Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Angel
buvusi Savana
Registravosi: 2014-03-13
Žinutės: 750
Atsiliepimai: 1

#26 2016-01-06 18:36

Re: Penki šimtai

Ptycka rašė:

Angel rašė:

Ptycka rašė:


kad tu pusinius darai big_smile

tu nezinai kokius as darau, taip kad siulau savo liezuvi palaikyti prie dantu cool

nori persimest man atrodo

nebijau ne kiek bebe

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#27 2016-01-07 21:08

Re: Penki šimtai

Sausio 7
Stangos trauka pasilenkus prie pilvo 5x5 60 80 90 100 110
Spaudimas zemyn galva 42.5x5 82.5x5 85x5 95x5 100x5 105x4
Pritupimai 60x5 100x5 120x5 140x5 160x3
Atsispaudimai lygiagretese (vertikali kuno pozicija, tipo tricui labiau)
+20kgx5 +40kgx5 +60kgx5 +65kgx4 +70kgx2
Blauzda nedaug ir sunkiai. Preso nedariau nes tingejau.
Pries spaudima padariau peteliske kelis kartus, gal del to gerai paejo. Nors ikaliau litra energinio gerimo tai gal tas pamacyjo. Ir sniura patampiautricui.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6376
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#28 2016-01-07 21:11

Re: Penki šimtai

Tu WILKS'a 500 daryt nori?

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#29 2016-01-07 22:34

Re: Penki šimtai

Apsviesk, prasau, kas tai yra WILKS'as?
Man su english nyychuja nelabai, o dar terminai, tai isvis smile
Pagooglinau trumpai, bet nelabai man ten sekesi.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#30 2016-01-07 22:36

Re: Penki šimtai

Aaaaa, radau  big_smile
Tuoj pasiskaitysiu.
Trikovej.lt neatidaro koeficientu lenteles, kitur ieskosiu.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6376
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#31 2016-01-07 22:36

Re: Penki šimtai

Tiesiog sakei, kad trikovej nori 500 surinkt TASKU. O taskais mes WILKS koeficiento taskais vadinam.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#32 2016-01-07 22:45

Re: Penki šimtai

Siek tiek apsisvieciau.
Apie WILKS taskus nezinojau, man vienas taskas yra vienas kg, tai 500 kg noriu pasiekti.
Na ir apsizioplinau, nezinojimas neatleistima vistiek.
Ačiū, kad paprotinai smile
Gyvenime nepasiekciau 500wilksu, be sansu!

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1608
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#33 2016-01-07 23:32

Re: Penki šimtai

Pagal darbinius, tai apie 500 ir turetu but

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#34 2016-01-07 23:40

Re: Penki šimtai

na bet tiek nera.
bendrai apie 450 kg gaunasi kazkur.
gal 460 išmyžinčiau kaip nors.
iki vasaros zadu pakilti iki 500kg.
tada eisiu gert big_smile
o iki tol ni laso!

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#35 2016-01-08 00:09

Re: Penki šimtai

Kiek tas sunkai blauzdoms? big_smile Pilnu diapazonu stiebiesi?

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#36 2016-01-08 09:41

Re: Penki šimtai

sunkiai tai su dideliu svoriu ir mazu priejimu ir pakartojimu skaiciumi, panasiai kaip 5x5.
darau tiesiomis kojomis ir sulenktomis, sedint.
pilnai nusileidziu ir pakylu.
kartais daugiau svorio uzsidedu tik tam, kad pratampyt labiau, paspirokliuoju.
ar negerai taip?
geriau statinis tempinas?

Paskutinį kartą taisė Gaganas (2016-01-08 09:42)

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2512
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#37 2016-01-08 09:42

Re: Penki šimtai

Koks svoris ūgis?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6376
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#38 2016-01-08 09:43

Re: Penki šimtai

utiutiu 500 siaip nera mazai, kaip to labai nesiekianciam varzybiniui kaip sakant. Sekmes renkant. Pacio tikslas 800@105...

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#39 2016-01-08 09:46

Re: Penki šimtai

ugis182, svoris apie 83.
visalaik svyruodavo nuo 83 iki 84 paskutiniu laiku.
uzuzvakar 83,2 uzvakar 82 vakar 82,3.  idomu kiek siandien bus, visada sveriuosi atejes i sale.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#40 2016-01-08 10:00

Re: Penki šimtai

BloodyZero rašė:

utiutiu 500 siaip nera mazai, kaip to labai nesiekianciam varzybiniui kaip sakant. Sekmes renkant. Pacio tikslas 800@105...

aciu smile
spaudimas mano mazas, bet zadu pagerinti greitu metu, dar trauksiu 200 ir vasara bus 500 big_smile
800 jau rimta,.beveik TONA.
parsisiunciau i savo leva telefona wilks kalkuliatoriu.
surenku dabar 300 su kableliu.
valio, skaicius apvalus.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6376
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#41 2016-01-08 10:40

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

BloodyZero rašė:

utiutiu 500 siaip nera mazai, kaip to labai nesiekianciam varzybiniui kaip sakant. Sekmes renkant. Pacio tikslas 800@105...

aciu smile
spaudimas mano mazas, bet zadu pagerinti greitu metu, dar trauksiu 200 ir vasara bus 500 big_smile
800 jau rimta,.beveik TONA.
parsisiunciau i savo leva telefona wilks kalkuliatoriu.
surenku dabar 300 su kableliu.
valio, skaicius apvalus.

Kiek Wilks?

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#42 2016-01-08 10:50

Re: Penki šimtai

300 su kableliu big_smile
300.375
Ta pati parode ir internetine wilks skaiciuokle.
Tris savaites nespaudziau stangos nuo lygaus suolo, tai gal pagerejo rezultatas kiek, nes kampais aukstyn/zemyn galva rezultatai pagerejo.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6376
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#43 2016-01-08 10:55

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

300 su kableliu big_smile
300.375
Ta pati parode ir internetine wilks skaiciuokle.
Tris savaites nespaudziau stangos nuo lygaus suolo, tai gal pagerejo rezultatas kiek, nes kampais aukstyn/zemyn galva rezultatai pagerejo.

nykstysnykstysnykstys

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#44 2016-01-08 11:01

Re: Penki šimtai

Jo, cia geras big_smile
70kg sveriantys nepilnameciai 90kg spaudzia, o as 105 vos pavarau.
Net geda pasidaro.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#45 2016-01-08 11:02

Re: Penki šimtai

dar ir daugiau spaudzia big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6376
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#46 2016-01-08 11:05

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

Jo, cia geras big_smile
70kg sveriantys nepilnameciai 90kg spaudzia, o as 105 vos pavarau.
Net geda pasidaro.

16inis(tik ka suejo sakykim), apie 93 sveria, mano mokymo Visagine 130 be pauzes jau paspaude big_smile Ruosiasi dabar moksleiviu varzem, 125 planuoja su pauze, gal net visi 130 paeis big_smile Tad jo...yra kur stipreti GaGa big_smile

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#47 2016-01-08 11:10

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

sunkiai tai su dideliu svoriu ir mazu priejimu ir pakartojimu skaiciumi, panasiai kaip 5x5.
darau tiesiomis kojomis ir sulenktomis, sedint.
pilnai nusileidziu ir pakylu.
kartais daugiau svorio uzsidedu tik tam, kad pratampyt labiau, paspirokliuoju.
ar negerai taip?
geriau statinis tempinas?

Spiruokliuoti ant grečio apsimoka, kai esi atletas. Sprinte taip ir veikia blauzdos kad spyruokliuoja nuo žemės.
Kiekvieną dieną jei darai blauzdas, reiškiasi, kad neatidirbi jų kaip reikiant, turi sekančią dieną bent šiektiek mausti stiebiantis ir nebesinorės jau tikrai jų tada daryti. Pripranta jos prie tų pratimų kurių jom duodi. Pvz, pas mane salėj pasistiebimai kojoms tik iki 120kg galima užsidėt, jau buvo pripratusios 3x20+ daryti. Paskutiniu metu sugalvojau dar priedo užsikabinti tarp kojų 50kg, dariau 10-12 pakartojimų, kitą dieną žiauriai jautėsi, kad blauzdai nudaužyta ir duotas impulsas augti.
Jeigu noriu su mažu svoriu daug pakartojimų duoti impulso augimui, taip darau: pvz. sėdint užsidedu 30kg padarau 10x, pasiilsiu 10s, tada 20x, ilsiuos 20s, padarau 30x, ilsiuos 30s, padarau 40x ilsiuos 40s ir t.t. Iki 60x daugiausiai yra tekę padaryti. Nespyruokliuoji, aišku. Kai baigi, gali susimažint iki 20kg ir paspyruokliuoti kiek eina.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 906
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#48 2016-01-08 11:32

Re: Penki šimtai

Dar ir daugiau spaudzia.. Sup!sot nuotaika nuo pat ryto big_smile
Gerai, kai jaunimas tiek varo. Bet 130 ir as zadu kadanors. Nors atkelti, nebutinai spausti. Pazet ar sunku.
Tai man jauciasi kartais maudimas blauzdoj. Bet retai, nors po truputi svoriai juda didyn. Daug valgau, vartoju vitaminus, gerai pailsiu tai manau atsistatau, tuolab, kad darbiniai svoriai kaskart dideja.
Iki vasaros puse cm zadu prideti ant blauzdzio.

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#49 2016-01-08 11:52

Re: Penki šimtai

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

Jo, cia geras big_smile
70kg sveriantys nepilnameciai 90kg spaudzia, o as 105 vos pavarau.
Net geda pasidaro.

16inis(tik ka suejo sakykim), apie 93 sveria, mano mokymo Visagine 130 be pauzes jau paspaude big_smile Ruosiasi dabar moksleiviu varzem, 125 planuoja su pauze, gal net visi 130 paeis big_smile Tad jo...yra kur stipreti GaGa big_smile

Visaginas Lietuvos Sparta big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6376
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#50 2016-01-08 11:54

Re: Penki šimtai

MaxPayne rašė:

BloodyZero rašė:

Gaganas rašė:

Jo, cia geras big_smile
70kg sveriantys nepilnameciai 90kg spaudzia, o as 105 vos pavarau.
Net geda pasidaro.

16inis(tik ka suejo sakykim), apie 93 sveria, mano mokymo Visagine 130 be pauzes jau paspaude big_smile Ruosiasi dabar moksleiviu varzem, 125 planuoja su pauze, gal net visi 130 paeis big_smile Tad jo...yra kur stipreti GaGa big_smile

Visaginas Lietuvos Sparta big_smile

Yra ten kietu ir tikrai ne vienas big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net