Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

zemaitijaworkout
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-03-13
Žinutės: 34
Atsiliepimai: 0

#1 2016-01-17 16:48

mases auginimo programa

Istrinu  nes neticia parasiau dvi temas apie sia treniruociu programa

Paskutinį kartą taisė zemaitijaworkout (2016-01-24 18:53)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#2 2016-01-17 17:11

Re: mases auginimo programa

kaip tau paciam atrodo? krutinei 6 pratimai nugarai 5 kojom 4

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1467
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3 2016-01-18 14:44

Re: mases auginimo programa

zemaitijaworkout rašė:

Ka manot
Krutine
Spaudimas 10 8 6 3
Kampu 10 8 6 5
Hanteliu spaud kampu 4*8
Spaudimas zemin galva 3*8
Plesimas 3*10
Bicas su stanga 10 8 6 6
Plaktukas 8 8 6 6
Lary scote 4*8

Nugara
Mirties trauka 8 6 3 2 1
Prisitraukimai 5 5 5 max
Uz nugaros su bloku 4*8
Prie pilvo su bloku 10 10 6 6
Apatinei nugarai nusilenkimai 4*12

Peciai spaudimas 10 8 6 5 trauka iki smakri 4*8
Hant spaudimas 4*8 mostai i salis pasilenkus 6*8

Kojos
Pritupimai 10 8 6 4 2
Leg press 4*8
Pritupimai treniruoklije 4*8
Lenkimas sedint 4*8
Tricas spaudimas siaurai 10 8 6 6
Prancuziskas spaudimas 10 8 6 6
Tricas su bloku 4*10

"Beach boy" big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net