Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#51 2017-11-15 10:23

Re: Powerlift

Didliftai, realiai jauciaus labai neblogai, kilo viskas neblogai neskaitant 220 big_smile kame beda cia? jauciu presas gaidyss nelaiko tai ir linkstu smile be strapsu po ilgo laiko pameginau. 180x1 200x1 210x1 220x1 200x3PR, 180x2x5 touch and go ( sitie speju man padeda kazka). BP 125x3x1 su pauze kojos an suolo, 100x8 siaurai kojos ore.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6259
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#52 2017-11-15 10:48

Re: Powerlift

Vps pasileides taip kad utiutiu hmm

Prisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#53 2017-11-15 12:09

Re: Powerlift

BloodyZero rašė:

Vps pasileides taip kad utiutiu hmm

Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#54 2017-11-15 15:07

Re: Powerlift

Vegitas rašė:

BloodyZero rašė:

Vps pasileides taip kad utiutiu hmm

Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...

Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu trauki

Prisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#55 2017-11-15 15:14

Re: Powerlift

Kavioras rašė:

Vegitas rašė:

BloodyZero rašė:

Vps pasileides taip kad utiutiu hmm

Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...

Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu trauki

Taip! Kaip tik apie tai galvojau reik ta jobanaa galva pradėt laikyt normaliai... Būtinai šitą mokysiuos.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#56 2017-11-15 15:23

Re: Powerlift

Vegitas rašė:

Kavioras rašė:

Vegitas rašė:


Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...

Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu trauki

Taip! Kaip tik apie tai galvojau reik ta jobanaa galva pradėt laikyt normaliai... Būtinai šitą mokysiuos.

Jeigu gerai matosi, tai ant pritūpimų tas pats. Šiaip turėtum jausti, kad labai vargsta lower back, nes visą svorį laikai būtent su lower back, nebent lower back stiprus ir nesijaučia

Prisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5847
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#57 2017-11-15 15:29

Re: Powerlift

Vegitas rašė:

Kavioras rašė:

Vegitas rašė:


Realiai tai utiutiu as nepaleidziu, tik kad linksta nes neužtenka jėgos islaikyt 😀 210 dar taip neblogai laikes bet 220 jau pz...

Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu trauki

Taip! Kaip tik apie tai galvojau reik ta jobanaa galva pradėt laikyt normaliai... Būtinai šitą mokysiuos.

Cia nera sunku isvis, pats senai senai ta galva lausdavau...jau pradinej traukimo pozicijoj, laikai galva tiesiai su kunu ir stojies taip laikydamas...gaunasi, kad ziuri koki metra i prieki pradedamas traukti...jokio cia mokslo nera, tiesiog reikia prisiminti ir greitai iprasi taip smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#58 2017-11-15 15:41

Re: Powerlift

Kavioras rašė:

Vegitas rašė:

Kavioras rašė:


Negali išlaikyt back tightness nes žiūri aukštyn. Galva ir kaklas turi būt neutralioj pozicijoj - žiūrėt turi +- žemyn, ir tada tiesia nugara ir tiesiu kaklu trauki

Taip! Kaip tik apie tai galvojau reik ta jobanaa galva pradėt laikyt normaliai... Būtinai šitą mokysiuos.

Jeigu gerai matosi, tai ant pritūpimų tas pats. Šiaip turėtum jausti, kad labai vargsta lower back, nes visą svorį laikai būtent su lower back, nebent lower back stiprus ir nesijaučia

Jaucias jaucias, miršta tas lower backas pastoviai 😉 principą zinau, bet įprotis čia toks, reik persilauzt 👍

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#59 2017-11-15 15:46

Re: Powerlift

tai arba del coro, arba silpnu hamsu+glutsu, nes gali but, kad ne tik coras, bet ir jie neisveza, tai ir pradedi kelt nugaros pagalba, o ne tu "traukiamuju+stumiamuju" raumenu pagalba

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#60 2017-11-15 16:02

Re: Powerlift

smekla rašė:

tai arba del coro, arba silpnu hamsu+glutsu, nes gali but, kad ne tik coras, bet ir jie neisveza, tai ir pradedi kelt nugaros pagalba, o ne tu "traukiamuju+stumiamuju" raumenu pagalba

Šiaip pats jaučiu kad hamsai ir glutsai sustiprėję yra, juos labiau akcentuoju treniruotėse jau ilgą laiką, quadsai dabar kiek suprantu pritupkese neisnesa, nes stringu ne apacioj o viršuj...

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7628
Atsiliepimai: 8

#61 2017-11-15 18:22

Re: Powerlift

Krc stokis i stangos kita puse,kad nebutu veidrodzio pries akis. Pades.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7628
Atsiliepimai: 8

#62 2017-11-15 18:23

Re: Powerlift

Beja,utiutiu tam zuvi kur antram plane big_smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#63 2017-11-15 18:53

Re: Powerlift

ramas rašė:

Beja,utiutiu tam zuvi kur antram plane big_smile

Nespesi žuvų visiem tokiem dalint 😁

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#64 2017-11-17 00:28

Re: Powerlift

utiutiu nereali treniruotė snd, tik įėjus į salę pati gražiausia moteris sako hello big guy😁 vos neiskritau krc 😁 dar persimetem pora žodžių ir toliau linksmybės prasidėjo- su slingshotu
BP 140x1 160x1 170x1 180x1PR 190x0 160x8PR 160x2x6 140x2x8, ss off siaurai 100x2x8.
https://www.instagram.com/p/BbkoVW2Af6m/

Paskutinį kartą taisė Vegitas (2017-11-17 01:45)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#65 2017-11-17 22:02

Re: Powerlift

pati graziausia moteris big_smile matosi aki irgi merktelejes buvai big_smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#66 2017-11-17 23:36

Re: Powerlift

Ernestas rašė:

pati graziausia moteris big_smile matosi aki irgi merktelejes buvai big_smile

Rimtai, foto imesciau visi seiletus😁 o kas keisčiausia nieko aš jai nemerkiau, bet aišku ji supranta kad visiem patinka 😁

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 688
Atsiliepimai: 0

#67 2017-11-18 05:22

Re: Powerlift

No pic no proof big_smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#68 2017-11-18 22:54

Re: Powerlift

Krc snd off nes pietums 4 cepelinai, šonkauliukai su misraine, tortas.... Tai pz skrandis pilnas dar po 4h ... Squatai iki 190 ir daugiau aparatai lengvai pumpui

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#69 2017-11-22 10:00

Re: Powerlift

Dl, lengvai, be diržo viskas, technikai, pradžioj atrodė kad galvos nelkeliu, bet video kitaip parode,😀 paskui kaip ir atkirtau sistema, ziuret reikia pusmetry nuo stangos, gal max metrą 😁 190x1(čia galvos nenulaikiau) 170x1 160x1 150x3x2 ir dar keli pametymai... BP 120x3x3

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5847
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#70 2017-11-22 10:12

Re: Powerlift

big_smile uzfiksuok galva, nereik vis laika zemyn ziuret big_smile kai iskeli, turi tiesiai ziuret, zodziu galvos pozicija turi proporcingai keistis keliant su stuburo pozicija smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#71 2017-11-22 11:08

Re: Powerlift

Audrius rašė:

big_smile uzfiksuok galva, nereik vis laika zemyn ziuret big_smile kai iskeli, turi tiesiai ziuret, zodziu galvos pozicija turi proporcingai keistis keliant su stuburo pozicija smile

Nu čia nėra lengva, vakar tik pameginau pirmą sykį, reik priprast nors taip kaip dabar, bet kažkaip lyg ir smagiau jautes viskas 😎

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7628
Atsiliepimai: 8

#72 2017-11-22 11:33

Re: Powerlift

Tiesiog užfiksuok kakla. Nu tipo pozicija pradedant turėtu būt / o atsistojus I,kaklo nelankstyk. Nesakau,kad ten kaip robotui but,bet stenkis atsistojus ziuret i prieki. Per varzybas i teiseja smile

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#73 2017-11-22 11:58

Re: Powerlift

ramas rašė:

Tiesiog užfiksuok kakla. Nu tipo pozicija pradedant turėtu būt / o atsistojus I,kaklo nelankstyk. Nesakau,kad ten kaip robotui but,bet stenkis atsistojus ziuret i prieki. Per varzybas i teiseja smile

Pazek fotkej pats galva nuleidęs 😁 ismoksiu, toks paprastas dalykas atrodo, bet sunku ivaldyt 😁

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7628
Atsiliepimai: 8

#74 2017-11-22 12:07

Re: Powerlift

Kai fiksuoju,tik tada wink žiūrėk 3-čia video.
Ne treneris,tai nenoriu mokint big_smile
https://www.instagram.com/p/BaBfuC_j8nO/

Paskutinį kartą taisė ramas (2017-11-22 12:09)

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2506
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#75 2017-11-22 12:12

Re: Powerlift

ramas rašė:

Kai fiksuoju,tik tada wink žiūrėk 3-čia video.
Ne treneris,tai nenoriu mokint big_smile
https://www.instagram.com/p/BaBfuC_j8nO/

Iš šono jei būtų filmuota manau aiškiau būtų 🙂

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net