Kulturizmas.net diskusijų forumas

zaliotronas · 2016-06-28 23:12

180cm 71kg 16m

Sveiki, taigi sportuoju saleje 4 dienas per savaite tai yra pirmadienis, antradienis, ketvirtadienis, sestadienis ir dar penktadieniais turiu kardio uzsiimti, tuo paciu reikia man istverme pagerinti, tai klausimas butu koki atstuma begti jeigu auginu mase, bet gerinu istverme?

dar be to noriu lankstuma pagerinti, bet pratimu nelabai zinau kokiu tai gal kas pasidalinti galit?

BloodyZero · 2016-06-28 23:13

Ne atstumus begioja, o laikui zmones. Tempimai, ivairus.

zaliotronas · 2016-06-28 23:22

BloodyZero rašė:
Ne atstumus begioja, o laikui zmones. Tempimai, ivairus.

Na vistiek tada butu gerai suzinoti ir tempimo gal video koki tinkamesni numesit kasnors?

BloodyZero · 2016-06-28 23:23

Koki tinkamesni, kai as nei tavo lygio nezinau nei ka. Gal kokie sumedeje keturgalviai ir visiskai laisvi dvigalviai.

VikC · 2016-06-29 00:00

zaliotronas rašė:
BloodyZero rašė:
Ne atstumus begioja, o laikui zmones. Tempimai, ivairus.
Na vistiek tada butu gerai suzinoti ir tempimo gal video koki tinkamesni numesit kasnors?

Jei bent minimalius anglu kalbos įgūdžius turi nepatingėk nueit y YouTube ir parašyk tempimu pratimai, ar kaip būti lanksčiam, padaryt spagata ar pas. Žinoma angliškai, nustebsi kiek ten info,

Pauliakas · 2016-06-29 00:09

http://www.bodybuilding.com/exercises/f … stretching
Su video ir pilnais paaiškinimais, jei angkų moki. Gali pasirinkt kokį tik nori raumenį ir t.t.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2016-06-28 23:12

istverme, lankstumas

#2 2016-06-28 23:13

Re: istverme, lankstumas

#3 2016-06-28 23:22

Re: istverme, lankstumas

BloodyZero rašė:

#4 2016-06-28 23:23

Re: istverme, lankstumas

#5 2016-06-29 00:00

Re: istverme, lankstumas

zaliotronas rašė:

BloodyZero rašė:

#6 2016-06-29 00:09

Re: istverme, lankstumas