El. parduotuvė- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4109
- Atsiliepimai: 37
#26 2016-12-20 08:39
Re: Mityba masei
As prisukciau truputi angliavandenius pradziai.
Prisijungęs
- TomasToma5V
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva.
- Registravosi: 2015-07-07
- Žinutės: 263
- Atsiliepimai: 0
#27 2016-12-20 20:40
Re: Mityba masei
bender rašė:
As prisukciau truputi angliavandenius pradziai.
Arba 20min cardio po trefkiu 
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#28 2016-12-20 21:08
Re: Mityba masei
TomasToma5V rašė:
bender rašė:
As prisukciau truputi angliavandenius pradziai.
Arba 20min cardio po trefkiu
Dekui saika ,jau jungiu atostgu rezima, po naujako mityba ir sporto programa keisiu
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#29 2016-12-20 21:11
Re: Mityba masei
Kelciau riebalus bent iki kokiu 120g, kompensuojant per anglis.
Neprisijungęs
- saulius7
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija-Alytus
- Registravosi: 2016-12-04
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#30 2016-12-20 21:46
Re: Mityba masei
BloodyZero rašė:
Kelciau riebalus bent iki kokiu 120g, kompensuojant per anglis.
kaska masciau ir as taip, tik patirties nulis mano , nuo sausio 3 kibsiu i svorio metima tada ir pasikonsultuosiu, siap su svorio korekcija dauk bedu neturedavau be dietu ir sporto lengvai numetu ar priaugu +-5-8 kg anksciau budavo 74-81 prie billekokios mitybos , tik pradejus sportuot ir vagyt produktus pagal sita sarasa svoris staigiai pasoko, pradzioj dar gaineri po trenkes naudojau bet tik 1 sav nes pamaciau kad bereikalo
Neprisijungęs
- NeKulturistas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-30
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#31 2017-01-03 20:49
Re: Mityba masei
Chebryte cia biski neitema,bet isgerus proteino kokteili iskart galima valgyt ar kazkuri laika geriau nevalgyti,kad geriau pasisavintu baltymus?
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#32 2017-01-04 01:09
Re: Mityba masei
NeKulturistas rašė:
Chebryte cia biski neitema,bet isgerus proteino kokteili iskart galima valgyt ar kazkuri laika geriau nevalgyti,kad geriau pasisavintu baltymus?
Galima, bet kam tau valgyt iskart isgerus? gerk kai neturi galimybes pavalgyt
Neprisijungęs
- NeKulturistas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-05-30
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#33 2017-01-04 07:43
Re: Mityba masei
beAast rašė:
NeKulturistas rašė:
Chebryte cia biski neitema,bet isgerus proteino kokteili iskart galima valgyt ar kazkuri laika geriau nevalgyti,kad geriau pasisavintu baltymus?
Galima, bet kam tau valgyt iskart isgerus? gerk kai neturi galimybes pavalgyt
Pvz isgeriu po treniruotes,gryzus namo jau yra galimybe pavalgyt. As ir klausiu po kiek laiko geriau valgyti isgerus proteino
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#34 2017-01-04 08:12
Re: Mityba masei
NeKulturistas rašė:
beAast rašė:
NeKulturistas rašė:
Chebryte cia biski neitema,bet isgerus proteino kokteili iskart galima valgyt ar kazkuri laika geriau nevalgyti,kad geriau pasisavintu baltymus?
Galima, bet kam tau valgyt iskart isgerus? gerk kai neturi galimybes pavalgyt
Pvz isgeriu po treniruotes,gryzus namo jau yra galimybe pavalgyt. As ir klausiu po kiek laiko geriau valgyti isgerus proteino
Taip dauguma ir daro
Neprisijungęs
- golfmk4
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-08
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#35 2017-01-08 20:38
Re: Mityba masei
i ta lentele kalorijos.lt rasot nevirtus ryzius ar grikius kaip suprantu, o mesa, tarkim vistiena, jau virtos 100gramu?
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#36 2017-01-08 20:59
Re: Mityba masei
nevirtos.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#37 2017-01-08 21:18
Re: Mityba masei
golfmk4 rašė:
i ta lentele kalorijos.lt rasot nevirtus ryzius ar grikius kaip suprantu, o mesa, tarkim vistiena, jau virtos 100gramu?
Taip
Neprisijungęs
- golfmk4
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-08
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#38 2017-01-11 12:13
Re: Mityba masei
ugis 182, svoris 80kg, noreciu priaugt kokius 5-8 kg. Sportuot einu tris kartus per savaite.Dabar valgau 3100 kaloriju , Angliu 364, Baltymu 180, riebalu 94. Jus profai, gal kazka reiktu pataisyt? Jeigu reikes surasysiu, ko ir kiek valgau. Nenoriu priaugt per dvi savaites, manau per 3-4 menesius imanoma? Ir idomu kiek reikia suvalgyt kaloriju islaikant ta pati svori, ir norint priaugt svorio? Gal kas padesit su patarimais. Gavau dovanu kreatino banke, bet dar nepradejau gert
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4109
- Atsiliepimai: 37
#39 2017-01-11 12:27
Re: Mityba masei
golfmk4 rašė:
ugis 182, svoris 80kg, noreciu priaugt kokius 5-8 kg. Sportuot einu tris kartus per savaite.Dabar valgau 3100 kaloriju , Angliu 364, Baltymu 180, riebalu 94. Jus profai, gal kazka reiktu pataisyt? Jeigu reikes surasysiu, ko ir kiek valgau. Nenoriu priaugt per dvi savaites, manau per 3-4 menesius imanoma? Ir idomu kiek reikia suvalgyt kaloriju islaikant ta pati svori, ir norint priaugt svorio? Gal kas padesit su patarimais. Gavau dovanu kreatino banke, bet dar nepradejau gert
Su tiek kcal ir jei normalei saleje sportuoji tikrai neaugsi Jei svoris nei krenta nei auga tai ir yra tos kcal kuriu reikia palaikyti, o cia jau kiekvienam savo atsirasti reikia pagal jo gyvenimo buda ir aktyvuma. Pakelk bent po 250kcal vis i virsu tada stebek per savaite pajudejo svoris is mirties tasko ar ne. JEi ne, vel uzmesk 250kcal kol prieisi tiek kcal kad augtum
Prisijungęs