Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#1 2017-01-10 13:04

LetsTrain logas

Vakar dienos treniruote

OHP 3x3 * 60kg
BP 5x10 * 60kg
Lat pulldowns 5x10 * 63kg
BB curls 2x10 * 30kg
BB overhead triceps extensions 3x10 * 30kg
Face pulls 3x10 * 30kg

Paryškinta pagrindinis treniruotės pratimas be apšilimo setu, visi kiti pagalbiniai pratimai, tokiu principu 4 kartus per savaitę. .1 diena press, 2 deadlift,  3 squats ir 4 bench press. Bandysiu priaugti masės

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3463
Atsiliepimai: 4

#2 2017-01-10 13:52

Re: LetsTrain logas

kaip pirmam postui galėjai daugiau apie save. kiek metų, koks stažas.
ne tai kad man labai rūpėtų, bet jei jau vedi logą, tai pradžioj šiokios tokios įžanginės info nepakenktų wink

Neprisijungęs

 
LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#3 2017-01-10 14:25

Re: LetsTrain logas

Sure wink 86tu gimimo, 190 centimetrų, 88 kilogramų smile šiaip visą gyvenimą žaidžiau krepšinį bet labai rimtai i ji nežiūrėjau, esu lankes boksa bet irgi neuzkabino. stangas kilnoti pradėjau prieš gal kokius 4-5 metus bet taip jokio rimto progreso ir nepadariau. Geriausi liftai buvo squats 180, deadlift 245, BP 145. Tikslas šiais metais viską pagerinti ir užmesti bent jau +10kg nuo ūgio smile)

Neprisijungęs

 
LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#4 2017-01-10 18:29

Re: LetsTrain logas

Siandienos treniruote

Deadlift 140x5, 150x5, 155x5

FSQ 2x10 * 40kg, 1x10 * 50kg
Lying leg curl 3x10 * 40kg
Hyper extensions 2x10
Presas kedeje 3x15

Paskutinį kartą taisė LetsTrain (2017-01-10 18:30)

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#5 2017-01-10 18:44

Re: LetsTrain logas

sveikas, malonu, kad prisijungei. BP maxo jau nepagerinsi niekada buvusio rezultato, nebent sterus saudytis pradesi (145 kg bench press yra maximalus rezultatas naturaliai sportuojant © Zuikis13).

is pirmu logintu treniruociu matosi, kad ne dar vienas eilinis hanteliu mosuotojas. imesi koki video gal formos pagrindiniu pratimu ?

Neprisijungęs

 
LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#6 2017-01-10 19:02

Re: LetsTrain logas

FLUzY rašė:

sveikas, malonu, kad prisijungei. BP maxo jau nepagerinsi niekada buvusio rezultato, nebent sterus saudytis pradesi (145 kg bench press yra maximalus rezultatas naturaliai sportuojant © Zuikis13).

is pirmu logintu treniruociu matosi, kad ne dar vienas eilinis hanteliu mosuotojas. imesi koki video gal formos pagrindiniu pratimu ?

sveikas, jo butinai imesiu smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#7 2017-01-10 20:36

Re: LetsTrain logas

+ senatve tuoj, testas krenta

Neprisijungęs

 
LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#8 2017-01-11 05:54

Re: LetsTrain logas

Kokia senatvė ? big_smile

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#9 2017-01-11 09:49

Re: LetsTrain logas

Zuikis13 rašė:

Tai geriausiai atrodyti ir gali būdamas ~21 metų. Tuomet naturalus HGH dar aukštas ir gali nesunkiai palaikyti maža BF. Jėga, ko gero, pradeda mažėti nuo 25-26 metų. Ir dar čia skaičiau kažkas rašė, kad tipo kaip kačialintis kad ir jėga ir raumuo augtu. Ar tipo kaip jėgai, kaip ruameniui... Jofana, jega proporcinga raumeniui. Čia net ne zuikio nuomonė, o mokslinis faktas. Nuo organizmo tik priklauso proporcingumo koeficientas, o  visa kita nebent galima biomechanikai nurašyti. O kad kačialintis "tik jėgai" ar tik "tik dydžiui" yra bobučių pezalai prie proteino kokteilio.
951951, teip, aš končinas ubliūdkas. Nepasikeisiu juk dabar staiga..

Va, pilnas paaiskinimas apie senatve.

Neprisijungęs

 
LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#10 2017-01-11 10:37

Re: LetsTrain logas

Tai man jau laikas pradėti galvoti apie kursą ? Ar kaip čia viskas išeina ?

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#11 2017-01-11 12:58

Re: LetsTrain logas

Nu jegos tai jau neuzdesi, o is isvaizdos tai ir taip apipelyjes turbut jau smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#12 2017-01-11 13:09

Re: LetsTrain logas

FLUzY rašė:

Nu jegos tai jau neuzdesi, o is isvaizdos tai ir taip apipelyjes turbut jau smile

kas tau? blogos dienos, kad pastaruoju metu pradejai daug nusisneket?

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#13 2017-01-11 14:57

Re: LetsTrain logas

Viskas puiku, net i sale uzsukau po 3menesiu pertraukos. Kazin ar apsimokejo eit, nes man paciam 27 jau.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#14 2017-01-11 14:58

Re: LetsTrain logas

FLUzY rašė:

Viskas puiku, net i sale uzsukau po 3menesiu pertraukos. Kazin ar apsimokejo eit, nes man paciam 27 jau.

aplamai jei tris men prauliavojai turetum suprast kad realiai viska prapisai... ir bbz ar bera tolko eit is naujo
primesk kiek turejai laisvo laiko, kiek saibu atliekamu atsirado kitiems reikalams big_smile

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2017-01-11 14:59)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#15 2017-01-11 16:00

Re: LetsTrain logas

Pelesis rašė:

FLUzY rašė:

Viskas puiku, net i sale uzsukau po 3menesiu pertraukos. Kazin ar apsimokejo eit, nes man paciam 27 jau.

aplamai jei tris men prauliavojai turetum suprast kad realiai viska prapisai... ir bbz ar bera tolko eit is naujo
primesk kiek turejai laisvo laiko, kiek saibu atliekamu atsirado kitiems reikalams big_smile

jis genu freakas, gi eina i gym karta, max 2 i sav, nieko neskaiciuoja, ir poto komentuoja ir patarimus dalina pats nieko nenusimanydamas

Neprisijungęs

 
LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#16 2017-01-12 18:18

Re: LetsTrain logas

Siandienos treniruote

BP 80x5 90x5x2
Incline BP 60x10 62.5x10x2
Lat pulldowns 3x10 * 70kg
Face pulls 3x10 * 35kg
BB overhead triceps extensions 3x10 * 32.5kg
BB curls 2x10 * 32.5kg

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#17 2017-01-12 18:24

Re: LetsTrain logas

kodel tokia menka trenke? bp 3setai po 5 tik??

Neprisijungęs

 
LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#18 2017-01-12 18:39

Re: LetsTrain logas

pauliokas123 rašė:

kodel tokia menka trenke? bp 3setai po 5 tik??

as tik pradejau pries pora savaiciu vel treniruotis, man asmeniskai kolkas kruvio uztenka, dariau tris apsilimo setus 60x10x3 ir tada tris darbinius

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#19 2017-01-12 18:41

Re: LetsTrain logas

taip ir turi but. Turi jaust kiek kruvio tau siandien reikia

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#20 2017-01-12 19:03

Re: LetsTrain logas

LetsTrain rašė:

pauliokas123 rašė:

kodel tokia menka trenke? bp 3setai po 5 tik??

as tik pradejau pries pora savaiciu vel treniruotis, man asmeniskai kolkas kruvio uztenka, dariau tris apsilimo setus 60x10x3 ir tada tris darbinius

supratau smile siektiek buvau praleides pora postu postu virsuj tai kilo nesusipratimas smile

Neprisijungęs

 
LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#21 2017-01-12 20:42

Re: LetsTrain logas

viskas ok smile fluzy kokiam londono rajone gyveni ?

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#22 2017-01-12 22:20

Re: LetsTrain logas

kas is east londono?

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#23 2017-01-12 22:43

Re: LetsTrain logas

Wanstead

Neprisijungęs

 
LetsTrain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-10
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#24 2017-01-13 11:13

Re: LetsTrain logas

Įkyrusis mažylis rašė:

kas is east londono?

Leytone as

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#25 2017-01-13 11:26

Re: LetsTrain logas

Fitness firste keli?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net