Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

KrYziuOtis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#26 2006-12-28 22:37

Re: Įvairūs klausimai

ar yra skirtumas kokia vistos krutinele valgyti, kepta ar virta, visada valgiau kepta bet cia kazkur perskaiciau kad geriau virta?

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#27 2006-12-28 23:58

Re: Įvairūs klausimai

KrYziuOtis rašė:

ar yra skirtumas kokia vistos krutinele valgyti, kepta ar virta, visada valgiau kepta bet cia kazkur perskaiciau kad geriau virta?

Ziurint kaip ji kepta, t.y. ar tefloninej keptuvej be riebalu, ant groteliu, orkaitej, ar kepta aliejuj.. bet siaip virta lengviau virskinasi, nei kepta.. bet jei su virskinimu nera problemu ir skrandis nestreikuoja uzvalgius kepto maisto, tai nieko tokio kepta.. as tai kepu ant groteliu arba tefloninej keptuvej ir nieko..

Neprisijungęs

 
loliK
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-12-15
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#28 2006-12-29 23:20

Re: Įvairūs klausimai

IKRAI (tikri)  ir  troskinta jautiena ka manot ? :]

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#29 2006-12-30 22:06

Re: Įvairūs klausimai

loliK rašė:

IKRAI (tikri)  ir  troskinta jautiena ka manot ? :]

Labai gerai manom smile
Ikra isvis labai geras dalykas. Ypac juoda. As isidedu arb. sauksteli i virto kiausinio baltyma, arba sumustinukus su ryziu galetem (trapuciais)
Troskinta jautiena taip pat, aisku jei ne kokioj grietinelej troskinta smile

Neprisijungęs

 
loliK
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-12-15
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#30 2006-12-30 22:10

Re: Įvairūs klausimai

o raudoni ikra ? :] su kiausiniais nzn kaip , skaniai ? smile) o buterbrodus tai kemsu rytais smile nes is kalinigrado  parveza po 10 lt pacioka 1 .. kur cia 20 kainuoja ..

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#31 2006-12-31 09:50

Re: Įvairūs klausimai

loliK rašė:

o raudoni ikra ? :] su kiausiniais nzn kaip , skaniai ? smile) o buterbrodus tai kemsu rytais smile nes is kalinigrado  parveza po 10 lt pacioka 1 .. kur cia 20 kainuoja ..

Tiek juodieji tiek raudonieji ikrai tinka su kiausu baltymais (bent man big_smile ) Kas del raudonuju, tai jie pigesni ir zymiai pigesni, nei juodieji, na, betkokiu atveju tai skaitosi vienas is prasmatniausiu ir sveikiausiu maisto produktu. Net gi pakanka vieno arbatinio saukstelio ikru i diena, tam, kad pakankamai gauti mikroelementu doze ir omega-3 riebiuju rugsciu, o sportuojanciam aplamai yra rekomenduojama, kadangi toks kiekis (arb. saukstelis) padeda reguliariai dirbti sirdies raumeniui, taipogi stiprinti imuniteta, + ikrai labai gerai ir teigiamai atsiliepia odai, tik aisku jei neperdozuojama, nes tuomet gali nuberti.

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#32 2006-12-31 10:33

Re: Įvairūs klausimai

Buterbrodai čia jau ne maistas, o maisto imitacja

Neprisijungęs

 
loliK
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-12-15
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#33 2006-12-31 23:11

Re: Įvairūs klausimai

vistiek juk geriau jaj nieko , pries mokykla suvalgai 3-4 ir normaliai porai valandu , poto mokykloje valgai.

Neprisijungęs

 
loliK
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-12-15
Žinutės: 95
Atsiliepimai: 0

#34 2006-12-31 23:14

Re: Įvairūs klausimai

Ingrida H2O rašė:

loliK rašė:

o raudoni ikra ? :] su kiausiniais nzn kaip , skaniai ? smile) o buterbrodus tai kemsu rytais smile nes is kalinigrado  parveza po 10 lt pacioka 1 .. kur cia 20 kainuoja ..

Tiek juodieji tiek raudonieji ikrai tinka su kiausu baltymais (bent man big_smile ) Kas del raudonuju, tai jie pigesni ir zymiai pigesni, nei juodieji, na, betkokiu atveju tai skaitosi vienas is prasmatniausiu ir sveikiausiu maisto produktu. Net gi pakanka vieno arbatinio saukstelio ikru i diena, tam, kad pakankamai gauti mikroelementu doze ir omega-3 riebiuju rugsciu, o sportuojanciam aplamai yra rekomenduojama, kadangi toks kiekis (arb. saukstelis) padeda reguliariai dirbti sirdies raumeniui, taipogi stiprinti imuniteta, + ikrai labai gerai ir teigiamai atsiliepia odai, tik aisku jei neperdozuojama, nes tuomet gali nuberti.

na taip juodieji 3-4 kartus brangesni , bet as net nzn kur tokiu nusipirkti smile
Pagalvok jaj tikri IKRAI raudoni kainuoja 20 lt .. tj juodieji 60-70 litu big_smile juokinga net  cia biski offtopic sory ..
Dbr gera misraine daraus kartais parasysiu kitam poste.

Neprisijungęs

 
BlackRow
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-21
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#35 2007-01-02 01:22

Re: Įvairūs klausimai

Po švenčių pradėsiu maitintis pagal šią programą.
Reikia kritikos, patarimų. 

6.30 Gliutaminas atsikėlus iš lovos smile

7:00 Avižų Geineris sudėtis: 100g avižinų dripsnių, 1 didelis bananas, 500ml pieno, 1 kaušas proteino.
779,4 Kalorijų
43,63g Baltymų
120,16g Angliavandenių
15,33g Riebalų

09:00 Avižinė Košė 100g
455 Kalorijų
17,2g Baltymų
77,6g Angliavandenių
8,4g Riebalų

11:00 Vištienos arba kalakutienos krūtinėlė 200g su daržovėmis
248 Kalorijų
52,8g Baltymų
2,6g Angliavandenių
3,0g Riebalų

14:00 Tūnas savo sultyse 300g su 2 ryžių paplotėliais
316 Kalorijų
79,9g Baltymų
11,6g Angliavandenių
2,2g Riebalų

17:00 150g Avižinės Košės
455 Kalorijų
17,2g Baltymų
77,6g Angliavandenių
8,4g Riebalų
Jogurtas 2 Indeliai
100 Kalorijų
10 Baltymų
14 Angliavandenių
0,2 Reibalų

18:00 Treniruotė. Trukmė 1 valanda

19:00 Baltyminis Kokteilis

11:00 Gliutaminas pries miegą.

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#36 2007-01-02 20:48

Re: Įvairūs klausimai

loliK rašė:

Ingrida H2O rašė:

loliK rašė:

o raudoni ikra ? :] su kiausiniais nzn kaip , skaniai ? smile) o buterbrodus tai kemsu rytais smile nes is kalinigrado  parveza po 10 lt pacioka 1 .. kur cia 20 kainuoja ..

Tiek juodieji tiek raudonieji ikrai tinka su kiausu baltymais (bent man big_smile ) Kas del raudonuju, tai jie pigesni ir zymiai pigesni, nei juodieji, na, betkokiu atveju tai skaitosi vienas is prasmatniausiu ir sveikiausiu maisto produktu. Net gi pakanka vieno arbatinio saukstelio ikru i diena, tam, kad pakankamai gauti mikroelementu doze ir omega-3 riebiuju rugsciu, o sportuojanciam aplamai yra rekomenduojama, kadangi toks kiekis (arb. saukstelis) padeda reguliariai dirbti sirdies raumeniui, taipogi stiprinti imuniteta, + ikrai labai gerai ir teigiamai atsiliepia odai, tik aisku jei neperdozuojama, nes tuomet gali nuberti.

na taip juodieji 3-4 kartus brangesni , bet as net nzn kur tokiu nusipirkti smile
Pagalvok jaj tikri IKRAI raudoni kainuoja 20 lt .. tj juodieji 60-70 litu big_smile juokinga net  cia biski offtopic sory ..
Dbr gera misraine daraus kartais parasysiu kitam poste.

o kas tau cia juokingo? smile skoniu tai jie skiriasi tai tikrai.. smile

Neprisijungęs

 
Bikeboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-27
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#37 2007-01-03 21:19

Re: Įvairūs klausimai

Galit atsakyt i kelis klausimus:
1. kas yra tas gliutaminas?
2. Kas yra proteinas?
3.ir dar begale ce minimu pavadinimu :0
Beja si menesi zadu pirkti pieno isrugu milteliu, apsimoka? as sportuoju 2 menesius ir tikrai nezadu mest sio reikalo wink dar geriu amino xxl

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#38 2007-01-03 21:27

Re: Įvairūs klausimai

Bikeboy rašė:

Galit atsakyt i kelis klausimus:
1. kas yra tas gliutaminas?
2. Kas yra proteinas?
3.ir dar begale ce minimu pavadinimu :0
Beja si menesi zadu pirkti pieno isrugu milteliu, apsimoka? as sportuoju 2 menesius ir tikrai nezadu mest sio reikalo wink dar geriu amino xxl

1.
"Taigi peržvelkime viską iš eilės apie Glutaminą :
1.Glutaminas padidina baltymo sintėzę raumenyse. Gaunant jį su priedais, organizmas prisisotina Glutaminu ir pasilieka raumenyse kaip savotiškas „rezervas“. Tas „rezervas“ iškart sustabdo raumenų irimą ir raumenys ima iš „rezervo“ glutaminą savojo baltymo sintėzei.
2.Glutaminas didina lastelių apimtis. Kaip žinoma lastelių funkcijos priklauso nuo jų dydžio. Lastelių padidėjimas įtakoja gliukogeno gamybaikepenyse ir stimuliuoja gliukogeno kaupimasi raumenyse. Tai gi, jei po treniruotės organizme bus pakankamai Glutamino, jūs greitai atgausite savajį gliukogeną ir jėgų atstatymas bus labai greitas.
3.Glutaminas stiprina imuninę sistemą. Chroniškas glutamino nepriteklius, susilpnins imunitetą. Sėkmė kiekviename sporte – tai sunkios treniruotės. Trumpai tariant sirgti nėra kada ! O sušlubaves imunitetas – tai silpnumas, dažnos ligos, praleistos treniruotės, rezultatų nebuvimas. Norite vaisto ? Vartokite Glutaminą !
4.Glutaminas palaiko šarmų ir rūgščių balansą. Tik du gramai Glutamino padidina šarmų rezervą plazmoje; be to, Glutaminas padidina bikarbonatų koncentraciją plazmoje ir tuo budu reguliuoja pusiausvyra tarp šarmų ir rūgščių. Tai labai svarbu kai jūs treniruojatės ypač intensyviai : Glutaminas neutralizuoja pieno rūgštį, besikaupiančia raumenyse."
2. Proteinas - baltymai.

Paskutinį kartą taisė 3F (2007-01-03 21:29)

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#39 2007-01-03 22:36

Re: Įvairūs klausimai

Bikeboy rašė:

Galit atsakyt i kelis klausimus:
1. kas yra tas gliutaminas?
2. Kas yra proteinas?
3.ir dar begale ce minimu pavadinimu :0
Beja si menesi zadu pirkti pieno isrugu milteliu, apsimoka? as sportuoju 2 menesius ir tikrai nezadu mest sio reikalo wink dar geriu amino xxl

Jei dar tiek trumpai sportuoji, pamiršk visokius gliutaminus ir pieno išrūgų proteinus. Dar su tavo stažu galima be jokių papildų (nebent išskirus kokius vitaminus), dar sportuoti 2-3 kart ilgiau. Taip kad bus naudingiau jei nupirktum kokių "daily formula" arba alaus mielių su Vit. C, ir žiūrėk maistą, o ne į gražius papildų aprašymus

Neprisijungęs

 
Bikeboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-27
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#40 2007-01-04 13:44

Re: Įvairūs klausimai

Na amino xxl tai geriu dar ir todel, kad man patare ji gert del geresnio augimo nes mano ugis 1.70 o maista tai as dabar kaip ir ziuriu, jokio alaus  smile ir  panasiai po treniruotes pakelis liesos varskes valgau dazniau, na manau pradzia padariau.

Neprisijungęs

 
TomuXBatista
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-10
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#41 2007-01-11 16:59

Re: Įvairūs klausimai

..sweiki...  sportuoju jau 2 metus  nykstys  siaip  rezultatai neblogi big_smile  dar nesu wartojas jokiu papildu, nieko... roll ar juos buti wartoti..???  esu giredjas, jai newartosiu  jokiu papildu, witaminu gali  (sudegti raumenys) ...roll ar tai tiesa..???  ar butina man juos wartoti.?? roll

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#42 2007-01-11 17:07

Re: Įvairūs klausimai

TomuXBatista rašė:

..sweiki...  sportuoju jau 2 metus  nykstys  siaip  rezultatai neblogi big_smile  dar nesu wartojas jokiu papildu, nieko... roll ar juos buti wartoti..???  esu giredjas, jai newartosiu  jokiu papildu, witaminu gali  (sudegti raumenys) ...roll ar tai tiesa..???  ar butina man juos wartoti.?? roll

sudegt smegenys? wtf? Jei viskas einas gerai papildu gali nevartot, bet vitaminus patartina.

Neprisijungęs

 
Bikeboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-27
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#43 2007-01-14 15:07

Re: Įvairūs klausimai

•    3. Baltyminiai milteliai: Surinkti reikiamą kiekį baltymų vien tik iš maisto yra labai sunku. Baltyminiai milteliai tai padeda padaryti lengviau. Be to, baltymiai milteliai yra daug geriau pasisavinami organizmo, tai padaro juos idealiu variantu po treniruotės ir po nakties miego.

Radau tokia pastraipa apie pieno miltelius, hmm... gal visdelto apsimoka juos naudot? maciau maistas sportui parduotuvei yra uz 25 lt 1kg atrodo kibiras toks, bet neatsimenu firmos pavadinimo, 60 g baltymu  ka manot?

Paskutinį kartą taisė Bikeboy (2007-01-14 15:08)

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#44 2007-01-14 20:26

Re: Įvairūs klausimai

kokie yra paprastieji anglevandeniai?kokius vartot su kreatinu?

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#45 2007-01-14 21:12

Re: Įvairūs klausimai

frgw rašė:

kokie yra paprastieji anglevandeniai?kokius vartot su kreatinu?

Pvz su vynuogiu sultim.. ar su medum istirpintu vandeny..

Neprisijungęs

 
fpsbaltas
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#46 2007-01-15 19:45

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki, padekit man su mityba .... Ar man cia tinkamai apskaiciuota yra kaloriju kiekis "Jūsų dienos kalorijų kiekis:  2814 " http://www.kmi.lt/content_5.html mano ugis 183 svoris 62 , 19 metu , nu o sporto lygis manau vidutinis nes sportuoju 3 kartus savaitej kacialkej ( dar tik pirma savaite)  . Ir as siekiu priaugti svorio nes geda man su  62 kilogramais:( ....  Tai norint priaugti svorio man reikia suvartoti daugiau nei 2814 kaloriju i diena ? As ir taip nemegejas dauk valgyt tai man čia bus tikras iššūkis Padekit hmm

Neprisijungęs

 
System
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-25
Žinutės: 169
Atsiliepimai: 0

#47 2007-01-24 17:03

Re: Įvairūs klausimai

Iškilo toks klausimas kiek daugiausiai g. baltymu gali organizmas pasisaviniti per vieną valgymą?

Paskutinį kartą taisė System (2007-01-24 17:03)

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#48 2007-01-24 17:15

Re: Įvairūs klausimai

System rašė:

Iškilo toks klausimas kiek daugiausiai g. baltymu gali organizmas pasisaviniti per vieną valgymą?

~30 g. Tai varškės pokas wink

Neprisijungęs

 
System
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-25
Žinutės: 169
Atsiliepimai: 0

#49 2007-01-24 17:32

Re: Įvairūs klausimai

3F rašė:

System rašė:

Iškilo toks klausimas kiek daugiausiai g. baltymu gali organizmas pasisaviniti per vieną valgymą?

~30 g. Tai varškės pokas wink

Ačiū wink

Neprisijungęs

 
Justakas23
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-12
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#50 2007-01-27 21:27

Re: Įvairūs klausimai

norejau paklausti ar geraj wakare pwz pries miega,kad sotesnis butum isgerti kokia stikline siu produktu?dekui

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net