Kulturizmas.net diskusijų forumas

agniete · 2016-03-02 15:15

Preso pratimukai
20 min. Takelis
20 min. Dviratukas

agniete · 2016-03-03 18:48

Ketvirtadienis : Krūtine , pečiai , tricepsas

Štangos spaudimas 3x20 ( 15 - 30 kg
Atsispaudimai 3x8
Kariškas štangos spaudimas 3x8-12
Rankų mostai į į šalis su hanteliais 3x8-12 ( 3kg)
Prancūziškas spaudimas sėdint 3x8-12 ( 15 kg )

Prieš treniruotę 10 min. takelis , po treniruotės 10 min dviratis . Šiandien pradėjau vartot L - karnitiną . Į domu del jo vartojimo , nes kiek teko dometis tai vienur sako 1 - 2 g , kitur 3 - 5 g. Kaip iš tikrųjų ? smile

Neprivalges · 2016-03-03 18:52

Dar kažkur kažkas sakė, kad karnitinas veikt realiai pradeda tik po kelių mėn.

Arnoldas · 2016-03-03 19:13

agniete rašė:
Ketvirtadienis : Krūtine , pečiai , tricepsas

Štangos spaudimas 3x20 ( 15 - 30 kg
Atsispaudimai 3x8
Kariškas štangos spaudimas 3x8-12
Rankų mostai į į šalis su hanteliais 3x8-12 ( 3kg)
Prancūziškas spaudimas sėdint 3x8-12 ( 15 kg )

Prieš treniruotę 10 min. takelis , po treniruotės 10 min dviratis . Šiandien pradėjau vartot L - karnitiną . Į domu del jo vartojimo , nes kiek teko dometis tai vienur sako 1 - 2 g , kitur 3 - 5 g. Kaip iš tikrųjų ?

3gramu kaip tau uztekti turetu

igndnp · 2016-03-03 21:52

Geriausia vartot kaip ant pakuotės rašo ir nesiparint.. Dėl spaudimo su 30kg jau gali eit į varžybas kur kartais būna klube, nes bent pas mus dalyvavo 4 merginos 1vietą užėmė su 35kg antra 25kg.. smile

MaxPayne · 2016-03-03 22:18

igndnp rašė:
Geriausia vartot kaip ant pakuotės rašo ir nesiparint.. Dėl spaudimo su 30kg jau gali eit į varžybas kur kartais būna klube, nes bent pas mus dalyvavo 4 merginos 1vietą užėmė su 35kg antra 25kg..

Tai, kad jinai 20 repsų išspaudžia su 35kg štanga, max kokius 70kg turėtų paspaust.

ramas · 2016-03-04 06:40

Nu tu atleisk ignui,jis daznai nusvaigsta. Antra vieta su 25 kg praktiskai tuscias grifas. Mano dukra budama 7metu, tuscia stanga spaude netoli 10 kartu.
nebent cia dvieju draugiu anoreksikiu varzybos buvo.

Paskutinį kartą taisė ramas (2016-03-04 06:41)

igndnp · 2016-03-04 07:23

ramas rašė:
Nu tu atleisk ignui,jis daznai nusvaigsta. Antra vieta su 25 kg praktiskai tuscias grifas. Mano dukra budama 7metu, tuscia stanga spaude netoli 10 kartu.
nebent cia dvieju draugiu anoreksikiu varzybos buvo.

Nu utiutiu juk čia ne tarptautinės kokios varžybos buvo, o tiesiog klubo atidarymo atrakcija tipo. Suklydau, ne 35, o 48kg pirma vieta, bet vistiek..

Pelesis · 2016-03-04 09:38

agniete rašė:
Ketvirtadienis : Krūtine , pečiai , tricepsas

Štangos spaudimas 3x20 ( 15 - 30 kg
Atsispaudimai 3x8
Kariškas štangos spaudimas 3x8-12
Rankų mostai į į šalis su hanteliais 3x8-12 ( 3kg)
Prancūziškas spaudimas sėdint 3x8-12 ( 15 kg )

Prieš treniruotę 10 min. takelis , po treniruotės 10 min dviratis . Šiandien pradėjau vartot L - karnitiną . Į domu del jo vartojimo , nes kiek teko dometis tai vienur sako 1 - 2 g , kitur 3 - 5 g. Kaip iš tikrųjų ?

paziurek ilkos video, ten kaip tik neperseniausiai aiskino apie karnitina ir kiek jo vartoti

agniete · 2016-03-04 11:33

igndnp rašė:
Geriausia vartot kaip ant pakuotės rašo ir nesiparint.. Dėl spaudimo su 30kg jau gali eit į varžybas kur kartais būna klube, nes bent pas mus dalyvavo 4 merginos 1vietą užėmė su 35kg antra 25kg..

Oi toli man iki varžybų ir nelabai aš to noriu. Klube sportuoja viena mergina kur varžybose dalyvauja tai man iki jos svorių taip kaip iki menulio smile
Kitą treniruotę bandysim maxs pažiūrėt , nes treneriui labai įdomu. Jei bus galimybė video padarysiu smile

igndnp · 2016-03-04 11:38

agniete rašė:
igndnp rašė:
Geriausia vartot kaip ant pakuotės rašo ir nesiparint.. Dėl spaudimo su 30kg jau gali eit į varžybas kur kartais būna klube, nes bent pas mus dalyvavo 4 merginos 1vietą užėmė su 35kg antra 25kg..
Oi toli man iki varžybų ir nelabai aš to noriu. Klube sportuoja viena mergina kur varžybose dalyvauja tai man iki jos svorių taip kaip iki menulio
Kitą treniruotę bandysim maxs pažiūrėt , nes treneriui labai įdomu. Jei bus galimybė video padarysiu

Nekalbu aš apie profesionalias varžybas, būna klubai savo rate padaro kartais tiesiog "ant prikolų" tokių varžybų, kur merginų iš vis labai retai būna (kaip sakiau tada buvo tik 4), ir į tokias kurios "varžybinės" neina.. Lauksim video.

agniete · 2016-03-04 16:32

PENKTADIENIS : Sėdmenys , blauzdos , kardeo

10 minučių takelis
Tiltelis su svoriu 3x12-15 ( 2 kg)
Romėniška štangos trauka tiesiom kojom 4x8-12
Spyriai atgal stovint treniruokly 4x20
Pasistiebimai su štanga 3x20 ( 12 kg )
SPaudimas blauzdom 3x20 ( 20 kg ; 30 kg
20 min takelis keiciant tempą
10 min dviratis

Zuikis13 · 2016-03-04 17:08

Agniete, tu bent avatarą įsikelk kokį. Geriausia užpakalio. Ar pan... nzn nzn

agniete · 2016-03-06 11:13

Zuikis13 rašė:
Agniete, tu bent avatarą įsikelk kokį. Geriausia užpakalio. Ar pan... nzn nzn

Tinka , žuikeli ? big_smile

Aizen · 2016-03-06 11:34

Ptycka, čia jos šikna ?

Ptycka · 2016-03-06 11:44

Aizen rašė:
Ptycka, čia jos šikna ?

Fake

Aizen · 2016-03-06 12:51

Ptycka rašė:
Aizen rašė:
Ptycka, čia jos šikna ?
Fake

igndnp · 2016-03-06 13:33

Čia šitos:

https://vk.com/photo167764771_284252218

Paskutinį kartą taisė igndnp (2016-03-06 13:35)

Ptycka · 2016-03-06 13:40

kazkas tokio realiai

lorenzo · 2016-03-06 13:42

Ptycka rašė:
http://howtogetridofcellulitenow.weebly … 188994.png
kazkas tokio realiai

big_smile

Woody · 2016-03-06 15:08

Ptycka rašė:
http://howtogetridofcellulitenow.weebly … 188994.png
kazkas tokio realiai

Stumi big_smile D

agniete · 2016-03-06 18:17

Ptycka rašė:
http://howtogetridofcellulitenow.weebly … 188994.png
kazkas tokio realiai

Tai tada ne su manim klube buvai susitikęs wink

Avatare ne as, dar iki to kad kelčiau reik biškį formas padailint smile

Ptycka · 2016-03-06 18:38

agniete rašė:
Ptycka rašė:
http://howtogetridofcellulitenow.weebly … 188994.png
kazkas tokio realiai
Tai tada ne su manim klube buvai susitikęs

Avatare ne as, dar iki to kad kelčiau reik biškį formas padailint

Ner ko cia geditis, galiu ir as ikelt savo zandu foto su salyga jei tu imesi? tai zinau kad ne su tavim nes isvis nebuvau as net ne is to miesto dumbom alah

Zuikis13 · 2016-03-06 21:50

Metamės po 5 eurus, kad ptyca tik nekeltų savo žandų foto?...

Neprivalges · 2016-03-06 21:52

Zuiki, varysi į meetą, jeigu bloodžio nebus?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2016-03-02 15:15

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#52 2016-03-03 18:48

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#53 2016-03-03 18:52

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#54 2016-03-03 19:13

Re: Agniettės sporto dienoraštis

agniete rašė:

#55 2016-03-03 21:52

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#56 2016-03-03 22:18

Re: Agniettės sporto dienoraštis

igndnp rašė:

#57 2016-03-04 06:40

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#58 2016-03-04 07:23

Re: Agniettės sporto dienoraštis

ramas rašė:

#59 2016-03-04 09:38

Re: Agniettės sporto dienoraštis

agniete rašė:

#60 2016-03-04 11:33

Re: Agniettės sporto dienoraštis

igndnp rašė:

#61 2016-03-04 11:38

Re: Agniettės sporto dienoraštis

agniete rašė:

igndnp rašė:

#62 2016-03-04 16:32

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#63 2016-03-04 17:08

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#64 2016-03-06 11:13

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Zuikis13 rašė:

#65 2016-03-06 11:34

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#66 2016-03-06 11:44

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Aizen rašė:

#67 2016-03-06 12:51

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Ptycka rašė:

Aizen rašė:

#68 2016-03-06 13:33

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#69 2016-03-06 13:40

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#70 2016-03-06 13:42

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Ptycka rašė:

#71 2016-03-06 15:08

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Ptycka rašė:

#72 2016-03-06 18:17

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Ptycka rašė:

#73 2016-03-06 18:38

Re: Agniettės sporto dienoraštis

agniete rašė:

Ptycka rašė:

#74 2016-03-06 21:50

Re: Agniettės sporto dienoraštis

#75 2016-03-06 21:52

Re: Agniettės sporto dienoraštis