Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#51 2016-01-29 13:17

Re: Trikovės liūnas

tempimai 5min
MP 50x5x5
hanteliu spaudimas virs galvos 4x6
mostai su hanteliais pasilenkus 3x12
lyno trauka prie krutines siaurai paemus 4x12
hanteliu kelimas atsisedus 4x10
bicepsas bloke 4x10
presas

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#52 2016-02-01 21:01

Re: Trikovės liūnas

sokdyne 10min, tempimai 5min
FSQ 120x4x4
SQ 130x3x4 140x2x4  150x4x3
BP 85x6  95x4x4  105x4x2
Plesimas bloke 6x6
ranku tiesimas bloke 4x6
lengvai bicas

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#53 2016-02-02 21:05

Re: Trikovės liūnas

dviratis 10min tempimai 5min
deficitine DL 140x2x4 150x3x3
DL 160x2x4  170x2x3
nusilenkimai su 50kg stanga 4x5
atsilenkimai 4x20
BP 90x10 90x2x4 100x3x3
Spaudimas siaurai 60x4x4
MP 50x5x5
Mostai peciams bloke 4x8
presas

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#54 2016-02-04 20:54

Re: Trikovės liūnas

dviratis 10min tempimai 5min
BP 85x2x4  95x3x3  105x4x2
BP kampu 80x4x5
SQ 130x2x4 140x3x3  150x4x2
Atsilenkimai 4x20
lyno trauka prie krutines 4x10
lyno trauka prie pilvo 4x10
presas su ratuku 4x10
koju kelimas 4x8

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#55 2016-02-05 20:09

Re: Trikovės liūnas

Tempimai 5 min
BP neistiesant pilnai ranku 80x4x8
Plesimas bloke 4x8
Hanteliu spaudimas kampu 4x8
Dips 3x10
bicas su stanga 3x10
bicas su hanteliais 3x10
bicas bloke 4x10
plaktukas 3x8
lengvai presas

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#56 2016-02-05 23:14

Re: Trikovės liūnas

NO rašė:

Tempimai 5 min
BP neistiesant pilnai ranku 80x4x8
Plesimas bloke 4x8
Hanteliu spaudimas kampu 4x8
Dips 3x10
bicas su stanga 3x10
bicas su hanteliais 3x10
bicas bloke 4x10
plaktukas 3x8
lengvai presas

trikoves liunas??? ir tokia trenke???? tavo treneris gal Sukys? :DDDD

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#57 2016-02-05 23:50

Re: Trikovės liūnas

Vysne rašė:

NO rašė:

Tempimai 5 min
BP neistiesant pilnai ranku 80x4x8
Plesimas bloke 4x8
Hanteliu spaudimas kampu 4x8
Dips 3x10
bicas su stanga 3x10
bicas su hanteliais 3x10
bicas bloke 4x10
plaktukas 3x8
lengvai presas

trikoves liunas??? ir tokia trenke???? tavo treneris gal Sukys? :DDDD

bitch please, pagrindiniai trikoves pratimai buna pirmas tris trefkes, ketvirta trefke iseinu papildomai- sau. Raumenu grupems kurios mazai dirba.

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#58 2016-02-08 20:38

Re: Trikovės liūnas

Krosiukas 1,2km, sokdyne, tempimai
SQ 130x2x4  140x2x4  150x2x3  160x2x2
BP 85x6  95x2x4  105x3x2
plesimas bloke 5x5
Extra tricui:
Dips 20x5  25x5 30x4x5
tiesimas bloke 5x6
hantelio tiesimas uz galvos 4x5
MP 40x4x4
lengvai presas

Paskutinį kartą taisė NO (2016-02-08 20:38)

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#59 2016-02-09 21:20

Re: Trikovės liūnas

Krosiukas 1,2km, tempimai 5min
DL 140x3x4 150x2x3
deficitine DL 150x2x3
nuslenkimai 70x4x5
atsilenkimai 4x20
BP 85x3x4  95x4x3
Puloveris 27x5x6
Dips 4x20
Bicas lengvai

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#60 2016-02-11 20:05

Re: Trikovės liūnas

Dviratis 10min, sokdyne 5min, tempimai 5min
BP 85x2x4  95x3x3  105x3x3
Plesimas bloke 5x6
pulover 27x4x8
dips 4x12
SQ 130x2x5  140x4x4
atsilenkimai 4x16
lyno trauka prie krutines 4x8
lyno trauka prie pilvo 4x8

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#61 2016-02-11 21:18

Re: Trikovės liūnas

http://s13.postimg.org/j4g043ck3/gainz.jpg

Paskutinį kartą taisė NO (2016-02-11 21:19)

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#62 2016-02-11 21:34

Re: Trikovės liūnas

Sajano pahotke big_smile kaip kojos? Pagal svorius kaip ir dominuot turėtų smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#63 2016-02-11 21:35

Re: Trikovės liūnas

Tau tikrai 25?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6315
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#64 2016-02-11 21:45

Re: Trikovės liūnas

Gyvai zdaravesnis atrodo nei ft imete big_smile

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#65 2016-02-11 21:50

Re: Trikovės liūnas

ATjr rašė:

Tau tikrai 25?

pirmoj foto 16-17 big_smile ir kokie 50 kg

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#66 2016-02-11 21:51

Re: Trikovės liūnas

su konfliktine maike visda geriau virsus atrodo big_smile siaip rankos 33,5 (makaronai) o koja 60 atrodo...

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#67 2016-02-12 13:13

Re: Trikovės liūnas

Extra Tricas, bicas, peciai
Spaudimas siaurai 70x4x6
Dips 30x4x6
Prancuziskas 4x6
Tricas bloke 3x6
Stangos lenkimas 4x10
hanteliu lenkimas atsisedus 3x10
bicas bloke 4x8
MP 40x4x5
15kg blyno keliams 3x8
galine delta bloke 4x10
Presas 3 serijos po 3 pratimus

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#68 2016-02-15 20:50

Re: Trikovės liūnas

SQ 130x3x4  140x4x3
BP 85x4x4
BP kampu 70x5x5
plesimas 5x5
dips 6x12
hantelio tiesimas virs galvos 27x4x6
tiesimas tricui bloke 5x6
hantelio tiesimas pasilenkus 4x12
Bicas

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#69 2016-02-16 00:44

Re: Trikovės liūnas

plesimas 5x5 kodėl?

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#70 2016-02-16 13:08

Re: Trikovės liūnas

ATjr rašė:

plesimas 5x5 kodėl?

nes jegos sportas ne kulturizmas ir ne fitnesas.

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#71 2016-02-16 13:14

Re: Trikovės liūnas

Plesimas, juk visiskai nesusijas su jega. Tai jei tu darai  5x5 ir dedi didesnius svorius ir pns tai cia gaunasi tiesiog sanariu gadinimas, kas jegos tikrai neprides big_smile

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#72 2016-02-16 14:43

Re: Trikovės liūnas

Sita savaite labai esay, kaupiam jegas pries kitos savaites pragara, nera ko plesytis smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#73 2016-02-16 15:05

Re: Trikovės liūnas

NO rašė:

Sita savaite labai esay, kaupiam jegas pries kitos savaites pragara, nera ko plesytis smile

nera ko plesytis bet pagalbinius darai 5x5? big_smile

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#74 2016-02-16 15:13

Re: Trikovės liūnas

sia savaite dar darau extra tricui. Apskritai, ko jus prisikabinot prie 5x5? big_smile stish puktosios dvasios is mano logo big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#75 2016-02-16 16:03

Re: Trikovės liūnas

NO rašė:

ATjr rašė:

plesimas 5x5 kodėl?

nes jegos sportas ne kulturizmas ir ne fitnesas.

Tai kokio **** tada plėšimą darai? big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net