nederinta per daug, bet sveika.

BloodyZero rašė:

eNrr rašė:

Bloodi, zirniaga tu gi dabar, ka ce patarineji

Jo, pakeliau bf, kad nepistu proto, kad ne natty

O siaip tai sakau ka daryt jei ant dietos normalios sedet. Principus gi zinau mitybos, nors dabar ir nelabai laikausi ju. Dabar va iki treciadienio cepakai su kibinais ir vista eis...tada vel svari mityba Nederinta per daug, bet sveika.

O tai ką valgyt, kad tiek riebalo surinkt ir sočiam būt?

Phurriz rašė:

Nerasykit nesamoniu. Riebalu maximum 70 gramu. Fats you eat fats you wear. Anglys laikyk 250 kazkur proteina 200 ir fats 70. Nors as laikau angliu ir baltymu zymiai daugiau.

Tu ant testo sedi, tau utiutiu ant tu riebalu kiek tu suvartoji, gal ir ant 10g per diena sedet, naturalam kita kalba isvis. utiutiu nepatarinek jei nesupranti. Nu ta prasme for real. Sorry, bet pats suda mali, foto savo axujenos formos bijai isikelt, o patarimus dalini kaip kas.

Nu va biški aptvarkiau, ten kur riešutai apačioj eis su avižom ryte, realiai dar juodo šokolado įsimesiu tai dar riebalų dasimes.