Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#51 2007-03-21 21:02

Re: Masės didinimas

TNT rašė:

Tai galbut reiktu atsisakyti angliavandeniu tik pries miega. O ar netiesa, jog angliavandeniai kaip reduktorius skaidant baltymus ir statant raumenis?

nu taip, tiesa, kad angliavandeniai isnesioja baltyma, bet nakciai tau bereikai gal wink o reikia tiek, kie jo reikia, kad isnesiotu ta baltyma, o per didelis kiekis seda i riebala ir tiek. Angliavandeniai suvartoti ryte, per pietus, na dar gal ir pavakariais (cia priklauso kada treniruote) uztektinai, kad atliktu savo misija. o nakciai tai isvis nesuprantu kam tos koses einant miegoti.. riebalini sluoksni nebent didint.

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#52 2007-03-21 21:44

Re: Masės didinimas

Ingrida H2O rašė:

TNT rašė:

Tai galbut reiktu atsisakyti angliavandeniu tik pries miega. O ar netiesa, jog angliavandeniai kaip reduktorius skaidant baltymus ir statant raumenis?

nu taip, tiesa, kad angliavandeniai isnesioja baltyma, bet nakciai tau bereikai gal wink o reikia tiek, kie jo reikia, kad isnesiotu ta baltyma, o per didelis kiekis seda i riebala ir tiek. Angliavandeniai suvartoti ryte, per pietus, na dar gal ir pavakariais (cia priklauso kada treniruote) uztektinai, kad atliktu savo misija. o nakciai tai isvis nesuprantu kam tos koses einant miegoti.. riebalini sluoksni nebent didint.

a man kazkaip norisi koses uzvalgit nakciai nei koki varskes poka suvalgit,tai seip as daznai taip ir darydavau tai dabar sioks toks riebalu sluoksnis ant preso uzsidejo smile ai kaip nors istirbdysiu ta riebala bent taip manau big_smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#53 2007-03-21 22:14

Re: Masės didinimas

regis rašė:

Ingrida H2O rašė:

TNT rašė:

Tai galbut reiktu atsisakyti angliavandeniu tik pries miega. O ar netiesa, jog angliavandeniai kaip reduktorius skaidant baltymus ir statant raumenis?

nu taip, tiesa, kad angliavandeniai isnesioja baltyma, bet nakciai tau bereikai gal wink o reikia tiek, kie jo reikia, kad isnesiotu ta baltyma, o per didelis kiekis seda i riebala ir tiek. Angliavandeniai suvartoti ryte, per pietus, na dar gal ir pavakariais (cia priklauso kada treniruote) uztektinai, kad atliktu savo misija. o nakciai tai isvis nesuprantu kam tos koses einant miegoti.. riebalini sluoksni nebent didint.

a man kazkaip norisi koses uzvalgit nakciai nei koki varskes poka suvalgit,tai seip as daznai taip ir darydavau tai dabar sioks toks riebalu sluoksnis ant preso uzsidejo smile ai kaip nors istirbdysiu ta riebala bent taip manau big_smile

na tai ir man norisi vakare kosiu, vaisiu,  riesutu, ar ryziu trapuciu, bet tai sakes, iskart i uzpakali ir i pilva sueitu..

Neprisijungęs

 
TNT
Dažnas senbūvis
Vietovė: xxx
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 3179
Atsiliepimai: 0

#54 2007-03-22 11:03

Re: Masės didinimas

Ingrida H2O rašė:

TNT rašė:

Tai galbut reiktu atsisakyti angliavandeniu tik pries miega. O ar netiesa, jog angliavandeniai kaip reduktorius skaidant baltymus ir statant raumenis?

nu taip, tiesa, kad angliavandeniai isnesioja baltyma, bet nakciai tau bereikai gal wink o reikia tiek, kie jo reikia, kad isnesiotu ta baltyma, o per didelis kiekis seda i riebala ir tiek. Angliavandeniai suvartoti ryte, per pietus, na dar gal ir pavakariais (cia priklauso kada treniruote) uztektinai, kad atliktu savo misija. o nakciai tai isvis nesuprantu kam tos koses einant miegoti.. riebalini sluoksni nebent didint.

Tiesiog cia kazkas minejo, o ir treneris man yra sakes, jog organizmas ir miegodamas naudoja baltymus. O kaip jau minejai baltymams transportuoti reikalingi angliavandeniai. Todel as maniau jog baltymai ir angliavandeniai turi buti naudojami kartu.... Sorry uz ikyruma big_smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#55 2007-03-22 11:15

Re: Masės didinimas

TNT rašė:

Ingrida H2O rašė:

TNT rašė:

Tai galbut reiktu atsisakyti angliavandeniu tik pries miega. O ar netiesa, jog angliavandeniai kaip reduktorius skaidant baltymus ir statant raumenis?

nu taip, tiesa, kad angliavandeniai isnesioja baltyma, bet nakciai tau bereikai gal wink o reikia tiek, kie jo reikia, kad isnesiotu ta baltyma, o per didelis kiekis seda i riebala ir tiek. Angliavandeniai suvartoti ryte, per pietus, na dar gal ir pavakariais (cia priklauso kada treniruote) uztektinai, kad atliktu savo misija. o nakciai tai isvis nesuprantu kam tos koses einant miegoti.. riebalini sluoksni nebent didint.

Tiesiog cia kazkas minejo, o ir treneris man yra sakes, jog organizmas ir miegodamas naudoja baltymus. O kaip jau minejai baltymams transportuoti reikalingi angliavandeniai. Todel as maniau jog baltymai ir angliavandeniai turi buti naudojami kartu.... Sorry uz ikyruma big_smile

Butent, treneris sake taip kaip ir yra, kad organizmas miegodamas naudoja baltymus, + baltymu butina vartoti vakare, ar bent pries einant miegoti isgert aminorugsciu ilgo veikimo. O angliavandeniu (energijos) tai nereikia miegant, nebent intensyvus miegas wink

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2007-03-22 11:15)

Neprisijungęs

 
TNT
Dažnas senbūvis
Vietovė: xxx
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 3179
Atsiliepimai: 0

#56 2007-03-22 17:35

Re: Masės didinimas

Supratau. Dekui nykstys

Neprisijungęs

 
PITBULIS
Naujas dalyvis
Vietovė: GALWAY
Registravosi: 2007-01-22
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#57 2007-03-25 19:15

Re: Masės didinimas

sveiki, gal kas is rimciau sportuojanciu galetu savo mityba pasidalinti?kiek ir ko suvslgot per diena?mano svoris budavo 92kg, per kokias tris savaites nukrito iki 86kg ir laikosi toks.kaip ten bebutu, drauge sako,kad graziau atrodau,bet man idomu kur tie kg dingo.ar gali buti nuo to,kad visiskai atsisakiau saldumynu (saldziai ka nors suvalgau tik sekmadieniais).Dar vienas idomus dalykas-svoris 92kg ir 86kg (kritimas ir kilimas) nutinka jau ne pirma karta.Tai kas cia ne taip??????????????

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#58 2007-03-25 19:19

Re: Masės didinimas

PITBULIS rašė:

sveiki, gal kas is rimciau sportuojanciu galetu savo mityba pasidalinti?kiek ir ko suvslgot per diena?mano svoris budavo 92kg, per kokias tris savaites nukrito iki 86kg ir laikosi toks.kaip ten bebutu, drauge sako,kad graziau atrodau,bet man idomu kur tie kg dingo.ar gali buti nuo to,kad visiskai atsisakiau saldumynu (saldziai ka nors suvalgau tik sekmadieniais).Dar vienas idomus dalykas-svoris 92kg ir 86kg (kritimas ir kilimas) nutinka jau ne pirma karta.Tai kas cia ne taip??????????????

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=164

Neprisijungęs

 
TNT
Dažnas senbūvis
Vietovė: xxx
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 3179
Atsiliepimai: 0

#59 2007-04-05 15:41

Re: Masės didinimas

PITBULIS rašė:

sveiki, gal kas is rimciau sportuojanciu galetu savo mityba pasidalinti?kiek ir ko suvslgot per diena?mano svoris budavo 92kg, per kokias tris savaites nukrito iki 86kg ir laikosi toks.kaip ten bebutu, drauge sako,kad graziau atrodau,bet man idomu kur tie kg dingo.ar gali buti nuo to,kad visiskai atsisakiau saldumynu (saldziai ka nors suvalgau tik sekmadieniais).Dar vienas idomus dalykas-svoris 92kg ir 86kg (kritimas ir kilimas) nutinka jau ne pirma karta.Tai kas cia ne taip??????????????

Gal steroidus vartoji? Po kurso gali visus kilus ismetyti jei nesiimsi priemoniu wink

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#60 2007-04-06 12:02

Re: Masės didinimas

TNT rašė:

PITBULIS rašė:

sveiki, gal kas is rimciau sportuojanciu galetu savo mityba pasidalinti?kiek ir ko suvslgot per diena?mano svoris budavo 92kg, per kokias tris savaites nukrito iki 86kg ir laikosi toks.kaip ten bebutu, drauge sako,kad graziau atrodau,bet man idomu kur tie kg dingo.ar gali buti nuo to,kad visiskai atsisakiau saldumynu (saldziai ka nors suvalgau tik sekmadieniais).Dar vienas idomus dalykas-svoris 92kg ir 86kg (kritimas ir kilimas) nutinka jau ne pirma karta.Tai kas cia ne taip??????????????

Gal steroidus vartoji? Po kurso gali visus kilus ismetyti jei nesiimsi priemoniu wink

Gali tureti itakos saldumynu ribojimas.. tai tiesa, nes yra kam pakanka isbraukti is raciono saldumynus, atsisakyti kepto riebaluose maisto, labai riboti miltinius patiekalus, tik palikti makaronus, rupia duona ir t. t. ir t.t.. ir to pakanka, kad svoris kristu, ar tais imtu matytis norimi rezultatai...

Neprisijungęs

 
PITBULIS
Naujas dalyvis
Vietovė: GALWAY
Registravosi: 2007-01-22
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#61 2007-04-14 00:17

Re: Masės didinimas

Nu Ne Steroidu Nevartoju, Dar Proto Uztenka.isvis Jokiu Papildu Nevartoju.as Irgi Manau, Kad Nuo Saldumynu Atsisakymo Krito, Nes Labai Jau Ju Kartais Norisi.o Mesa Tai Rebaluose Kepu, Kaip Ja Kitaip Iskept? Aciu Uz Komentarus.....

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#62 2007-04-14 05:32

Re: Masės didinimas

PITBULIS rašė:

Nu Ne Steroidu Nevartoju, Dar Proto Uztenka.isvis Jokiu Papildu Nevartoju.as Irgi Manau, Kad Nuo Saldumynu Atsisakymo Krito, Nes Labai Jau Ju Kartais Norisi.o Mesa Tai Rebaluose Kepu, Kaip Ja Kitaip Iskept? Aciu Uz Komentarus.....

nu kaip kaip... Tefloninej keptuvej nenaudojan riebalu, orkaitej, ant groteliu.. yra budu bele kiek smile
bet matyt tau riebalai nera ant tiek baisus, kad iskart liptu i lasinini sluoksni...

Neprisijungęs

 
PITBULIS
Naujas dalyvis
Vietovė: GALWAY
Registravosi: 2007-01-22
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#63 2007-04-14 18:21

Re: Masės didinimas

Reikia Ir Tu Riebalu Kazkiek Gi.as Galvoju, Kad Man Cukraus Kiekis Krauyje Nebutu Per Mazas, Nes Nelabai As Jo Ir Gaunu Is Maisto.arbata Geriant Tik......

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#64 2007-04-14 18:52

Re: Masės didinimas

PITBULIS rašė:

Reikia Ir Tu Riebalu Kazkiek Gi.as Galvoju, Kad Man Cukraus Kiekis Krauyje Nebutu Per Mazas, Nes Nelabai As Jo Ir Gaunu Is Maisto.arbata Geriant Tik......

Zinoma, kad reikia, ir ne kazkiek, ir tikrai ne minimaliai vos ne 5gr per para.. cia jau "stogo rovykla" vadimama, kai liekama su tiek gr, to tikrai nereikia tam, kad issiryskint, nebent ruosiesi lipti ant scenos..
tik paprasciausiai as turejau omeny nenaudoti riebalu papildomai, t.y. kepti aliejuose ir pan, o gauti riebalus is maisto, tokio kaip riesutai, lasisa, alyvuogiu al ir pan, bet aliejus ne kepimui naudojamas, o i salotas na ir t.t..

Neprisijungęs

 
PITBULIS
Naujas dalyvis
Vietovė: GALWAY
Registravosi: 2007-01-22
Žinutės: 38
Atsiliepimai: 0

#65 2007-04-14 18:58

Re: Masės didinimas

Na Reiks Baigt Tada Tuos Kepimus Aliejuje, Riebalu Suvartosiu Maziau Negu Drauge: :d

Neprisijungęs

 
Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#66 2007-04-14 19:16

Re: Masės didinimas

Yra specialus aliejus kepimui...smile)http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/berkly-jensen

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#67 2007-04-15 07:28

Re: Masės didinimas

Megejas rašė:

Yra specialus aliejus kepimui...smile)http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/berkly-jensen

va cia irgi neblogas variantas, daleiskim kur tikrai neissiverciama be aliejaus kepant.. bet siaip tai mano drauge nusipirkus specialu indeli su purkikliu i kuri pilasi aliejus, ir ji kai kepa varskecius tai siek tiek apipurskia keptuve smile

Neprisijungęs

 
Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#68 2007-04-15 11:39

Re: Masės didinimas

NU ingrida tu ir anksti kelies..big_smile..bet pvz alyvu  aliejus tai net sveika>.....Poroj knygoj skaiciau(Ir rusiskoj ir Bilo Philipso),KAD REKOMENDUOTINA bent sriubos sauksta karta i dvi dienas gero alyvu aliejaus suvartot..ausines.

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#69 2007-04-15 13:43

Re: Masės didinimas

Megejas rašė:

NU ingrida tu ir anksti kelies..big_smile..bet pvz alyvu  aliejus tai net sveika>.....Poroj knygoj skaiciau(Ir rusiskoj ir Bilo Philipso),KAD REKOMENDUOTINA bent sriubos sauksta karta i dvi dienas gero alyvu aliejaus suvartot..ausines.

taip taip, sveika.. jo ir reikia, bet sveikiausiai yra i salotas 1-2 valg saukstus.. o kepant, jis svyla, issiskiria kenkmingos medziagos ir t.t.... ir is sveikiausiu tai yra saltai spaustas alyvuogiu aliejus, graikiniu riesutu aliejus (jame yra omega-3), semenu (sanariam labai gerai)... smile
Na ankstyva as.. rezimas toks... hanteliai big_smile

Neprisijungęs

 
rGc
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-04-14
Žinutės: 126
Atsiliepimai: 0

#70 2007-04-15 13:49

Re: Masės didinimas

noreciau paklausti/paprasyti gal padetumet man susiderinti mityba nes dbr valgau kaip eilinis zmogus. noreciau prisiauginti mases sportuoju 8menesius~ metu turiu 16 sveriu 65~ ugis 180~

isankso labai aciu jei padesit, nes dbr kol skaitau visas temas iseiles pasimetes sedziu ir nervuojosi hmm (tikiuosiu suprasit mane) hmm

Neprisijungęs

 
mantalomejus
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-04
Žinutės: 27
Atsiliepimai: 0

#71 2007-04-15 18:15

Re: Masės didinimas

valgyk daznai ir daug ir nereik cia jokiu mitybu susidarinet

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#72 2007-04-15 18:40

Re: Masės didinimas

mantalomejus rašė:

valgyk daznai ir daug ir nereik cia jokiu mitybu susidarinet

nori priaugt riebalų gali ir taip maitintis. Geriau susidaryt mitybą ir augint kokibišką masę.

Neprisijungęs

 
rGc
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-04-14
Žinutės: 126
Atsiliepimai: 0

#73 2007-04-15 19:56

Re: Masės didinimas

3F as ir noriu susitvarkyti mityba tik nezinau nuo ko pradedi, nes man atrodo kad betkaip ir betkiek valgyti tu baltymu anglevandeniu riebalu irgi nekas bus.. :?

P.S. sendien pirma syki suvalgiau tuno dezute big_smile visai nieko smile

Paskutinį kartą taisė rGc (2007-04-15 19:57)

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#74 2007-04-15 21:14

Re: Masės didinimas

rGc rašė:

3F as ir noriu susitvarkyti mityba tik nezinau nuo ko pradedi, nes man atrodo kad betkaip ir betkiek valgyti tu baltymu anglevandeniu riebalu irgi nekas bus.. :?

P.S. sendien pirma syki suvalgiau tuno dezute big_smile visai nieko smile

Ieškok info. Daug buvo prirašyta.
Nu kažką trumpai bandysiu aptart.
1kūno kilogramui reiktų bent jau 4g anglių, 3g baltymų. Riebalai susirinks patys smile
Tai skaičiuokim pvz. sveri 70kg reiktų bent 280g. anglių, 210g. baltymų.
Mitybą turėtų sudaryt 5-6 valgymai.
Pora paskitinių turėtų būt baltyminiai(tunas, varškė t.t), kad nakčiai neprisivalgytum anglių ir jie neitų į riebalus. Tačiau jei sveri nedaug, ir reikia priaugt bet kokios masės gali vakare ir anglių "paimt".
Kas neaišku klausk, kas nors atsakys.

Paskutinį kartą taisė 3F (2007-04-15 21:15)

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#75 2007-04-16 08:18

Re: Masės didinimas

TNT kazkur mitybos temoj yra imetes labai neblogu mitybos pavyzdziu.. na, tik paprasciausiai reikia paieskoti smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net