Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#1 2008-01-25 12:06

Pritūpimai

Kodel darant pritupimus su stanga man i galva kala karstis....Vienintelis toks pratimas nuo kurio taip darosi:(,o tai l.svarbus pratimas....ar cia gali b uti technikos problema ar tiesiog sveikata neveza:(

Neprisijungęs

 
Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#2 2008-01-25 12:09

Re: Pritūpimai

Manau tik sveikata,nes primą tokį girdžiu atvejį.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#3 2008-01-25 12:30

Re: Pritūpimai

Tai mažai girdėjai smile Spaudimas pakyla, tai ir pila.

Neprisijungęs

 
Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#4 2008-01-25 12:43

Re: Pritūpimai

lolardas rašė:

Tai mažai girdėjai smile Spaudimas pakyla, tai ir pila.

Visko juk neįmanoma žinot wink tada nereiktų daryt,nuo spaudimo galva paskausta.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#5 2008-01-25 12:46

Re: Pritūpimai

Nu nežinau. Kiti daro iki apsivėmimo smile

Neprisijungęs

 
macas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-07
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#6 2008-01-25 13:10

Re: Pritūpimai

lolardas rašė:

Nu nežinau. Kiti daro iki apsivėmimo smile

tj normalus:DD reik pirmaiu gerai paruost kojas ir nugara apsilt lbaj geraj ir sjp jau turi but pasiruosimas fizinis pries darant si pratima.

Neprisijungęs

 
ox
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-31
Žinutės: 188
Atsiliepimai: 0

#7 2008-01-25 13:19

Re: Pritūpimai

neužmiršti kvėpuoti? hanteliai

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#8 2008-01-25 16:04

Re: Pritūpimai

Megejas rašė:

Kodel darant pritupimus su stanga man i galva kala karstis....Vienintelis toks pratimas nuo kurio taip darosi:(,o tai l.svarbus pratimas....ar cia gali b uti technikos problema ar tiesiog sveikata neveza:(

Išmok taisyklingai kvėpuoti.

Neprisijungęs

 
reCharged
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-10-30
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#9 2008-03-03 21:15

Re: Pritūpimai

Kokiu plociu reikia det kojas darant pritupimus? 2metus dariau peciu ploty, bet siandien youtubei prisiziurejau kaip galiunai daro.Visi labai placiai kojas deda.Gal taip lengviau rekordus must?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#10 2008-03-04 16:24

Re: Pritūpimai

reCharged rašė:

Kokiu plociu reikia det kojas darant pritupimus? 2metus dariau peciu ploty, bet siandien youtubei prisiziurejau kaip galiunai daro.Visi labai placiai kojas deda.Gal taip lengviau rekordus must?

Norint giliai pritūpt reikia statyt plačiau, nes kitaip neimanoma, jei per siaurai stovėsi sulinks nugara giliai pritūpus.

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#11 2008-07-17 13:57

Re: Pritūpimai

Vakar smito stakles buvo uzsimtos, tai teko pritupimus su laisva stanga daryt... Gavosi pritupimai su breko elementais... big_smile Kazkaip atrodo jegos didesniam svoriui kaip ir uztektu, bet tada lygsvara ir "tiesia" nugara islaikyt sunku...
Na ir prie esmes - kaip manot kaip geriau daryt - su laisvu bet mazesniu svoriu (pritupimai man naujas pratimas) ar smito staklese (lyg ir taip vadinasi kur itvirtinta stanga), gal taip nugara maziau droziama, nes lengviau islaikyt tiesia...

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#12 2008-07-17 14:01

Re: Pritūpimai

Butelis rašė:

Vakar smito stakles buvo uzsimtos, tai teko pritupimus su laisva stanga daryt... Gavosi pritupimai su breko elementais... big_smile Kazkaip atrodo jegos didesniam svoriui kaip ir uztektu, bet tada lygsvara ir "tiesia" nugara islaikyt sunku...
Na ir prie esmes - kaip manot kaip geriau daryt - su laisvu bet mazesniu svoriu (pritupimai man naujas pratimas) ar smito staklese (lyg ir taip vadinasi kur itvirtinta stanga), gal taip nugara maziau droziama, nes lengviau islaikyt tiesia...

Vienareikšmiškai aš už laisvą štangą.
Ne vienoje knygoje draudžiama daryt smite.  + Man smite pabandžius nepatiko.

Neprisijungęs

 
ArNi
Kalbus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-03-23
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#13 2008-07-17 14:06

Re: Pritūpimai

uz laisva stanga

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#14 2008-07-17 14:07

Re: Pritūpimai

Aciu uz nuomones wink

O, kad truputi meto pirmyn-atgal ir svyruoju darydamas cia technikos stoka ar svoris per didelis? Nors kaip minejau, pakilt nera labai sunku, tik sunku tai padaryti tiesia nugara..

3F rašė:

...Ne vienoje knygoje draudžiama daryt smite.  + Man smite pabandžius nepatiko...

Turbut butu niekas nedraude, butum net nebandes big_smile

Paskutinį kartą taisė Butelis (2008-07-17 14:08)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#15 2008-07-17 14:11

Re: Pritūpimai

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:32)

Neprisijungęs

 
Mindaugas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-11
Žinutės: 1283
Atsiliepimai: 0

#16 2008-07-17 14:13

Re: Pritūpimai

Butelis rašė:

Aciu uz nuomones wink

O, kad truputi meto pirmyn-atgal ir svyruoju darydamas cia technikos stoka ar svoris per didelis? Nors kaip minejau, pakilt nera labai sunku, tik sunku tai padaryti tiesia nugara..

3F rašė:

...Ne vienoje knygoje draudžiama daryt smite.  + Man smite pabandžius nepatiko...

Turbut butu niekas nedraude, butum net nebandes big_smile

tai kad su dideliais svoriais technikos nieks netobulina smile man irgi taip buvo pradzioj, bet buvo veidrodziai, kuriuose matydavau save, nugara tiesia palaikyt galejau, staklese pripratai tik stumt, teks is mokt ant koju laikytis tvirtai smile

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#17 2008-07-17 14:17

Re: Pritūpimai

Aš ir už laisva štanga, gali netgi pabandyt iš priekio daryt, iš kulturizmo pusės iš priekio šiek tiek geriau, aišku gal nevisiem, o kad sunku tiesiai išsilaikyt tai reikia stiprint nugara ir presa, presas labai daug duoda, neveltui trikovininkai jam daug dėmesio skiria.

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#18 2008-07-17 14:17

Re: Pritūpimai

lolardas rašė:

Tai nugara ir blauzdos lepšnios, jei mėto vėto ir lenkia kaktą link žemės big_smile

Blauzdos tai kaip pas mergaite big_smile O nugara, bent jau apacia manau padori, o jos juk ir reikia, ane? smile
Krc, vienintelis budas ismok daryt pritupimus - daryt pritupimus..

offtopic
Kazkaip keistai po vakarykstes koju treniruotes nugaros virsu skauda big_smile Cia turbut del breiko elementu smile

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#19 2008-07-17 14:19

Re: Pritūpimai

Butelis rašė:

lolardas rašė:

Tai nugara ir blauzdos lepšnios, jei mėto vėto ir lenkia kaktą link žemės big_smile

Blauzdos tai kaip pas mergaite big_smile O nugara, bent jau apacia manau padori, o jos juk ir reikia, ane? smile
Krc, vienintelis budas ismok daryt pritupimus - daryt pritupimus..

offtopic
Kazkaip keistai po vakarykstes koju treniruotes nugaros virsu skauda big_smile Cia turbut del breiko elementu smile

Po pertraukos jei daryčiau pritupimus ir man jaustusi nugaros viršus, nes kai darau visada sutraukiu kiek galima mentes ir štanga kiek galima žemiau dedu, netgi būna, kad dilbis jaučiasi po pritūpimų big_smile

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#20 2008-07-17 14:27

Re: Pritūpimai

Na viskas aisku su jumis smile Dekavoju smile
Patinka man sitas pratimas ir pasirodo daug raumenu grupiu pajungia. Tik kai nemoku padoriai daryt, tai toks neisbaigtumas jauciasi, kas truputi erzina. Na tik tiek, kad superserijoj darau, tai po to su legpresu damusu (jei koks obuolys, kaip vakar, neprilimpa prie treniruoklio big_smile ).

Paskutinį kartą taisė Butelis (2008-07-17 14:27)

Neprisijungęs

 
DSC
Naujas dalyvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2008-10-03
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#21 2008-10-12 15:05

Re: Pritūpimai

Sveiki, turiu tokia problema ir gal galit ka patart? Kai darau pritupimus su stanga lyg viskas ir normaliai darbiniai svoriai kyla, bet po to 3-4 dienas vos paeit galiu. Nes labai skauda slaunis ir sedmenis sad ir tada tenka praleist koju treniruote kol tas skausmas visiskai dingta... gal kam esa buve taip? is anksto aciu alah

Neprisijungęs

 
Del
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-01-27
Žinutės: 126
Atsiliepimai: 0

#22 2008-10-12 15:07

Re: Pritūpimai

Daryk viena karta savaitej kojas.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#23 2008-10-12 15:14

Re: Pritūpimai

DSC rašė:

Sveiki, turiu tokia problema ir gal galit ka patart? Kai darau pritupimus su stanga lyg viskas ir normaliai darbiniai svoriai kyla, bet po to 3-4 dienas vos paeit galiu. Nes labai skauda slaunis ir sedmenis sad ir tada tenka praleist koju treniruote kol tas skausmas visiskai dingta... gal kam esa buve taip? is anksto aciu alah

Buna, kad paskauda kita diena, kartais pora, jai treniruotes buvo itin intencyvios paskauda ir tris dienas. Stenkis daugiau ilsetis (miego prasme). Bei as asmeniskai naudoju 5 dienu split programa ir kojas treniruoju karta per savaite.

Neprisijungęs

 
DSC
Naujas dalyvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2008-10-03
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#24 2008-10-12 15:26

Re: Pritūpimai

Buna, kad paskauda kita diena, kartais pora, jai treniruotes buvo itin intencyvios paskauda ir tris dienas. Stenkis daugiau ilsetis (miego prasme). Bei as asmeniskai naudoju 5 dienu split programa ir kojas treniruoju karta per savaite.

As sportuoju pagal Full Body programa ir daugiau kaip karta per savaite treniruoti kojas negaleciau vien del to skausmo. Kazkur nete skaiciau kad vartojant Gliutamina, jis sumazina raumenu skausmus, tiesa?gal pradejus ji vartoti papildomai galeciau sumazinti tuos skausmus?ka apie tai manai? Antana5 - respect nykstys

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#25 2008-10-12 15:35

Re: Pritūpimai

DSC rašė:

Buna, kad paskauda kita diena, kartais pora, jai treniruotes buvo itin intencyvios paskauda ir tris dienas. Stenkis daugiau ilsetis (miego prasme). Bei as asmeniskai naudoju 5 dienu split programa ir kojas treniruoju karta per savaite.

As sportuoju pagal Full Body programa ir daugiau kaip karta per savaite treniruoti kojas negaleciau vien del to skausmo. Kazkur nete skaiciau kad vartojant Gliutamina, jis sumazina raumenu skausmus, tiesa?gal pradejus ji vartoti papildomai galeciau sumazinti tuos skausmus?ka apie tai manai? Antana5 - respect nykstys

Na mano vartojana baltimu papilde po 5g gliutamino per porcija, o ju per diena suvartoju tikrai nemazai. Taipogi galiu ir gryna gliutamina po treniruotes ir pries miega - skausmas vistiek yra. Nors sunku pasakyti ar jis butu didesnis jai sio papildo nevartociau. Tyrimu duomenimis tai labai svarbi medziaga padedanti nualintu raumenu atstatymui - tad jai turi atliekamu lesu gali isbandyti.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net