El. parduotuvė- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#1 2016-03-12 12:44
Svorio metimas
8:00 Varškė 400g + pienas 200ml
11:00 Vištiena 200g + ryžiai 100g
14:00 Vištiena 300g + ryžiai 100g + olive oil 10g
Prieš treniruote: peanut butter 40g
18:00 tunas + daržovė
21:00 kiaušiniai 5
Macros: A170, R130, B300, kcal 3160.
Tvarkingai?:-)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4109
- Atsiliepimai: 37
#2 2016-03-12 13:12
Re: Svorio metimas
Shabba rašė:
8:00 Varškė 400g + pienas 200ml
11:00 Vištiena 200g + ryžiai 100g
14:00 Vištiena 300g + ryžiai 100g + olive oil 10g
Prieš treniruote: peanut butter 40g
18:00 tunas + daržovė
21:00 kiaušiniai 5
Macros: A170, R130, B300, kcal 3160.
Tvarkingai?:-)
Varske dek i vakara vietoje kiausiniu, o kiausinius dek i pusrycius.
Vietoje pieno deciau avizine kose, pamazinciau gal ryziu kituose valgiuose.
Kiek tu sveri, kad tau 300g baltymo reikia? 
Neprisijungęs
- Kasparys
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-04-01
- Žinutės: 172
- Atsiliepimai: 0
#3 2016-03-12 14:14
Re: Svorio metimas
tai kam avižine dėt, jei grikius mažint. o pienas manau, jog varškė lengviau lystu?
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#4 2016-03-12 14:23
Re: Svorio metimas
Kasparys rašė:
tai kam avižine dėt, jei grikius mažint. o pienas manau, jog varškė lengviau lystu?
Taip.
Neprisijungęs