Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

dovjan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-18
Žinutės: 996
Atsiliepimai: 2

#51 2016-10-13 18:52

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Alfa Katinas rašė:

Alfa mityba:

400g aviziniu dribsniu isgeriu dienos begye
200g makaru
200g vistos arba kiaules 200g ryziu
8-10 kiausu
360g varskes

svoris auga neblogai, uzkandziu tokiu kaip riesutai bananai net nerasiau bananus su aviziniais dribsniais sumalu. Db bandau iki 110kg jeigu nepavyks didinsiu doze, bet kolkas uztenka ir tiek snd ryte 108kg

Sveri 108, darai pritupkes su 70? kaip Tu ten atrodai parodyk

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#52 2016-10-13 18:56

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

ant virsaus visas svoris big_smile

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#53 2016-10-14 15:22

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

shouldai/tric

karinis 1x12x40, 1x10x50 2x8x55
mostai i sonus atsistojus
mostai i sonus pasilenkus
smite peciam 3x15 po 25kg kiekvienoj pusej vis po -5kg blyna kas penkis repsus numete

Spaudimas siauras 1x12x60 1x12x70 1x10x80 1x8x90
pracuziskas 4x12
ir su lynu biski

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#54 2016-11-10 03:53

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

krc jau 3dienas is eiles ilsiuosi, gerkle skauda, is tuliko neiseinu, tai pertrauka kol praeis, valgyt beveik nieko nevalgau neina per toki skausma tai db koks 1,5k kcal max per diena sulenda.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#55 2016-11-10 04:09

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

utiutiu proporcijos kaip paa virsyla stpdw

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#56 2016-11-10 07:27

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

ne pas mane nuo ugio +18kg, jau va kojas koki menesi darau tai galingesnes nei virsylos yra

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#57 2016-11-10 09:24

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Alfa Katinas rašė:

ne pas mane nuo ugio +18kg, jau va kojas koki menesi darau tai galingesnes nei virsylos yra

Nu jo už ano kojas tai ten mergų rankos galingesnės big_smile

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#58 2016-12-02 19:02

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

alfaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

papai/bicas

stangos spaudimas 100x12 110x10 2x120x6-8
hanteliais kampu 30x12 34x10 2x38kgx6-8
plesimas

stangos lenkimas 4x10-12
plaktukas 4x10-12

Svoris: 109,5kg

Kojas vis dar darau, iki vasaros gal kazkas matysis.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#59 2016-12-02 19:10

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

ALFA. gera treniruote seni, pirma kart tokia matau. unique krc,MALADIEC.

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#60 2016-12-03 00:19

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

aciu, visos mano treniruotes tokios nedrocinu po 20 pratimu vienai raumenu grupei, tik kojoms ir nugarai po 4-6 eina.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8412
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#61 2016-12-03 00:37

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Lazdavoja tave big_smile

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#62 2016-12-05 23:22

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

kojas pramankstinau dar ant klyno padirbejau, norejau tuos bobiskus treniruoklius isbandyt kur byrke mankstina, tai max svori uzsimetu ten krc 130 ir varau, ziauriai smagus pratimukai

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#63 2016-12-05 23:23

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

kiek patranka?

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#64 2016-12-05 23:25

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

;d utiutiu nematavau

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#65 2016-12-05 23:29

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

NVM KEK
krc db dar 3men auginsiu mase iki pavasario gal bus koks 115kg mesos, tada meginsiu kazka paryskint.

Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2016-12-05 23:34)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#66 2016-12-05 23:40

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

kai nuryskinsi liks 80kg itariu, nes per greit auga ir tavo svoriai silpni kaip tiek sverdamas

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#67 2016-12-05 23:50

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

nereik man belenkaip ryskaus kuno, bent jau kad atrodyciau vel kaip alfa kaip ir sakiau svarbu peciai nugara rankos ir zinoma presas, o del svoriu tai xz pries metus laiko 110kg x1 sueidavo db 150x1 bp, dl irgi neblogai uzkilo, tik su kojom kukareku, nes niekad normaliai nedares, zodziu taip atrodo tikro naturalo o ne fake naturalo svoriai. o ant pavasario tiesiog biski mityba pakeisiu maziau angliu, cardio dadesiu daugiau, nes db viskas kaip ir norm tik ant pilvo riebalo prisikaupe nemazai.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6335
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#68 2016-12-05 23:52

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Alfa Katinas rašė:

nereik man belenkaip ryskaus kuno, bent jau kad atrodyciau vel kaip alfa kaip ir sakiau svarbu peciai nugara rankos ir zinoma presas, o del svoriu tai xz pries metus laiko 110kg x1 sueidavo db 150x1 bp, dl irgi neblogai uzkilo, tik su kojom kukareku, nes niekad normaliai nedares, zodziu taip atrodo tikro naturalo o ne fake naturalo svoriai. o ant pavasario tiesiog biski mityba pakeisiu maziau angliu, cardio dadesiu daugiau, nes db viskas kaip ir norm tik ant pilvo riebalo prisikaupe nemazai.

Tai kitaip tariant esi silpna karve? big_smile

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#69 2016-12-05 23:55

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

nzn norm, salej krc visi ziuri kai 150 spaudziu, as vapse nesu mates kad kas su 100kg dirbtu, kiek gymu ejau, po 80kg max visi varo, tai as savo gymo zveris esu ;dd

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6335
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#70 2016-12-05 23:58

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Alfa Katinas rašė:

nzn norm, salej krc visi ziuri kai 150 spaudziu, as vapse nesu mates kad kas su 100kg dirbtu, kiek gymu ejau, po 80kg max visi varo, tai as savo gymo zveris esu ;dd

Kokiam gyme sportuoji? Reiktu atvaziuot sugadint autoriteta big_smile

Ne juokauju. mldc. Tik nebuk pasikelusi kale ir nestumk ant akivaizdziai stipresniu uz save, tuo labiau, kad jauciu utiutiu nei tupt moki, nei daug tupi.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#71 2016-12-06 00:12

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

tupimai panom, bachurai daro DL ir BP. mldc alfa

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1150
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#72 2016-12-06 11:09

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Įkyrusis mažylis rašė:

tupimai panom, bachurai daro DL ir BP. mldc alfa

palauk, o kas ten sakė, kad dl yra nesąmonė?

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#73 2016-12-07 00:51

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

Ne As.

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#74 2016-12-09 22:41

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

peciai\tricas,,,,, karinis 12x40 10x50 2x8x60       peciam uz galvos smite atsisedus 3x12-15 60-70kg mostai i sonus atsistojus ir pasilenkus po 3x12-15. Spaudimas siaurai 12x70 10x90 2x8x105 prancuzas iki 55kg 3x10-12 ir su lynais biski pazaidziau 3x15

Neprisijungęs

 
Alfa Katinas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-07-03
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#75 2017-02-04 12:48

Re: Alfa katino kelione link alfos kuno

krc menesi laiko nesportavau, mazai valgiau, daug dirbau svoris pakrito nuo 111kg iki 105kg, nuo pirmadienio vel pradedu ta pacia programa + kreatinas, atostogu menesi turiu tai bandysiu atsigaut.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net