- Geraldas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-14
- Žinutės: 9
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-05-14 12:59
Reikia patarimo.
Sveiki. Reikia patarimo dėl papildų, o gal ir dar ką patarsite.
1d dirbu ant atsispaudimu ir ant preso noriu sumažinti pilvą.
2d bėgu 3km laikui ir stiprinu nugaros apačią nes turiu problemų. Ir taip viskas sukasi kiekvieną dieną. Plius kiekvieną dieną dirbu darbe.
Labiausiai domina papildai ištvermei dėl bėgimo. Kreatinas kiek suprantu pus raumenys ko man nereikia nes masės man užtenka. Galvoju apie I-karnitina, žuvų taukus ir multivitaminus. Gal kas ką kita turi pasiūlyti.
Paskutinį kartą taisė Geraldas (2017-05-14 13:01)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2017-05-14 13:03
Re: Reikia patarimo.
sveikas, kodel nenori raumenu? tai proteino turbut neverta tau nes gali uzaugti per didelis
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-05-14 13:20
Re: Reikia patarimo.
aminkes arba bcca ir vitaminu su mineralais, zuvu taukai 🙂 o creatinas tikrai neispus
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4 2017-05-14 13:22
Re: Reikia patarimo.
Kreatino daug nevartok, nes jei labai išpus gali ir susprogti. Jeigu nori įgyti ištvermės reikia sportuoti, o ne papildų ieškoti
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#5 2017-05-14 13:28
Re: Reikia patarimo.
su issiputimu tai reikia atsargiai nes tik pradedi sportuoti reikia labai atsargiai kad neuzaugtum per didelis, nes paskui raumenys pavirs i riebalus kai nustosi
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#6 2017-05-14 13:33
Re: Reikia patarimo.
Ir apskritai jeigu su tiek papildų užsiversi save tai jau į žmogų nebebūsi panašus, pagalvok ar verta taip save žalot
Neprisijungęs
- Geraldas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-14
- Žinutės: 9
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#7 2017-05-14 13:48
Re: Reikia patarimo.
Turiu bca, multivitaminu, žuvų tauku ir I-karnitina bet ne gryna o su kofeinu ir žaliosios arbatos ekstraktu.
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#8 2017-05-14 14:01
Re: Reikia patarimo.
Geraldas rašė:
Turiu bca, multivitaminu, žuvų tauku ir I-karnitina bet ne gryna o su kofeinu ir žaliosios arbatos ekstraktu.
tai kazko daugiau nepridursi mityba susitvarkyk ir pirmyn 🙂 nebent turi laisvu pinigu ir grybauji su mityba proteina nusipirkt.
Neprisijungęs
- Geraldas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-14
- Žinutės: 9
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#9 2017-05-14 14:16
Re: Reikia patarimo.
Na tikrai nevalgau ten kažko kaip sportininkai. Valgau ką namuose padaro ir seip dažnai valgau grikius ir košės visokias.
Neprisijungęs
- mantas3
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-23
- Žinutės: 404
- Atsiliepimai: 1
#10 2017-05-15 11:50
Re: Reikia patarimo.
Nusipirk grynų BCAA. Vartok atsargiai. Pamėgink vartoti neužsigerdamas. Turėtų labai padėti ištvermei.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#11 2017-05-15 11:53
Re: Reikia patarimo.
presas daromas virtuvėj
Neprisijungęs
- Albertinou
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2016-08-08
- Žinutės: 53
- Atsiliepimai: 0
#12 2017-05-15 13:45
Re: Reikia patarimo.
Geraldas rašė:
Sveiki. Reikia patarimo dėl papildų, o gal ir dar ką patarsite.
1d dirbu ant atsispaudimu ir ant preso noriu sumažinti pilvą.
2d bėgu 3km laikui ir stiprinu nugaros apačią nes turiu problemų. Ir taip viskas sukasi kiekvieną dieną. Plius kiekvieną dieną dirbu darbe.
Labiausiai domina papildai ištvermei dėl bėgimo. Kreatinas kiek suprantu pus raumenys ko man nereikia nes masės man užtenka. Galvoju apie I-karnitina, žuvų taukus ir multivitaminus. Gal kas ką kita turi pasiūlyti.
As dabar stiprinu kojas, nes turiu problemu... su policija....
Neprisijungęs
- Geraldas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-14
- Žinutės: 9
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#13 2017-05-17 08:41
Re: Reikia patarimo.
Albertinou rašė:
Geraldas rašė:
Sveiki. Reikia patarimo dėl papildų, o gal ir dar ką patarsite.
1d dirbu ant atsispaudimu ir ant preso noriu sumažinti pilvą.
2d bėgu 3km laikui ir stiprinu nugaros apačią nes turiu problemų. Ir taip viskas sukasi kiekvieną dieną. Plius kiekvieną dieną dirbu darbe.
Labiausiai domina papildai ištvermei dėl bėgimo. Kreatinas kiek suprantu pus raumenys ko man nereikia nes masės man užtenka. Galvoju apie I-karnitina, žuvų taukus ir multivitaminus. Gal kas ką kita turi pasiūlyti.As dabar stiprinu kojas, nes turiu problemu... su policija....
Cha cha cha kaip juokinga. Pasilaikyk savo nuomonę sau.
Neprisijungęs