Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

hugo`boss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-25
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2006-07-25 11:32

Kaip priaugti svorio?

Asmeniskai as siekiu priaugti svorio bet niekaip neisheina gal kas turi kokiu pasiulymu ximiniu, naturaliu nu ar kazka panasaus noreciau cia ishgirsti sioje tomoje. Ish anksto aciu!!!

Paskutinį kartą taisė hugo`boss (2006-07-25 11:44)

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#2 2006-07-25 17:55

Re: Kaip priaugti svorio?

pirma galėtum pasiskaityti kituose forumo temose yra labai daug diskutuota ta pačia tema. ieškok čia http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=4...o beto neprisisvajok apie chemija..

Neprisijungęs

 
davolnas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-21
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2006-09-21 17:25

Re: Kaip priaugti svorio?

sveiki stipruoliai big_smile
tai va mano ugis  193 cm sveriu gal kokius 83 kilus.nu tikrai nekas.galiu valgyt i diena 4 ar 5 kartus ir nepriaugsiu svorio.vitaminu jokiu nevartoju bo nezinau ka cia man vartot.sportuot irgi nesportuoju bo galvoju kad pirma reikia turet svorio o paskui ait sportuot.tai va klausimai butu tokie.kokius man vitaminus pradet est kad as priaugciau svorio?kokius papildus pradet ryt?ir maista koki valgyt?nu kazka bent jau pradziai gerai butu suzinot smile

Neprisijungęs

 
vrx
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-08-13
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#4 2006-09-21 17:45

Re: Kaip priaugti svorio?

tau mazai svorio ???

Neprisijungęs

 
davolnas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-21
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#5 2006-09-21 18:06

Re: Kaip priaugti svorio?

jo

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#6 2006-09-22 13:26

Re: Kaip priaugti svorio?

Vitaminus tai praktiskai visus.
Vitaminas C - stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo peršalimo, infekcinių ligų . Sportuojant tai yra svarbu, nes nuo pervargimo organizmo imuninė sistema silpnėja.
Vitaminas B - Būtent šios grupės vitaminai dalyvauja baltymų sintezės procese, o tai įtakoją organizmo raumenų būklę. Jų trūkumas neigiamai atsiliepia nervų sistemai, sportiniams rezultatams ir organizmo sveikatos būklei.
MAGNIS - turi didelę reikšmę sportuojant, jis dalyvauja energiniuose ir raumenų augimo procesuose. Magnis padeda apsisaugoti nuo mėšlungių, o jo trūkumas neigiamai atsiliepia organizmui.
Kalcis - turi didelę reikšmę sportuojant, jis dalyvauja ir raumenų ir kaulų stiprinimo procesuose. Kalcio trūkumas neigiamai atsiliepia organizmui.

O su papildais neskubek. Nebent Creatin'o nusipirk. Pirmus menesius organizmas ir pats sugeba puikiai auginti mase.. Tik valgyk daug kosiu - avizu, makaronus, ryzius, manu kose, grikiu. Mesos, zuvies, varskes, vaisiu, darzoviu. Gerk daug vandens per diena 3 litrus, ne per karta litra, bet po biski. Ir daug ilsekis. Maziausiai miegot reikia 8 valandas. Jei yra galimybe tai ir diena dar prigulk.

Del chemijos tai as visada buvau pries ir busiu, o ir tu nemanau, kad nori but rimtas sportininkas kuris dalyvaus varzybose. Ziurek, kad butum tvirtas,stiprus ir gerai atrodantis. Kam ta chemija megejams... 

Tai tiek, jei ka nors klystu, mielieji pataisykit smile

Paskutinį kartą taisė Alibras (2006-09-22 13:27)

Neprisijungęs

 
ragas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-20
Žinutės: 410
Atsiliepimai: 1

#7 2006-10-21 11:12

Re: Kaip priaugti svorio?

neber

Paskutinį kartą taisė ragas (2006-10-23 21:40)

Neprisijungęs

 
RauLL
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-05
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#8 2006-11-05 22:13

Re: Kaip priaugti svorio?

sworio reikia daugumai pradedanciuju,kaip ir man smile,,,bet manau kad radau iseiti taij REAL GAInER 95lt 1,7kg smile...man irgi problema sus sworiu galiu valgyt belekiek ir beleka bet sworis ciut ciut juda aukstyt sad....

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#9 2006-11-06 00:23

Re: Kaip priaugti svorio?

Turiu nuvilti kad išeities tikrai neradai smile Tavo ateitis pirmiausiai tik maiste

Neprisijungęs

 
vagisus
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-06
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#10 2006-11-06 21:11

Re: Kaip priaugti svorio?

priaugti svorio tikrai sunku, o ypac kudiem is prigimties, pats isbandziau, geriausia reguliarei maitintis 5-6 kartus i diena ir sportuoti nepersistengiant, daug daryti neiseitis, tik pavargsti, isviso 5-6 pratimai per akis!

Neprisijungęs

 
Ru0b1S
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Red Deer, Alberta
Registravosi: 2006-09-26
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#11 2006-11-07 17:50

Re: Kaip priaugti svorio?

vagisus rašė:

priaugti svorio tikrai sunku, o ypac kudiem is prigimties, pats isbandziau, geriausia reguliarei maitintis 5-6 kartus i diena ir sportuoti nepersistengiant, daug daryti neiseitis, tik pavargsti, isviso 5-6 pratimai per akis!

Nu kad kudiems sunkiai priaugt, paneigciau si teigini, nes pats buvau ziauriai kudas, bet priaugau svoriaus, per 10 men - 15 ar 16 kg wink big_smile

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#12 2006-11-07 17:54

Re: Kaip priaugti svorio?

Kai tik pradedi sportuot tai greit svoris auga, o paskui daug leciau sad

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#13 2006-11-07 19:04

Re: Kaip priaugti svorio?

Zinoma, kad leciau, bet tada reik dar daugiau uzkelt baltymus, na ir aisku angliavandeniu ir riebalu, bet pagrindas BALTYMAI smile

Neprisijungęs

 
Ru0b1S
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Red Deer, Alberta
Registravosi: 2006-09-26
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#14 2006-11-07 19:32

Re: Kaip priaugti svorio?

Nu bet vistiek, is dviracio prasimust sunku nebuvo smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#15 2006-11-08 21:18

Re: Kaip priaugti svorio?

Reiskias viska teisingai darei.. smile

Neprisijungęs

 
Ru0b1S
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Red Deer, Alberta
Registravosi: 2006-09-26
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#16 2006-11-09 15:36

Re: Kaip priaugti svorio?

Ingrida H2O rašė:

Reiskias viska teisingai darei.. smile

Nu tik variau is paskutiniuju ir viskas smile

Neprisijungęs

 
Ginataras
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-31
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#17 2006-11-09 16:56

Re: Kaip priaugti svorio?

Noreeciau paklaust kajp man priaugt mases jeigu sveriu45 o ugis 1.61 beto man 14 metu ????Gal kas patartumet

Neprisijungęs

 
Ru0b1S
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Red Deer, Alberta
Registravosi: 2006-09-26
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#18 2006-11-09 17:19

Re: Kaip priaugti svorio?

Ginataras rašė:

Noreeciau paklaust kajp man priaugt mases jeigu sveriu45 o ugis 1.61 beto man 14 metu ????Gal kas patartumet

Ne nu durns klausimas, eik sportuot, ir valgyk daug big_smile

Neprisijungęs

 
djsoft
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-09
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#19 2006-11-09 20:36

Re: Kaip priaugti svorio?

Jaunasis zvėris rašė:

Ginataras rašė:

Noreeciau paklaust kajp man priaugt mases jeigu sveriu45 o ugis 1.61 beto man 14 metu ????Gal kas patartumet

Ne nu durns klausimas, eik sportuot, ir valgyk daug big_smile

Berneli, o kiek tu nori priaugti to svorio , kadangi esi neaukstas, tai ir nesiuliau daug to svorio uzsimest, o tu ar daug valgai?, be je jauno organizmo medziagu apykaita greita, tai valgymas gali ir napadeti, o gali pasikonsultuoti del kokiu maisto papildu skatinanciu mases augima, tik zinoma reiktu sportuoti... Neskubek to svoriu uzsiauginti, nes su laiku nespesi jo atsikratyti...

Neprisijungęs

 
vrx
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-08-13
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#20 2006-11-10 17:11

Re: Kaip priaugti svorio?

Siaip ar taip manau jam per anksti "kacialintis"
geriau tiesiog normaliai sveikai maitinkis ir bresk smile
Kaip sulauksi ~16 tada jau kazka mastyk apie kulturizma.

Neprisijungęs

 
marius
Dažnas dalyvis
Vietovė: siauliai
Registravosi: 2006-09-26
Žinutės: 270
Atsiliepimai: 0

#21 2006-11-10 17:27

Re: Kaip priaugti svorio?

vrx rašė:

Siaip ar taip manau jam per anksti "kacialintis"
geriau tiesiog normaliai sveikai maitinkis ir bresk smile
Kaip sulauksi ~16 tada jau kazka mastyk apie kulturizma.

o stai kur wiens geriausias atsakyms as ir manau kad dar tau peranksti roll

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#22 2006-11-10 17:30

Re: Kaip priaugti svorio?

Tokių metų geriause butų pradėt bėgiot, kad širdis stiprėtų. Dar kokių atsispaudimų, prisitraukimų ir atsilenkimų padarytum ir užtektų. O nuo 16 ar 17 jau galima ir rimtai pradėt sportuot.

Neprisijungęs

 
deividass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#23 2006-12-03 14:21

Re: Kaip priaugti svorio?

labai noreciau pradeti sportuoti,,bet man labai truksta mases,,gal galit patarti ka naudoti,kad priaugsciau mases...is anksto didelis aciu!!!!!

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#24 2006-12-03 14:38

Re: Kaip priaugti svorio?

Pirma pradėk sportuot,o mases priaugsi su laiku.

Neprisijungęs

 
deividass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#25 2006-12-03 14:56

Re: Kaip priaugti svorio?

sitam saite praktiskai wiska perskaiciau,bet man reikia greitos mitybos kad,priaugciau mases,nes as nuo prigimties smulkaus sudejimo,kitaip tarent kudas,,mano ugis1,75,o ugis vos 54kilogramai,,gal galetumete ko nors pagelbeti...buciau labai dekingas!!!!,,,beje man

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net