- ganjas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-21
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1 2016-07-17 10:39
Reik pagalbos.
Sveiki, norėčiau pradėt stipriau hačelint kojas, kadangi mano viena koja buvo operuota 4 kartus, bet ne viską galiu padaryt kas yra labai sunku ir nežinau nuo ko pradėt. Pritupimų nepadarau pilnų, įtūpstu nepadarau. Nežinau ką tiesiog daryt. Jeigu galėčiau bent viena pritūpima padaryt turėčiau nuo kur pradėt, o dabar tiesiog...Jeigu padėtumėt būčiau labai dėkingas.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2016-07-17 10:42
Re: Reik pagalbos.
jei gali bandyk pradeti pritupimus be svorio. kol padarysi koki 50 bent jau, ar siaip be svorio pratimus, niekam salej neydomu kiek tu keli.
Neprisijungęs
- ganjas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-21
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#3 2016-07-17 10:43
Re: Reik pagalbos.
Staffordshire rašė:
jei gali bandyk pradeti pritupimus be svorio. kol padarysi koki 50 bent jau, ar siaip be svorio pratimus, niekam salej neydomu kiek tu keli.
Tame ir esmė kad aš nepilnus paprastus padarau, vistiek daryt juos kol padarysiu?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#4 2016-07-17 10:44
Re: Reik pagalbos.
daryk tai ka gali daryt, jei pratimai po viena koja, tai pradek nuo stipresnes
nelabai daugiau ka cia ir patarsi tau
aisku netraumuok saves
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#5 2016-07-17 10:45
Re: Reik pagalbos.
jei gali daryk, taigi viska treniruoji po biski. daryk nepilnus o veliau po biski bandyk giliau. nezinau situacijos su tavo koja,bet sukis is padetes kaip imanoma ir viskas po biski. gylis visada gerai, tik retai kas giliai itupia is pirmos dienos
Neprisijungęs
- ganjas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-21
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#6 2016-07-17 10:46
Re: Reik pagalbos.
Staffordshire rašė:
jei gali daryk, taigi viska treniruoji po biski. daryk nepilnus o veliau po biski bandyk giliau. nezinau situacijos su tavo koja,bet sukis is padetes kaip imanoma ir viskas po biski. gylis visada gerai, tik retai kas giliai itupia is pirmos dienos
Gerai, stengsiuosi toliau juos daryti. Ačiū už pagalbą
Neprisijungęs
- Karlas_007
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Už Nemuno
- Registravosi: 2015-02-10
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#7 2016-07-17 10:46
Re: Reik pagalbos.
Jeigu salej sportuoji, kur daug yrenginiu yra gali daryt visokius leg pressus, ir kitus pratimus su staklem.
Dauguma pirmus men nedaro pritupimu.
Neprisijungęs
- ganjas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-21
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#8 2016-07-17 10:48
Re: Reik pagalbos.
Karlas_007 rašė:
Jeigu salej sportuoji, kur daug yrenginiu yra gali daryt visokius leg pressus, ir kitus pratimus su staklem.
Dauguma pirmus men nedaro pritupimu.
Nea, sportuoju namuose. Turiu štanga, suoliuką, dviratį minimui.
Neprisijungęs
- Red Dragon
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-31
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#9 2016-07-17 18:10
Re: Reik pagalbos.
Daryk lipima ant pakilos ar paukstinimo,atsisesk ant kedes ir lankstyk kojas po viena atskirai, atsigulk ant lovos daryk koju lenkimus su kiekviena koja atskirai,atsigulk ant nugaros ir bandyk sulenkti kojas i 90 lapsniu, prisilaikydamas kedes atloso, stovedamas ant vienos kojos lenkis zemyn, kad kunas sudaryta T raide, daryk atsistojes pasilenkimus istiestom kojom, gali pasimti hantelius i rankas.
Neprisijungęs
- ganjas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-21
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#10 2016-07-17 19:28
Re: Reik pagalbos.
Red Dragon rašė:
Daryk lipima ant pakilos ar paukstinimo,atsisesk ant kedes ir lankstyk kojas po viena atskirai, atsigulk ant lovos daryk koju lenkimus su kiekviena koja atskirai,atsigulk ant nugaros ir bandyk sulenkti kojas i 90 lapsniu, prisilaikydamas kedes atloso, stovedamas ant vienos kojos lenkis zemyn, kad kunas sudaryta T raide, daryk atsistojes pasilenkimus istiestom kojom, gali pasimti hantelius i rankas.
Dėkui
Neprisijungęs