Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

wreck
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-01
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1 2017-03-22 21:06

Bcaa + Proteinas + Creatine

Sveiki, is karto atsiprasau jei buvo toks derinys bet labai jau daug puslapiu skaityti.
Taigi BCAA ir CREATINAS milteliu pavidalu galvoju imt beskonius ir klausimas kaip butu geriausia tai suvartoti. Treniruojuosi 11h
ar butu gerai taip:
BCAA+CREATINA ( gal BCAA arba creatina imti su skoniu? kad negerciau kaip miltus)  kartu  sumaisyt ir isgerti 40min iki treniruotes,o po jos PROTEINA

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#2 2017-03-22 21:13

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.

BCAA pasiimk su skoniu, nes kitu atveju teks deti sauksteliu burnon ir uzgerti vandeniu.. bandant tirpinti skonis bus labai nekoks.

Neprisijungęs

 
wreck
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-01
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#3 2017-03-22 21:36

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Gal kvailas klausimas bet ar nebus man perdaug tu BCAA kadangi ju yra ir proteine ? Su creatinu panasiai galvoju, sveriu 80kg raumenines mases ne perdaugiausiai.
Ir dar klausimas kaip visa tai suvartoti po treniruotes BCAA tarkim su skoniu su kreatinu beskoniu ir proteinu su skoniu ? viska suplakus nezinia koks skonis turetu gautis, o atskirai terliotis ir nzn. Kaip jus tai darot ?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#4 2017-03-22 21:44

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

nera proteina jokiu BCAA
kokia eiles tvarka vartosi ir ka su kuo maisysi cia jau skonio reikalas, gali daryti ivairiai

Neprisijungęs

 
t4energy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-03-25
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#5 2017-03-28 22:33

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

emexas rašė:

nera proteina jokiu BCAA
kokia eiles tvarka vartosi ir ka su kuo maisysi cia jau skonio reikalas, gali daryti ivairiai

Kaip tai nera?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#6 2017-03-28 22:59

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

t4energy rašė:

emexas rašė:

nera proteina jokiu BCAA
kokia eiles tvarka vartosi ir ka su kuo maisysi cia jau skonio reikalas, gali daryti ivairiai

Kaip tai nera?

Nu jei proteine skaitom, kad yra BCAA, tada ir vištienoj ir varškėj, praktiškai betkokiam baltyme jų yra.

Neprisijungęs

 
t4energy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-03-25
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#7 2017-04-03 13:44

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Išrūgų proteine yra tų pačių bcca.

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#8 2017-04-03 15:36

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

t4energy rašė:

Išrūgų proteine yra tų pačių bcca.

Visame baltyme yra, nes tai baltymo sudedamoji dalis. Niekas jų atskirai nededa į visokius proteinus. Užrašo ant pakuotės net 5g glutamino! Tiek ir tiek g BCAA! Ir vaikai perka patenkitnti, nes įdėta BCAA su glutaminu, nors jis ten visada ir turi būt... Visur yra, supistam agurke yra BCAA. Tereikia ant selofano užrašyt, kad šitas agurkas turi BCAA, tai pusę parduotuvės deb.ilai išpirks.

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2017-04-03 15:37)

Neprisijungęs

 
SilentMonkey
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-28
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#9 2017-08-07 13:38

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

emexas rašė:

Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.

O kaip laisvomis dienomis daryti su BCAA ir kreatinu?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#10 2017-08-07 16:10

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

SilentMonkey rašė:

emexas rašė:

Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.

O kaip laisvomis dienomis daryti su BCAA ir kreatinu?

kreatina sugerti skirtingu laiku tarp valgiu, tiek pat kiek ir treniruociu dienomis
BCAA gali negerti laisva diena, nebent treniruociu rezimas rimtas ir atsistatymas nepakankamai geras

Neprisijungęs

 
SilentMonkey
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-28
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#11 2017-08-07 16:30

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Emexai, ačiū.

Neprisijungęs

 
Ovas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-18
Žinutės: 125
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#12 2018-09-11 00:39

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

emexas rašė:

Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.

BCAA pasiimk su skoniu, nes kitu atveju teks deti sauksteliu burnon ir uzgerti vandeniu.. bandant tirpinti skonis bus labai nekoks.

Trumpa ir konkretu +rep, bet klausimas jeigu prie viso šito derinio pajungti ir L-carnitina ar kitą fat burnerį?

Prieš treniruotę BCAA+Kreatinas+L-Carnitinas;
Po treniruotės BCAA+Kreatinas+Proteinas;
Esminis reikalas ar L-karnitinas nepjaus grybo?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#13 2018-09-11 07:33

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

L karnitinas pries.
Bcaa per.
Kreatinas, proteinas po.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#14 2018-09-11 11:40

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Ovas rašė:

emexas rašė:

Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.

BCAA pasiimk su skoniu, nes kitu atveju teks deti sauksteliu burnon ir uzgerti vandeniu.. bandant tirpinti skonis bus labai nekoks.

Trumpa ir konkretu +rep, bet klausimas jeigu prie viso šito derinio pajungti ir L-carnitina ar kitą fat burnerį?

Prieš treniruotę BCAA+Kreatinas+L-Carnitinas;
Po treniruotės BCAA+Kreatinas+Proteinas;
Esminis reikalas ar L-karnitinas nepjaus grybo?

teko skaityti, kad nelabai derinasi karnitinas su fat burneriais, del skirtingo veikimo principo.. bet neasku kiek cia tiesos tame

kitas dalykas, jegiu tu meti svori, ir dirbi intensyvesniu rezimu su daugiau pakartojimu pratimuose, kreatinas cia nera reikalingas ir naudingas
kreatinas veikia labiausiai kad dirbama iki 6-8 pakartojimu rezime

Neprisijungęs

 
Motas89
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-10-24
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#15 2018-09-11 12:01

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8654
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#16 2018-09-11 12:07

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Atsargei visi siti chemikalai labai stiprei puce

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#17 2018-09-11 12:36

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Motas89 rašė:

Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas

gal geriau konkreciai pasigilink i tas medziagas, pats galesi po to nuspresti ar reikia, ar ne.. smile

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1806
Atsiliepimai: 6

#18 2018-09-11 13:10

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Motas89 rašė:

Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas

teko matyt...

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#19 2018-09-11 13:28

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Wiliukazz rašė:

Motas89 rašė:

Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas

teko matyt...

teko girdeti...

kazkur skaiciau..

kazka skaiciau...



Spekuliacijos over 3000 smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2774
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#20 2018-09-11 16:37

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

emexas rašė:

Motas89 rašė:

Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas

gal geriau konkreciai pasigilink i tas medziagas, pats galesi po to nuspresti ar reikia, ar ne.. smile

Šiaip BCCA yra kiekvienam produkte absoliučiai bet ką paėmus, tai čia to BCCA trūksta nebent tiem kam smegenų irgi trūksta

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#21 2018-09-11 17:03

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Kavioras rašė:

emexas rašė:

Motas89 rašė:

Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas

gal geriau konkreciai pasigilink i tas medziagas, pats galesi po to nuspresti ar reikia, ar ne.. smile

Šiaip BCCA yra kiekvienam produkte absoliučiai bet ką paėmus, tai čia to BCCA trūksta nebent tiem kam smegenų irgi trūksta

Maiste visko yra, neveltui ta maista ir valgom wink o ar uztenka to kas yra ir kiek yra, cia jau reiktu gerai pagalvoti

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#22 2018-09-11 17:09

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

Pamastymui cia biski.. jeigu saule vistiek sviecia kasdien, tai gal ir vitamino D gerti nereikia? gaminas juk naturaliai
Arba jeigu jautiena daznai valgau, nac.hui ta kreatina gert?
O jeigu daug vistos is prekybcentrio perku, gal ir chemijos saudyt nebereikia? Ten gi tos vistos ant hormonu tik auga krc

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2774
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#23 2018-09-11 17:13

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

emexas rašė:

Pamastymui cia biski.. jeigu saule vistiek sviecia kasdien, tai gal ir vitamino D gerti nereikia? gaminas juk naturaliai
Arba jeigu jautiena daznai valgau, nac.hui ta kreatina gert?
O jeigu daug vistos is prekybcentrio perku, gal ir chemijos saudyt nebereikia? Ten gi tos vistos ant hormonu tik auga krc

Saule šviečia kasdien, jeigu būsi saulėj vienodai ilgą laiką dienoje nereikės gerti.
Jautiena dažnai valgai bet priklauso ne nuo dažnumo o nuo kiekio, ir BCCA su kreatinu nesulyginsi nes kiek žinoma kreatino daugiausia raudonojoj mėsoj ir rieboj žuvyje o BCCA yra bet kuriam produkte.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15137
Atsiliepimai: 45

#24 2018-09-11 18:54

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

o tai nemanai, kad BCAA vartojimo esme yra ta, kad tu dametes papildomai prie to ka suvalgai tiesiog geresni efekta gauni? big_smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2774
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#25 2018-09-11 18:56

Re: Bcaa + Proteinas + Creatine

emexas rašė:

o tai nemanai, kad BCAA vartojimo esme yra ta, kad tu dametes papildomai prie to ka suvalgai tiesiog geresni efekta gauni? big_smile

O tu žinai tokį dalyką kad pasiekus tam tikrą baltymų kiekį ir vartojant dar daugiau efektas nebegereja ir išlieka vienodas kad ir kiek valgysi? Leucino izoliaucino gerai nepamenu bet apie 6g max'as toliau valgyk kiek nori efekto geresnio nebus, del valino nepamenu

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2018-09-11 18:57)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net