Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Marco 58Sic
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-14
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#1 2017-04-14 21:43

Sveiki bendraminciai:)

Sveiki esu 31metu mano ugis 186 svoris 84kg sportuoju 4metus, is ju 2metai kaip laikausi mitybos ir sportuoju 4 kart i savaite. Bet jau atsiprasat (utiutiu tas pats vaizdas veidrodyje) tai nutariau prisijungti prie jusu rato ir susirasti reikiamos informacijos apie (Chemija), sporta , mityba ir t.t. 
Tikiuosi sulaukti pagalbos is jusu,  kas patars kas palazdavos tikrai nesupyksiu big_smile nes esu naujokas sitoje srityje.
Tai jauciu imsiu koki kursiuka vasarai kad atrodyciau geriau,ir tuo paciu jausciausi wink. Galvoju auginti liesa raumens mase, kursiukas uztruktu apie 2men. Noreciau priaugti apie kokius 8kg imanoma?
Ka patartumet naudoti?
ACIU...

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 493
Atsiliepimai: 0

#2 2017-04-14 22:29

Re: Sveiki bendraminciai:)

foto?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7838
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#3 2017-04-14 22:47

Re: Sveiki bendraminciai:)

Sveikas atvykes.Imanoma viskas. Tik aptarinet geriau butu farmakologijos skilty. Paskaitinek ten atsuvertes bent 20 puslapiu atgal. Ivairus Klausimai - sitoj temoj. Paskui kas bus neaisku klausk

Prisijungęs

 
Marco 58Sic
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-14
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#4 2017-04-15 08:33

Re: Sveiki bendraminciai:)

Galiu imesti foto. tik viedus istryniau kad draugeliui tipo gedos nebutu big_smile  tik nzn kaip ja cia ikelti .Jau  skaitinejus smile renku informacija po truputi...

Paskutinį kartą taisė Marco 58Sic (2017-04-15 08:39)

Neprisijungęs

 
jazzmatazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2016-10-10
Žinutės: 1013
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#5 2017-04-15 10:22

Re: Sveiki bendraminciai:)

Labas. Nuotrauka ikelti galima taip :

1. www.part.lt - atsidarai portala, idedi savo nuotrauka, pasirink tenai kokios rezoliucijos nori ir spausk ikelti.
2. Atidaryta nuotrauka su desiniu klavisu pasirink - Copy Image Location.
3. Spaudi - Atsakyti i zinute. Laukelyje paspausk ant "zalio medelio ikonos" #6. Tada atsidarys lentele, tenai su desiniu klavisu pasirink arba "PASTE" arba Ctrl+V ir OK.
4. Viskas

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7838
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#6 2017-04-15 12:50

Re: Sveiki bendraminciai:)

jazzmatazz rašė:

Labas. Nuotrauka ikelti galima taip :

1. www.part.lt - atsidarai portala, idedi savo nuotrauka, pasirink tenai kokios rezoliucijos nori ir spausk ikelti.
2. Atidaryta nuotrauka su desiniu klavisu pasirink - Copy Image Location.
3. Spaudi - Atsakyti i zinute. Laukelyje paspausk ant "zalio medelio ikonos" #6. Tada atsidarys lentele, tenai su desiniu klavisu pasirink arba "PASTE" arba Ctrl+V ir OK.
4. Viskas

Tiesiai per aplinkuj...
Spaudi atsakyti i zinute cia forume ir kai rasai teksta, apacioj po juo yra ikelti nuotrauka. Spaudi,pasirenki foto ir tau automatiskai nukopina visa linka su img zyma, ir nieko kopijuot ten nereik

Prisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1757
Atsiliepimai: 6

#7 2017-04-15 13:26

Re: Sveiki bendraminciai:)

fitnesas rašė:

jazzmatazz rašė:

Labas. Nuotrauka ikelti galima taip :

1. www.part.lt - atsidarai portala, idedi savo nuotrauka, pasirink tenai kokios rezoliucijos nori ir spausk ikelti.
2. Atidaryta nuotrauka su desiniu klavisu pasirink - Copy Image Location.
3. Spaudi - Atsakyti i zinute. Laukelyje paspausk ant "zalio medelio ikonos" #6. Tada atsidarys lentele, tenai su desiniu klavisu pasirink arba "PASTE" arba Ctrl+V ir OK.
4. Viskas

Tiesiai per aplinkuj...
Spaudi atsakyti i zinute cia forume ir kai rasai teksta, apacioj po juo yra ikelti nuotrauka. Spaudi,pasirenki foto ir tau automatiskai nukopina visa linka su img zyma, ir nieko kopijuot ten nereik

būtent.

Neprisijungęs

 
Marco 58Sic
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-14
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#8 2017-04-15 18:16

Re: Sveiki bendraminciai:)

tuoj pabandysim kas cia gausis, viskas pavyko aciu  jums smile
tik nesijuokint is draugo big_smile nes jis man paciam juokingas sportuoja n metu ir nieko .

http://s27.postimg.org/in42q2sf3/20160528_151802.jpg

http://s16.postimg.org/86dknvqnl/20160528_151718.jpg

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7838
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#9 2017-04-15 19:27

Re: Sveiki bendraminciai:)

O draugelis tai mazai valgo.pasakyk tu jam jei dar nedasuto, ir tegul telefona spintelej palieka

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2017-04-15 19:28)

Prisijungęs

 
Marco 58Sic
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-14
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#10 2017-04-15 20:05

Re: Sveiki bendraminciai:)

Tai sakyk nesakes jis neklauso manes.sportuojam panasei laiko. as jam paturiu del mitybos kad nevalgytu visokio  maisto kuris turi daug kaloriju ir t.t. (visokio sudo). tai jis visvien eda kaip kiaule... tai jam nepades niekas... nebent geras spyris i sikna. smile

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1150
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#11 2017-04-15 20:15

Re: Sveiki bendraminciai:)

sveikas atvykes, geras demonas ant avataro

Neprisijungęs

 
KIichi
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-12-19
Žinutės: 190
Atsiliepimai: 0

#12 2017-04-15 20:19

Re: Sveiki bendraminciai:)

Marco 58Sic rašė:

Tai sakyk nesakes jis neklauso manes.sportuojam panasei laiko. as jam paturiu del mitybos kad nevalgytu visokio  maisto kuris turi daug kaloriju ir t.t. (visokio sudo). tai jis visvien eda kaip kiaule... tai jam nepades niekas... nebent geras spyris i sikna. smile

Kad cia jau ne maiste beda man rodos , ka jis toje saleje isvis daro jeigu sakai n metu sportuoja jis ten miega gal po ciuziniu kokiu net pilvuzas alaus nukares ka jis ten sportuoja  nzn arba kazko nesuprantu as arba isvis nzn big_smile  Sportuodamas kad ir makdonalde valgydamas vistiek matysis o cia isvis kazkokia parodija big_smile

Neprisijungęs

 
jazzmatazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2016-10-10
Žinutės: 1013
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#13 2017-04-15 20:31

Re: Sveiki bendraminciai:)

O tu kas toks? Sporto fenomenas turintis tobula kuna, auksta intelekta ir i jokius remus netelpanti alfa pasitikejima savimi? Klišiau - cia taves klausiau.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13579
Atsiliepimai: 90

#14 2017-04-15 20:41

Re: Sveiki bendraminciai:)

Marco jus nesportuojat. Nueiti i sale padrocinti nera sportas smile

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1150
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#15 2017-04-15 20:46

Re: Sveiki bendraminciai:)

jazzmatazz rašė:

O tu kas toks? Sporto fenomenas turintis tobula kuna, auksta intelekta ir i jokius remus netelpanti alfa pasitikejima savimi? Klišiau - cia taves klausiau.

o tu kas toks?

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#16 2017-04-15 20:56

Re: Sveiki bendraminciai:)

Potencialo augt pas tave naturaliai dar i valias. Pradzia tikrai nebloga yra. Vien kojas pradejus daryt, soktu staigiai kilogramai i virsu

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13579
Atsiliepimai: 90

#17 2017-04-15 21:00

Re: Sveiki bendraminciai:)

Jei 4m koju ir nugaros nejudino tai kazin ar darys kazka su jom. Nu bet gal susiims vyrai

Neprisijungęs

 
Marco 58Sic
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-14
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#18 2017-04-16 17:01

Re: Sveiki bendraminciai:)

As sportuoju kaip matai saleje neguliu ant ciuzinio. o kaip matai draugas nzn ka daro. mes einam i skirtingus sporto klubus.

Staffordshire rašė:

Marco jus nesportuojat. Nueiti i sale padrocinti nera sportas smile

Neprisijungęs

 
jazzmatazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2016-10-10
Žinutės: 1013
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#19 2017-04-16 17:18

Re: Sveiki bendraminciai:)

Galbut jis turi "hesburger gym" abonementa.

Neprisijungęs

 
Marco 58Sic
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-14
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#20 2017-04-16 17:20

Re: Sveiki bendraminciai:)

kojas pradejau daryt rimtai nes jos atsilieka pagal virsu,  bet va dabar trauma turiu tai utiutiu kojos atsiliks isvis. koki 1men koju nedarysiu utiutiu tokios traumos

FLUzY rašė:

Potencialo augt pas tave naturaliai dar i valias. Pradzia tikrai nebloga yra. Vien kojas pradejus daryt, soktu staigiai kilogramai i virsu

http://s17.postimg.org/u25p0fozf/20170416_171701.jpg

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13579
Atsiliepimai: 90

#21 2017-04-16 17:41

Re: Sveiki bendraminciai:)

As nesuprantu kuris tu ir kuris draugas. Vienas kudesnis ryskesnis siek tiek o kitas skinny fat. Nedarot m trauku, pritupimu ir pan taip ir atrodot. Pasidarytum mityba ir programa padoria tai dar be farmos nesunkiai progresuotum. Beja pasifilmuok kaip atlieki bazinius pratimus tai dar ir su technika tau pades forume.

Neprisijungęs

 
Marco 58Sic
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-14
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#22 2017-04-16 18:01

Re: Sveiki bendraminciai:)

as su tamsei melynomis glaudemis big_smile jei atrodyciau kaip draugas tai utiutiu nusizudyciau big_smile cia katastrofa... aciu pabandysiu nusifilmuoti kaip ka darau.
o ka patartum del mitybos ?  ir sporto programos dabar koju nedarysiu kol pasveiks koja. tai gal daryt krutine bicka nugara tricepsa ar kaip?
mano mityba dabar 1. proteininis kokteilis+ avizine kose 100g 2. 200g vistienos 100g ryziu arba grikiu 3. 200g kalakutienos 100g ryziu arba pilno grudo makaronu. 4. 3kiausiniai 100g ryziu 5 varskes 200g+50g graikisko jogurto +35g riesutu sviesto.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13579
Atsiliepimai: 90

#23 2017-04-16 18:09

Re: Sveiki bendraminciai:)

pirmiausia kaip jau minejau tu nekilnoji. nu dabar del kojos dar biski teks palaukti, bet turi pradeti sunkesnes treniruotes. didesni intensyvuma. daryti beveik isvien baze, kekvienas priejimas turi buti iki negalejimo.kalbant apie kekviena pratima turiu omeny pratimus kaip spaudimas krutinei ar peciam, nugaros traukos, pritupimai ar leg presai...nu normalus pratimai kuriu pyderastukai salej nedaro. ant situ pratimu reiketu issilieti,o paskui jau visokie plesimai ar mostai ar lenkimai tiesimai jau del vaizdo,prasitampymui ir biski damusti pumpa.

siaip tu neparases nei treniruotes nei maisto nei darbiniu nieko, tai nelabai ka eitu realiai patarti. gal pabandyk keto dieta biski.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13579
Atsiliepimai: 90

#24 2017-04-16 18:09

Re: Sveiki bendraminciai:)

kodel kiausiniai ne ryte? ir tu ryziu atrodo daugoka, avizas galima isimti. nu pakelti riebala ir baltyma ir apmazinti anglis ar isvis keto pasilaikyti kol viskas apkris

Neprisijungęs

 
Marco 58Sic
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-14
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#25 2017-04-16 18:27

Re: Sveiki bendraminciai:)

del to kad baltymini kokteili geriu. galiu jo negerti ir suvalgyt kiausinius vietoj jo.  tai sumazinsiu angis iki 80g? ir stebeti kaip kas keiciasi. einu i sale kas antra diena. dabar galvoju kokia programa daryti kaip koju nedarysiu ir eisiu vel tai pat kas antra diena. visus bazinius pratimus. patark paziuresim kas gausis.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net