Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#26 2016-07-31 18:05

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Ultra rašė:

Neprivalges rašė:

įdomu ar ilgam užteks entuziazmo forume būt. arba išvis sportuot. sėkmės linkiu bet kokiu atveju.

o greitai visi pabėga? Dėl forumo tai nežinau, bet  jei sportuot žiemą 5 val ryto atsikeliu ir išeinu laukan tai tikiuos nenuvils manęs ūpas big_smile

VISOS greit pabėga smile sveika prisijungus smile

Neprisijungęs

 
Ultra
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2016-07-30
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#27 2016-07-31 18:14

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Pauliakas rašė:

Ultra rašė:

Neprivalges rašė:

įdomu ar ilgam užteks entuziazmo forume būt. arba išvis sportuot. sėkmės linkiu bet kokiu atveju.

o greitai visi pabėga? Dėl forumo tai nežinau, bet  jei sportuot žiemą 5 val ryto atsikeliu ir išeinu laukan tai tikiuos nenuvils manęs ūpas big_smile

VISOS greit pabėga smile sveika prisijungus smile

koks santykis merginų ir vaikinų šitam forume? Ar bent jau kiek yra čia merginų?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#28 2016-07-31 18:15

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:

Ultra rašė:

o greitai visi pabėga? Dėl forumo tai nežinau, bet  jei sportuot žiemą 5 val ryto atsikeliu ir išeinu laukan tai tikiuos nenuvils manęs ūpas big_smile

VISOS greit pabėga smile sveika prisijungus smile

koks santykis merginų ir vaikinų šitam forume? Ar bent jau kiek yra čia merginų?

Aktyvi tai tik Jūsų Didenybė, būsi po kolkas antra kiek žinau smile

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-07-31 18:15)

Neprisijungęs

 
Ultra
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2016-07-30
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#29 2016-07-31 18:17

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Pauliakas rašė:

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:


VISOS greit pabėga smile sveika prisijungus smile

koks santykis merginų ir vaikinų šitam forume? Ar bent jau kiek yra čia merginų?

Aktyvi tai tik Jūsų Didenybė, būsi po kolkas antra kiek žinau smile

Tai tada tikrai pabėga visos big_smile tai gal išgąsdinat labai?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#30 2016-07-31 18:19

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:

Ultra rašė:


koks santykis merginų ir vaikinų šitam forume? Ar bent jau kiek yra čia merginų?

Aktyvi tai tik Jūsų Didenybė, būsi po kolkas antra kiek žinau smile

Tai tada tikrai pabėga visos big_smile tai gal išgąsdinat labai?

Fauna išskirtinė čia smile bet ir prisijungia nedaug merginų.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#31 2016-07-31 18:21

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:

Ultra rašė:


koks santykis merginų ir vaikinų šitam forume? Ar bent jau kiek yra čia merginų?

Aktyvi tai tik Jūsų Didenybė, būsi po kolkas antra kiek žinau smile

Tai tada tikrai pabėga visos big_smile tai gal išgąsdinat labai?

Labai. Bet galiu paimti tave po savo sparneliu ir neskriaus niekas.
Yra šiaip ir daugiau panų, tik jos bijo reikštis. Angel (pelėsio katitė), tada dar Cocaine (kur papus rodė), dar yra viena kawenska, kur pasijungia kartą į mėnesį įmest foto kaip žuvį kepa arba varškę valgo (pamiršau nick), nu ir AVD kartą į pusė metų pasijungia, kad parašytų, jog sugrįžta į sportą.

Neprisijungęs

 
Ultra
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2016-07-30
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#32 2016-07-31 18:21

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Pauliakas rašė:

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:


Aktyvi tai tik Jūsų Didenybė, būsi po kolkas antra kiek žinau smile

Tai tada tikrai pabėga visos big_smile tai gal išgąsdinat labai?

Fauna išskirtinė čia smile bet ir prisijungia nedaug merginų.

o kur daugiau rast bendraminčių  sporto klausimais? gal yra koks spec merginų puslapis big_smile

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#33 2016-07-31 18:24

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:

Ultra rašė:


Tai tada tikrai pabėga visos big_smile tai gal išgąsdinat labai?

Fauna išskirtinė čia smile bet ir prisijungia nedaug merginų.

o kur daugiau rast bendraminčių  sporto klausimais? gal yra koks spec merginų puslapis big_smile

supermama lt, bet neklausyk tu tų bobų geriau

Neprisijungęs

 
Ultra
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2016-07-30
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#34 2016-07-31 18:28

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Neprivalges rašė:

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:


Aktyvi tai tik Jūsų Didenybė, būsi po kolkas antra kiek žinau smile

Tai tada tikrai pabėga visos big_smile tai gal išgąsdinat labai?

Labai. Bet galiu paimti tave po savo sparneliu ir neskriaus niekas.
Yra šiaip ir daugiau panų, tik jos bijo reikštis. Angel (pelėsio katitė), tada dar Cocaine (kur papus rodė), dar yra viena kawenska, kur pasijungia kartą į mėnesį įmest foto kaip žuvį kepa arba varškę valgo (pamiršau nick), nu ir AVD kartą į pusė metų pasijungia, kad parašytų, jog sugrįžta į sportą.

Tai vadinasi yra yra užklydėlių smile o dėl supermama t tai aš noriu sporto patarimų iš nusimanančių žmonių big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#35 2016-07-31 18:39

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

yra ir supermamoj nusimananciu, bet vos kelios temos, o dauguma yra geros linksmybes, paskaitineju kartais jumoristiniais sumetimais, kad nuotaika sau pasikelt.

Aloyzas rašė:

Koks vaisius ar šokoladukas būtu geriau, nes reikia greitųjų angliavandenių iškarto po treniruotės.

greiti angliai = greitas 'sugar crash' po ju, o  toliau seka - apsiedimas, arba karas su savim, kad neapsiest - nuolatinis saves ribojimo jausmas. nuo tokio maisto, kaip "sokoladukai" isvis reiketu save atjunkyti, nes juose nulis, ko mums is tiesu reikia maistiniu atzvilgiu. vaisiai, t.y. fruktoze tik kepenu glikogena atstatineja, o perteklius eina i lasini.

Neprisijungęs

 
Ultra
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2016-07-30
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#36 2016-07-31 18:42

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Jūsų Didenybė rašė:

yra ir supermamoj nusimananciu, bet vos kelios temos, o dauguma yra geros linksmybes, paskaitineju kartais jumoristiniais sumetimais, kad nuotaika sau pasikelt.

Aloyzas rašė:

Koks vaisius ar šokoladukas būtu geriau, nes reikia greitųjų angliavandenių iškarto po treniruotės.

greiti angliai = greitas 'sugar crash' po ju, o  toliau seka - apsiedimas, arba karas su savim, kad neapsiest - nuolatinis saves ribojimo jausmas. nuo tokio maisto, kaip "sokoladukai" isvis reiketu save atjunkyti, nes juose nulis, ko mums is tiesu reikia maistiniu atzvilgiu. vaisiai, t.y. fruktoze tik kepenu glikogena atstatineja, o perteklius eina i lasini.

Man rodos galėsim padiskutuot big_smile Kiek laiko sportuoji?

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#37 2016-07-31 18:48

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

pasiziurek mano loge, parasius esu.

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3463
Atsiliepimai: 4

#38 2016-07-31 18:48

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Neprivalges rašė:

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:


Aktyvi tai tik Jūsų Didenybė, būsi po kolkas antra kiek žinau smile

Tai tada tikrai pabėga visos big_smile tai gal išgąsdinat labai?

Labai. Bet galiu paimti tave po savo sparneliu ir neskriaus niekas.
Yra šiaip ir daugiau panų, tik jos bijo reikštis. Angel (pelėsio katitė), tada dar Cocaine (kur papus rodė), dar yra viena kawenska, kur pasijungia kartą į mėnesį įmest foto kaip žuvį kepa arba varškę valgo (pamiršau nick), nu ir AVD kartą į pusė metų pasijungia, kad parašytų, jog sugrįžta į sportą.

Ir vėl kažką įdomaus praleidau sad

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#39 2016-07-31 18:49

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

you snooze you lose.

Neprisijungęs

 
Ultra
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2016-07-30
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#40 2016-07-31 18:54

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

o čia liūdna nebūna big_smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#41 2016-07-31 22:57

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Ultra rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

yra ir supermamoj nusimananciu, bet vos kelios temos, o dauguma yra geros linksmybes, paskaitineju kartais jumoristiniais sumetimais, kad nuotaika sau pasikelt.

Aloyzas rašė:

Koks vaisius ar šokoladukas būtu geriau, nes reikia greitųjų angliavandenių iškarto po treniruotės.

greiti angliai = greitas 'sugar crash' po ju, o  toliau seka - apsiedimas, arba karas su savim, kad neapsiest - nuolatinis saves ribojimo jausmas. nuo tokio maisto, kaip "sokoladukai" isvis reiketu save atjunkyti, nes juose nulis, ko mums is tiesu reikia maistiniu atzvilgiu. vaisiai, t.y. fruktoze tik kepenu glikogena atstatineja, o perteklius eina i lasini.

Man rodos galėsim padiskutuot big_smile Kiek laiko sportuoji?

Nesupratai klausimo?
Tavęs paklausė kiek laiko sportuoji.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#42 2016-07-31 23:00

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Graži panelė esi

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2016-08-01 12:12)

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#43 2016-07-31 23:02

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Jūsų Didenybė rašė:

Gaganas rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

Sveika prisijungus. uzsivesk savo loga "asm treniruociu zurnalai" skilty, man bus linksmiau. po treniruotes iskart isgerk avizu su proteinu miltais, o paskui valgyk pusrycius kokius tik nori.

Nes?

o kodel ne? man pvz taip labai skanu avizu virtu ar brinkintu + proteino kausas, toki tirsta, putota rankiniu mikseriu suplaki su trupuciu pieno, dar druskos ziupsneli. baltymai raumenim ir angliai glikogeno atstatymui.

kas kodėl ne?
O ne todėl, kad tau skanu, o jai galbūt ne. Ir juk po to iškart pusryčiai eina gi, ji valgo ka tik nori ir. Tikrai atsistatys glikogenas (dėl baltymo, paklausk blooodzio, ar baisiai daug jis IŠKART valgo po treniruotes).
Ats.: NE. Katabolizmas neegzistuoja.

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 1

#44 2016-08-01 00:31

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

MrBurbulas rašė:

Jo sokoladus valgyt po trenkes.. nu utiutiu nu. Nevisi ant slino sedi

Suvalgius viena šokoladuką po treniruotes tikrai nieko neatsitiks, jeigu dar treniruote pirmoje dienos pusėje. Mergina gi ne kulturizmo varžyboms ruošiasi.
Žinoma galima jeigu likusia dienos dali yra maitinamasi švariai Burbule.

Jūsų Didenybė rašė:

greiti angliai = greitas 'sugar crash' po ju, o  toliau seka - apsiedimas, arba karas su savim, kad neapsiest - nuolatinis saves ribojimo jausmas. nuo tokio maisto, kaip "sokoladukai" isvis reiketu save atjunkyti, nes juose nulis, ko mums is tiesu reikia maistiniu atzvilgiu. vaisiai, t.y. fruktoze tik kepenu glikogena atstatineja, o perteklius eina i lasini.

Matosi, kad tai sportuojate tai metate sporta ir dietas. Kodėl taip sakau? 
Todėl, kad viska perspaudžiate, jūs nesate profesionali kulturiste, tai kodel kankinti save tokiomis grieštomis dietomis, kad net banano negalima suvalgyti po treniruotes pirmoje dienos pusėje? Pakankinsite save taip savaite ar kiek ilgiau ištversite ir viska mesite, nes bus per daug sunku.
Greiti angliavangeniai būtini siekiant kuo greiciau atstatyti glikogeno atsargas. Baltymų bei kitų maistinių medžiagų transportavimą į raumens ląsteles.
Jeigu bandysitės su manimi ginčytis, prašau pagrįsti tai savo patirtimi ir rezultatais, o ne moksliniais terminais wink

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#45 2016-08-01 07:15

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Aloyzas rašė:

Matosi, kad tai sportuojate tai metate sporta ir dietas. Kodėl taip sakau? 
Todėl, kad viska perspaudžiate, jūs nesate profesionali kulturiste, tai kodel kankinti save tokiomis grieštomis dietomis, kad net banano negalima suvalgyti po treniruotes pirmoje dienos pusėje? Pakankinsite save taip savaite ar kiek ilgiau ištversite ir viska mesite, nes bus per daug sunku.
Greiti angliavangeniai būtini siekiant kuo greiciau atstatyti glikogeno atsargas. Baltymų bei kitų maistinių medžiagų transportavimą į raumens ląsteles.
Jeigu bandysitės su manimi ginčytis, prašau pagrįsti tai savo patirtimi ir rezultatais, o ne moksliniais terminais wink

+1.

Greitos anglys po treniruotės būtinos, organizmas tiesiogine ta žodžio prasme yra streso būsenoj, tam tikra prasme nualintas. Net sakoma, kad  mažesnė žala neit į treniruotę, nei eit ir po jos neatstatinėt glikogeno.
Jei pažiūrėtumėte kas laukia, kad ir tų pačių krepšininkų po varžybų rūbinėj - pridėta vaisių ir pan.

Merginai - labas ir sėkmės!

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2016-08-01 07:17)

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#46 2016-08-01 11:32

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

aha, papasakokit apie anglis tiem, kas ant low carb arba dar geriau ant keto sedi. krepsinis yra kur kas intensyvesnis sportas, palyginus su svoriu pakilnojimu, tai ju ir mityba kitokia. salej prakaitu apsipyle paprastai buna tie, kurie ateina ko nors apsirije, as i tai per daug nesigilinu, bet visai neseniai maciau viena, daranti blauzda sedimam treniruokli, o prakaitas vare taip, kad net trusai slapi (pilkas trikotazas isduoda kiekviena prakaito lasa). ka noriu pasakyt, tai paprastai nera isdeginama tiek daug, kiek noretusi tiketi ir paskui sau leist atsiest wink pvz, as deviu pulsometra, per treniruote sudeginu ~500kcal, raso, kad 40% is ju is riebalu, tai angliam lieka 300kcal/4 = 75gr, kai normaliai raumenyse 300-400gr buna sukaupta, priklausomai nuo zmogaus dydzio, liesos kuno mases etc... todel visiskai neturiu priezasties pulti i cukrine, kad nenukrisciau. mano post-workout kokteiliuke nera nei 200kcal, ir ji geriu todel, kad pries sedant valgyti, norisi nusiprausti, apsitvarkyti, plius patys pusryciai saves nepasigamina ir kol susiruosiu, bus praejus gera valanda.

Aloyzas rašė:

Matosi, kad tai sportuojate tai metate sporta ir dietas. Kodėl taip sakau? 
Todėl, kad viska perspaudžiate, jūs nesate profesionali kulturiste, tai kodel kankinti save tokiomis grieštomis dietomis, kad net banano negalima suvalgyti po treniruotes pirmoje dienos pusėje? Pakankinsite save taip savaite ar kiek ilgiau ištversite ir viska mesite, nes bus per daug sunku.
Greiti angliavangeniai būtini siekiant kuo greiciau atstatyti glikogeno atsargas. Baltymų bei kitų maistinių medžiagų transportavimą į raumens ląsteles.
Jeigu bandysitės su manimi ginčytis, prašau pagrįsti tai savo patirtimi ir rezultatais, o ne moksliniais terminais wink

Idomus paspeliojimas, bet man netinka. Mano mityba, o kartu ir svoris, yra daugmaz stabilus jau gerus 6-7metus, neskaitant nestumo ir po nestuminio periodo, nors mityba ir tuomet buvo ta pati, tik truputi buvau isijautusi su porciju dydziu. Mano dieta toli grazu nera griezta, as valgau viska, ka noriu, taciau kartu stengiuosi gauti maksimalia nauda is maisto, todel mano meniu nera cukraus ir miltu, ypac cukraus.
As suprantu, is kur tokie pamastymai, nes pati domiuosi mityba ir idomumo delei stebiu, kas vyksta besidietinanciu moteru forumuose ar FB grupese - taip, ten vaizdelis butent toks, koki apibudinai: ateina su virsvoriu (tikru, arba tik galvoj pasimaise, kai sveria 55kg, o nori 48kg prie 170cm ugio), ir prasideda: visi riebalai OUT, kaloriju kiek imanoma maziau, paprastai iki 1000kcal/d, virta vista+ryziai be nieko ar kruva lapu be laso aliejaus, kefyro/agurku/vandens iskrovos kas antra diena, inirtingas eliptinio mynimas ir t.t. taip iki savaitgalio, o savaitgali "nuodemiauja", kad pirmadieni galetu grizti i "doros kelia". tokiu, kurios ieskotu ziniu ir priezasties, kodel butent nesusitvarko su svoriu (ar galva) yra vienetai, dar reciau pasitaiko tos, kurios rimtai susidomi mityba IR sportu (sportu, t.y. rimtu svoriu kilnojimu, o ne strakalynem). hmm, o bendrai, apie ka mes cia?

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 1

#47 2016-08-01 12:32

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Jūsų Didenybė rašė:

aha, papasakokit apie anglis tiem, kas ant low carb arba dar geriau ant keto sedi. krepsinis yra kur kas intensyvesnis sportas, palyginus su svoriu pakilnojimu, tai ju ir mityba kitokia. salej prakaitu apsipyle paprastai buna tie, kurie ateina ko nors apsirije, as i tai per daug nesigilinu, bet visai neseniai maciau viena, daranti blauzda sedimam treniruokli, o prakaitas vare taip, kad net trusai slapi (pilkas trikotazas isduoda kiekviena prakaito lasa). ka noriu pasakyt, tai paprastai nera isdeginama tiek daug, kiek noretusi tiketi ir paskui sau leist atsiest wink pvz, as deviu pulsometra, per treniruote sudeginu ~500kcal, raso, kad 40% is ju is riebalu, tai angliam lieka 300kcal/4 = 75gr, kai normaliai raumenyse 300-400gr buna sukaupta, priklausomai nuo zmogaus dydzio, liesos kuno mases etc... todel visiskai neturiu priezasties pulti i cukrine, kad nenukrisciau. mano post-workout kokteiliuke nera nei 200kcal, ir ji geriu todel, kad pries sedant valgyti, norisi nusiprausti, apsitvarkyti, plius patys pusryciai saves nepasigamina ir kol susiruosiu, bus praejus gera valanda.

Aloyzas rašė:

Matosi, kad tai sportuojate tai metate sporta ir dietas. Kodėl taip sakau? 
Todėl, kad viska perspaudžiate, jūs nesate profesionali kulturiste, tai kodel kankinti save tokiomis grieštomis dietomis, kad net banano negalima suvalgyti po treniruotes pirmoje dienos pusėje? Pakankinsite save taip savaite ar kiek ilgiau ištversite ir viska mesite, nes bus per daug sunku.
Greiti angliavangeniai būtini siekiant kuo greiciau atstatyti glikogeno atsargas. Baltymų bei kitų maistinių medžiagų transportavimą į raumens ląsteles.
Jeigu bandysitės su manimi ginčytis, prašau pagrįsti tai savo patirtimi ir rezultatais, o ne moksliniais terminais wink

Idomus paspeliojimas, bet man netinka. Mano mityba, o kartu ir svoris, yra daugmaz stabilus jau gerus 6-7metus, neskaitant nestumo ir po nestuminio periodo, nors mityba ir tuomet buvo ta pati, tik truputi buvau isijautusi su porciju dydziu. Mano dieta toli grazu nera griezta, as valgau viska, ka noriu, taciau kartu stengiuosi gauti maksimalia nauda is maisto, todel mano meniu nera cukraus ir miltu, ypac cukraus.
As suprantu, is kur tokie pamastymai, nes pati domiuosi mityba ir idomumo delei stebiu, kas vyksta besidietinanciu moteru forumuose ar FB grupese - taip, ten vaizdelis butent toks, koki apibudinai: ateina su virsvoriu (tikru, arba tik galvoj pasimaise, kai sveria 55kg, o nori 48kg prie 170cm ugio), ir prasideda: visi riebalai OUT, kaloriju kiek imanoma maziau, paprastai iki 1000kcal/d, virta vista+ryziai be nieko ar kruva lapu be laso aliejaus, kefyro/agurku/vandens iskrovos kas antra diena, inirtingas eliptinio mynimas ir t.t. taip iki savaitgalio, o savaitgali "nuodemiauja", kad pirmadieni galetu grizti i "doros kelia". tokiu, kurios ieskotu ziniu ir priezasties, kodel butent nesusitvarko su svoriu (ar galva) yra vienetai, dar reciau pasitaiko tos, kurios rimtai susidomi mityba IR sportu (sportu, t.y. rimtu svoriu kilnojimu, o ne strakalynem). hmm, o bendrai, apie ka mes cia?

Nenoriu labai išsiplėsti, bet klausimas: Ar tu nori didesniu ir stangresniu raumenukų po treniruotės ar ne, nes kitu atveju negavus reikiamu medžiagų po treniruotės ji bus padaryta veltui. Nebent turės šiokia tokia riebalų deginimo paskirti.
Gal ir merginoms tai nėra labai aktualu, bet supraskite sporto salėje laiką leisite veltui. Daug vaikinu matau savo sporto klube, kurie sportuoja jau metu metus, atrodo taip pat, net 100kg štangos negali paspausti, nes visiškai nekreipia dėmesio į mitybą.
Net dauguma žmonių besilaikančiu Keto stiliaus dietų, po treniruotės būtinai suvartoja greitu angliavandeniu.

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5228
Atsiliepimai: 96

#48 2016-08-01 12:41

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Aš tai salėje matau 2 tipų žmones:
1 - valgo famrą
2 - nevalgo farmos
Viskas.

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 1

#49 2016-08-01 14:03

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Zuikis13 rašė:

Aš tai salėje matau 2 tipų žmones:
1 - valgo famrą
2 - nevalgo farmos
Viskas.

1-normaliai maitinasi ir sportuoja
2-siaip ateina, po to nemato jokių rezultatų, prisėdę prie kompo ir po kokio sportininko foto parašo "steroidai".

Zuiki gal esi kur nors prisistatęs? 
Atrodo esi protingas ir išsilavinęs žmogus, bet būtų įdomu daugiau mažiau žinoti kas esi.

Paskutinį kartą taisė Aloyzas (2016-08-01 14:05)

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#50 2016-08-01 14:12

Re: Kas būna kai salė užkabliuoja ir pamiršti kitus sportus

Zuikis13 rašė:

Aš tai salėje matau 2 tipų žmones:
1 - valgo famrą
2 - nevalgo farmos
Viskas.

3 - gal valgo, o gal nevalgo big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net