Kulturizmas.net diskusijų forumas

kklaidas rašė:

Betkuriuo atveju vieno valgymo metu reikia 30-40g baltymo, kadangi pasisavina mazdaug tiek , o ko nepasisavina tas pasisalina.

Ai net ner ka diskutuot ziek tik,kad bert nepradetu

P.s. pamaciau kitoj temoj,kad skaiciuoji bir is avizu baltymus ir is kitu augalines kilmes produktu. Matau is kur tie 3g/kg

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2016-12-08 10:58)

Ir baltymas ar augalines kilmes ar gyvulines jis yra baltymas, skiriasi tik savo verte .

Paskutinį kartą taisė kklaidas (2016-12-08 12:09)

Įkyrusis mažylis rašė:

kad tu viska ir pats zinai

+

Matai tu su savo augaliniais baltymais gali vienas ten ir zaist, baleta jeigu lankai tai pats gazas

Niekuom jie neblogi, tik labai neskaiciuociau.juose aminkiu trukumas, taip sakant pilni baltymai tai gyvulines kilmes produktuose.gal ten kokiu keleta yra,nu bet tikrai ne avizos

Įkyrusis mažylis rašė:

nu gi kai skaiciuoji 1.5g/kg augaliniu neskaiciuoji , nes jie ne pilno spektro.

Nebepjauk spektre tu. Nera nei vieno augalo, kuriane nebūtų visų amino essential, net obuolys visas amino turi, skirtumas tik tas, kad ankštiniai pvž turi daugiau baltymo. O augalinio baltymo vertė netgi geresne, nes skaidoma lengviau organizme, augalinis maistas skaidulingas ir t.t.

Kavioras rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

nu gi kai skaiciuoji 1.5g/kg augaliniu neskaiciuoji , nes jie ne pilno spektro.

Nebepjauk spektre tu. Nera nei vieno augalo, kuriane nebūtų visų amino essential, net obuolys visas amino turi, skirtumas tik tas, kad ankštiniai pvž turi daugiau baltymo. O augalinio baltymo vertė netgi geresne, nes skaidoma lengviau organizme, augalinis maistas skaidulingas ir t.t.

http://gyvensena.sveikas.lt/lt/sveikas_ … _ju_gauti/
Visas tavo postas visiška neteisybė- greičiausiai pasisavina gyvūlinės kilmės, augalinės prasčiau ir daržovėse ne pilna amino rūgščių grandinė. Todėl tam, kad surinkt pilną baltymą vegetarai turi valgyt belekiek skirtingų daržovių.
Pilną baltymą turi iš vegtarinių produktų tai tofu (sojos pieno sūris) ir bolivinė balanda.

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-12-08 21:28)

Kavioras rašė:

Pauliakas rašė:

Kavioras rašė:

Nebepjauk spektre tu. Nera nei vieno augalo, kuriane nebūtų visų amino essential, net obuolys visas amino turi, skirtumas tik tas, kad ankštiniai pvž turi daugiau baltymo. O augalinio baltymo vertė netgi geresne, nes skaidoma lengviau organizme, augalinis maistas skaidulingas ir t.t.

http://gyvensena.sveikas.lt/lt/sveikas_ … _ju_gauti/
Visas tavo postas visiška neteisybė- greičiausiai pasisavina gyvūlinės kilmės, augalinės prasčiau ir daržovėse ne pilna amino rūgščių grandinė. Todėl tam, kad surinkt pilną baltymą vegetarai turi valgyt belekiek skirtingų daržovių.
Pilną baltymą turi iš vegtarinių produktų tai tofu (sojos pieno sūris) ir bolivinė balanda.

Argumentų parašyk kodėl

Turėjo būt žodis geriau (o tiksliau didesnį kiekį), dėl greitumo, gal ir greičiau pasisavins augalinį nei iš termiškai apdorotos mėsos, bet kiekis kurį pasisavins skirsis žymiai. Kiek pamenu iš tokios sojos gal max 40% baltymo pasisavina, iš kiaušinio net iki 100. Priklausomai nuo mėsos rūšies kiek pamenu svyruoja kažkur apie 70-90%, nepamenu tiksliai ir tingiu ieškot.
Bet tas žodžių žaismas nekeičia esmės, augalinis baltymas yra prastesnis- ne pilna grandinė ir jo kūnas gali pasisavint daug mažesnę dalį, nei gyvulinio. Mano nuomone nėra tokia, kad nereiktų dėmesio visiškai kreipt į augalinius baltymus, bet vis tik labiau reiktų gyvulinius skaičiuot ir į juos koncentruotis.

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-12-08 23:32)

Pauliakas rašė:

Kavioras rašė:

Pauliakas rašė:

http://gyvensena.sveikas.lt/lt/sveikas_ … _ju_gauti/
Visas tavo postas visiška neteisybė- greičiausiai pasisavina gyvūlinės kilmės, augalinės prasčiau ir daržovėse ne pilna amino rūgščių grandinė. Todėl tam, kad surinkt pilną baltymą vegetarai turi valgyt belekiek skirtingų daržovių.
Pilną baltymą turi iš vegtarinių produktų tai tofu (sojos pieno sūris) ir bolivinė balanda.

Argumentų parašyk kodėl

Turėjo būt žodis geriau (o tiksliau didesnį kiekį), dėl greitumo, gal ir greičiau pasisavins augalinį nei iš termiškai apdorotos mėsos, bet kiekis kurį pasisavins skirsis žymiai. Kiek pamenu iš tokios sojos gal max 40% baltymo pasisavina, iš kiaušinio net iki 100. Priklausomai nuo mėsos rūšies kiek pamenu svyruoja kažkur apie 70-90%, nepamenu tiksliai ir tingiu ieškot.
Bet tas žodžių žaismas nekeičia esmės, augalinis baltymas yra prastesnis- ne pilna grandinė ir jo kūnas gali pasisavint daug mažesnę dalį, nei gyvulinio. Mano nuomone nėra tokia, kad nereiktų dėmesio visiškai kreipt į augalinius baltymus, bet vis tik labiau reiktų gyvulinius skaičiuot ir į juos koncentruotis.

agurkas
amino profile
Protein0.3g1%
Tryptophan2.6mg
Threonine9.9mg
Isoleucine10.9mg
Leucine15.1mg
Lysine15.1mg
Methionine3.1mg
Cystine2.1mg
Phenylalanine9.9mg
Tyrosine5.7mg
Valine11.4mg
Arginine22.9mg
Histidine5.2mg
Alanine12.5mg
Aspartic acid21.3mg
Glutamic acid102mg
Glycine12.5mg
Proline7.8mg
Serine10.4mg
Read More http://nutritiondata.self.com/facts/veg … z4SMbdHpjo
Kokių aminorūgščių trūksta iki pilnos grandinės?
Net agurkas turi pilną aminorūgščių profilį

Pauliakas rašė:

Amino rūgščių yra 20, užtenka paskaičiuot kiek pas tą tavo agurką- 18. Nepatingėjau ir suradau kurių būtent trūksta- Asparagine, Glutamine. Dar klausimų bus apie agurko amino rūgštis?

Jos ne esminės. Ar žinai kokias aminorūgštis pasigamina organizmas ? Tame ir esmė kad tas parašytas sintetina tavo organizmas
P.s su maistu turi gaut esmines, kurių organizmas negali pasigamint. Agurkas turi jas

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2016-12-09 19:56)