Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#26 2017-02-12 14:05

Re: Vasaros link

viskas normaliai, vien nugarai kiek tu nori setu ? 16 yra sociai. tik gal as DL i prieky deciau

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#27 2017-02-12 14:10

Re: Vasaros link

ramas rašė:

i krutine traukiant labiau akcentuojama galine delta. nugarai labiau i pilva.

Mano tikslas yra nugaros viršus ir storis, dėl to ir yra daroma trauka į krūtinę(tiksliau krūtinės ir pivo vidurį)

Paskutinį kartą taisė Androidas (2017-02-12 14:22)

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#28 2017-02-12 14:27

Re: Vasaros link

Įkyrusis mažylis rašė:

viskas normaliai, vien nugarai kiek tu nori setu ? 16 yra sociai. tik gal as DL i prieky deciau

Kadangi dirbu ne jėgai, o išdirbimui ir metabolizmui pakelti DL darau gale, kada noriu high reps

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#29 2017-02-13 16:55

Re: Vasaros link

Krūtinė-blauzdos

Apšilimas.

Štanga kampu krūtinei 3x10 55/ 60/ 65kg 10x70kg
Štanga tiesus krūtinei 4x10x60kg
Plėšimas kampu 3x15x9kg
Blauzdos leg press 3x15
Blauzdos stovint po vieną 3x15

30min kardio.

Paskutinį kartą taisė Androidas (2017-02-13 16:57)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#30 2017-02-13 17:41

Re: Vasaros link

Geriau sakyk koks kursas eina

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#31 2017-02-13 17:52

Re: Vasaros link

ATjr rašė:

Geriau sakyk koks kursas eina

Skystos vištos per adata po trefkės

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#32 2017-02-14 21:40

Re: Vasaros link

Kojos
Prtūpimai 55/60/65/70kg x12
Mirties trauka tiesiom kojom 4x12x60kg
Įtupstai 3x15
Legpress 3x15

Neprisijungęs

 
oink
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-07
Žinutės: 229
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#33 2017-02-14 22:57

Re: Vasaros link

Nieko is taves nebeliks, jei numesi iki 85-90kg smile nebent nenori sportiskai atrodyti, o nori tiesiog lieknas buti smile

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#34 2017-02-14 23:13

Re: Vasaros link

oink rašė:

Nieko is taves nebeliks, jei numesi iki 85-90kg smile nebent nenori sportiskai atrodyti, o nori tiesiog lieknas buti smile

Argumentuok smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#35 2017-02-15 10:13

Re: Vasaros link

oink rašė:

Nieko is taves nebeliks, jei numesi iki 85-90kg smile nebent nenori sportiskai atrodyti, o nori tiesiog lieknas buti smile

Geriau nekisti nosies ten kur nesupranti ir nezinai situacijos, protingiau atrodytum man rodos wink

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#36 2017-02-15 20:30

Re: Vasaros link

Pečiai-bicas-tricas

Spaudimas sėdint su hanteliais 4x10x20kg
Hanteliai į šonus 5x15x5kg
Facepull 3x12
Lenkimas lenkta štanga 4x10x35kg
Prancūziškas spaudimas 3x12x30kg
Lynas 2x15

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#37 2017-02-20 16:59

Re: Vasaros link

Nugara

Vertikalus lynas 4x10
Štangos trauka pasilenkus į krūtinę 4x12x40kg
Hantelio trauka pasilenkus 3x15x16kg
Mirties trauka 60x15; 70x15; 80x15; 90x10(dar 5 su 80kg be pertraukos); 70x15;

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#38 2017-02-21 19:42

Re: Vasaros link

Krūtinė ir blauzdos

Spaudimas kampu 10x 55/60/65/60kg
Spaudimas tiesiam su henteliais po 20kg
Plėšimas 3x15
Blauzdos po vieną atsistojus 3x15
Blauzdos legpress 3x15

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#39 2017-02-28 18:34

Re: Vasaros link

Pečiai-bicas-tricas
Karinis spaudimas 35 40 40 45kgx10
Hanteliai į šonus 5x15x5kg
Facepull 3x12
Lenkimas lenkta štanga 4x10
Lenkimas su hanteliu nuo kelienio 3x12
Prancūziškas spaudimas 3x12
Atsispaudimai tarp suolų 4x15

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#40 2017-03-01 19:28

Re: Vasaros link

Kojos

Prtūpimai 5x12x70kg
Mirties trauka tiesiom kojom 4x12x55kg
Įtupstai 3x15
Legpress 3x15

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 2

#41 2017-03-01 19:49

Re: Vasaros link

kiek jau sveri, kokie macros?

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#42 2017-03-01 19:54

Re: Vasaros link

103kg ; A216g    B216g    R102g

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 2

#43 2017-03-01 19:57

Re: Vasaros link

kazkaip galvojau daugiau svorio busi nusimetes, o cia pas tave maintenance eina big_smile

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#44 2017-03-01 20:12

Re: Vasaros link

Klayton rašė:

kazkaip galvojau daugiau svorio busi nusimetes, o cia pas tave maintenance eina big_smile

Rasau visas treniruotes loge, kaip matai pastarosios savaitės ne kokios buvo, nesistebiu.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#45 2017-03-01 22:44

Re: Vasaros link

Cia mityba ne kokia buvo, o ne treniruotes big_smile

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#46 2017-03-02 18:55

Re: Vasaros link

Krūtinė-blauzdos

Štanga kampu krūtinei 10x 55 60 65 60kg
Hanteliai tiesus krūtinei 4x12x18kg
Plėšimas kampu 3x15
Blauzdos nr1 3x15
Blauzdos nr2 3x15
Presas

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#47 2017-03-08 19:54

Re: Vasaros link

03.07      1h cardio

03.08     Štanga kampu krūtinei 10x 55 60 65 60kg
Hanteliai tiesus krūtinei 3x12
Plėšimas kampu 3x15
Blauzdos nr1 3x15
cardio 30min

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#48 2017-03-11 17:08

Re: Vasaros link

Cardio 1h.

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#49 2017-03-11 17:12

Re: Vasaros link

kada pct?

Neprisijungęs

 
Androidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-01
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#50 2017-03-13 13:09

Re: Vasaros link

Nugara

Vertikalus lynas 4x10
Štangos trauka pasilenkus į krūtinę 4x12
Hantelio trauka pasilenkus 3x15
Mirties trauka 3x15(atmazas- sukilo rūgštys)
30min elipsės.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net