Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

CosaNostra
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-07-23
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2016-07-23 05:47

Del treniruociu skaiciaus

Sveiki vis galvoj toks klausimas. Ar raumenine mase labiau auga prie 4dienu programos ( 3 laisvos dienos lieka) ar visgi nera skirtumo ir kokybiskai treniruodamasis augs taip pat prie 5-6 dienu programos? Nes kiek zinoma raumuo auga kada ilsies, tad turbut esme klausimo supratot. smile

Neprisijungęs

 
Karlas_007
Kalbus dalyvis
Vietovė: Už Nemuno
Registravosi: 2015-02-10
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#2 2016-07-23 06:04

Re: Del treniruociu skaiciaus

Manau kiekvienam skirtingai, bet man asmeniškai geriausiai per treniruotę daryt tik po vieną raumenų grupę.

Paskutinį kartą taisė Karlas_007 (2016-07-23 06:18)

Neprisijungęs

 
Karlas_007
Kalbus dalyvis
Vietovė: Už Nemuno
Registravosi: 2015-02-10
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#3 2016-07-23 06:04

Re: Del treniruociu skaiciaus

Tai yra 5 dienas per savaitę.wink

Neprisijungęs

 
CosaNostra
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-07-23
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#4 2016-07-24 20:20

Re: Del treniruociu skaiciaus

Upp

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13717
Atsiliepimai: 91

#5 2016-07-24 22:04

Re: Del treniruociu skaiciaus

4d

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 752
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#6 2016-08-01 16:24

Re: Del treniruociu skaiciaus

Karlas_007 rašė:

Manau kiekvienam skirtingai, bet man asmeniškai geriausiai per treniruotę daryt tik po vieną raumenų grupę.

Nėr tolko iš to, nes tu turi tris pagr grupes - nugara, krūtinė ir kojos, visokie bicai, tricai, dilbiai dirba daugumoje kitų pratimų darant nugarą/krūtinę. Ta prasme, kad nėra jokio tolko, ateit į salę ir atlikus tik bicą eit namo. Jo ten gali padrožt cardio, bet čia jau papildoma veikla.

Visumoj priklauso nuo atsistatymo, bet man geriausia eit kas antrą dieną - taip gaunasi 4 kart vieną savaitę ir 3 kartai kitą savaitę, todėl lieka visad vienodas laiko tarpas atsistatymui ir neturi dviejų paeiliui einančių dienų su trefkėmis, todėl galiu geriau dasimušt.

Bet aš sportuoju pagal FB programą, todėl kiekvieną dieną pradirbu visus raumenis, tad mano atveju ėjimas dvi dienas iš eilės būtų betikslis. Dirbant splitais gal ir galima, bet čia diskutuotina irgi smile

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1755
Atsiliepimai: 0

#7 2016-08-01 17:16

Re: Del treniruociu skaiciaus

CosaNostra rašė:

Sveiki vis galvoj toks klausimas. Ar raumenine mase labiau auga prie 4dienu programos ( 3 laisvos dienos lieka) ar visgi nera skirtumo ir kokybiskai treniruodamasis augs taip pat prie 5-6 dienu programos? Nes kiek zinoma raumuo auga kada ilsies, tad turbut esme klausimo supratot. smile

Pradedančiajam rekomenduojama 3 kart per sav MAX keturi.Juk raumenys auga kai ilsiesi,o ne sportuoji taip,kad geriau daugiau pailsėt ir gerai pavalgyt hanteliai

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2016-08-01 17:19)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net