Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

LouisV
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-02-27
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#151 2017-03-04 20:55

Re: Is kotleto i atleta

Volframas rašė:

LouisV rašė:

Volframas rašė:

utiutiu ateini paskaitai apie sterus ir sėdi depresijoje kokią savaitę. O dar kai tą supistą lentelę su priaugiais natūraliai ir kursuojant kas palinkina.... big_smile

Palinkink tu,nesu matęs,įdomu smile

Nereikia geriau. Mesi sportus arba pisi testo į šikną.

Manes neveikia tokie dalykai kazkaip, tik del idomumo big_smile

Neprisijungęs

 
LouisV
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-02-27
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#152 2017-03-04 21:01

Re: Is kotleto i atleta

Sestadienis: presas:
5x10 x 5x10 koju tiesimas lygiagretese ir lenkimas supersetais
5x12 susilenkimai staklese
Blauzda:
5x12 legpreso staklese
5x12 blauzdu suoliuke
Kriauses nedauziau jau pusantru metu gal tai siandien tris serijas padariau iki 2min, bet nuo sirdies,iskarto slapias big_smile
Suvalgyta apie 200 baltymo ir daugiau nieks neskaiciuota kadangi cheat day.

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Kuršėnai
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1681
Atsiliepimai: 5

#153 2017-03-05 17:27

Re: Is kotleto i atleta

Wiliukazz rašė:

tumuxas rašė:

"Muscle confusion" tai labai rimta. Kad maksimaliai iš to naudos išspausti, dar galima kartu pridėt ir "mind confusion". Ateini į salę, pradedi apšilinėt kojas, tipo ruoštumeis daryt tuoj pritūpimus, smegėnai jau supranta, kad tuoj darysi kojas, raumėnai irgi pasiruošę ir BAM vietoj to, kad štangą dėt ant trapsų ir tupt, tu su ja pradedi daryt spaudimą pečiams. Pečiai super sustresuoja ir super auga. Panašiu variantų galima prigalvot ir su kitom raumenų grupėm. Esmę supratot. Nauja metodika. Mažai kur žinoma. Gaila, kad nemokamai ja dalinuos. sad

Na ne. Smegenys supranta, kad nedarysi kojų smile Kas kas, jie supranta. Tavo terminas reiškia, kad tiesiog tu pakeiti raumens treniravimo rutiną.

Be to n argumentų, kad tai perdėtas dalykas.

https://www.google.com/search?q=muscle+ … 8wfCv5mwCg

If you continuously increase the amount of weight you push, then you will gain muscle. And similarly, if you continue to increase the amount of reps you push, you will gain muscle.

But if you go into each workout and do the same amount of work each time, then your body isn’t going to change. Make sense?

Pritariu. Ko jau ko, bet savo pacias smegenis sunkiai apipisi, ypac kai jos zino ka daro. Kitas atvejis butu, jei tave kazkas kitas apgautu. Pvz, Treneris uzdetu ant stangos 200kg, ir tau pasakytu cia 190kg.

Neprisijungęs

 
LouisV
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-02-27
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#154 2017-03-07 21:51

Re: Is kotleto i atleta

Pirmadieni praleidau treniruote nes sausgyles nespejo atsigauti po kriauses ir peti skaudejo nevaikiskai.
Antradienis svoris 93.4 po darbo.
Apsilimas 7min tempimo pratimai.
Krutine:
Bench press 20x20,60x17 110x8,120x7,130x5,140x3
hanteliu spaudimas kampu 3x10 (40kg)
Leverage Incline Chest Press 3x10 po 50 is sonu
Pecdeck 3x10
lygiagretes su savo kuno svoriu 3x10
Peciai:
(jauciau skausma,dariau lengvai,letai)
Staklese priekiui 3x10
staklese galui 3x10
Mostai i salis su hanteliais 3x10 (10kg)
mostai i prieki su hanteliais 3x10 (10kg)
Tricepsas:
virviu trauka 3x10 ir po paskutines sumazinau svori 10% ir dar 5repsai
Stangos spaudimas siauriai 3x10  ir po paskutines sumazinau svori 10% ir dar 5repsai (80kg)
Horizintalus hantelio lenkimas uz galvos 3x10  ir po paskutines sumazinau svori 10% ir dar 5repsai (14kg).
Treniruote 1:20h, pertraukos tarp seriju iki pusantros, tarp pratimu 3.
Per diena suvalgyta  3000kcal, 230 baltymu, 200angliu, 100riebalu.

Paskutinį kartą taisė LouisV (2017-03-07 21:52)

Neprisijungęs

 
LouisV
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-02-27
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#155 2017-03-09 21:36

Re: Is kotleto i atleta

Ketvirtadienis
Nugara:
Prisitraukimai placiai 5x10
Mirties trauka 1x12x60kg,1x8x120kg,1x6x140kg,1x4x160kg,1x4x170kg
Troso trauka link krutines 5x10
Troso trauka link pilvo 5x10
Atsilenkimai atgal  3x15
Bicepsas:
Koncentruotas lenkimas atremus i keli 3x10x18kg (rankai) ir po paskutines sumazinau svori iki 16kg ir dar po  5repsus
Plaktukas 3x20x18kg ir po paskutines sumazinau svori iki 16kg ir dar po  5repsus
Lenktos stangos lenkimas lary scott suole 3x10x35kg ir po paskutines sumazinau svori iki 30 ir dar 5 repsus.
Treniruotes trukme 1h.
Su maistu biski baltuoju, baltymus renku apie 250,bet angliu biski dauginu link vakaro dvi dienas,pasileidau plaukus trumpam big_smile

Neprisijungęs

 
LouisV
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-02-27
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#156 2018-03-14 19:13

Re: Is kotleto i atleta

Pagaliau sugrizau i kelia. Nuo praeito kovo iki dabar buvo labai daug permainu gyvenime,visa vasara prasluota ir nesportuota praktiskai normaliai, del to nieko ir neberasiau cia,pradejau vel normaliai sportuoti lapkricio viduryje. Svoris 94.
Antradienis:
Apsilimas 5 min tempimo pratimai
Krutine: Hanteliu spaudimas kampu 4x10 (38kg)
BP- 60x20,100x10,110x8,120x6,130x4
Lygiagretes su 20kg 4x10
Suvedimas staklese 4x10.
gavosi nerimta treniruote del zmoniu kiekio ir siaip bendros savijautos.
Maisto dar neskaiciuosiu sia ir kita savaite,todel apie ji nieko.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 719
Atsiliepimai: 3

#157 2018-03-16 14:06

Re: Is kotleto i atleta

Is kotleto i atleta ir vel i kotleta? big_smile

Neprisijungęs

 
LouisV
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-02-27
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#158 2018-03-16 20:23

Re: Is kotleto i atleta

Jūsų Didenybė rašė:

Is kotleto i atleta ir vel i kotleta? big_smile

nee,normaliai sportuoju, tiesiog primeciau kad neverta pildyti,atmintimi nebesiskundziu tai viskas ok big_smile

Neprisijungęs

 
LouisV
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-02-27
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#159 2018-03-16 20:24

Re: Is kotleto i atleta

Jūsų Didenybė rašė:

Is kotleto i atleta ir vel i kotleta? big_smile

ir siaip negali zinoti;)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net