Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Tadušis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2018-01-24
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2018-01-25 08:03

Treniruotė ankstyvą rytą

Sveiki.
Turiu problemyte (anksčiau to nebuvo).
Atsikeliu ryte 05:00. Išgeriu Krea-alkalyn 2 kaps. ant tuščio skrandžio. Tuomet 05:30 suvalgau bananą vieną ir šaukštą riešutų sviesto. Po to 06:00 treniruotė salėje, atlieku sunkius fizinius pratimus. Treniruotės pabaigoje atliekant paskutinius pratimus (serijas) jaučiu silpnumą, galvos svaigimą ir pykinimą, ko pasekmėje aš tučtuojau nutraukiu treniruotę nenorėdamas nuvirsti arba pridaryti tirščių balą kampe. Sakykit gal verta treniruotis tik tuščiu skrandžiu? išgėrus prieš tai amynkių? ar gal reikia keisti sporto pratimų racioną t.y. atlikti po kelis pratimus bet po mažai serijų(pakartojimų)?

Neprisijungęs

 
Poseidonas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2017-11-20
Žinutės: 191
Atsiliepimai: 0

#2 2018-01-25 08:07

Re: Treniruotė ankstyvą rytą

Tadušis rašė:

Sveiki.
Turiu problemyte (anksčiau to nebuvo).
Atsikeliu ryte 05:00. Išgeriu Krea-alkalyn 2 kaps. ant tuščio skrandžio. Tuomet 05:30 suvalgau bananą vieną ir šaukštą riešutų sviesto. Po to 06:00 treniruotė salėje, atlieku sunkius fizinius pratimus. Treniruotės pabaigoje atliekant paskutinius pratimus (serijas) jaučiu silpnumą, galvos svaigimą ir pykinimą, ko pasekmėje aš tučtuojau nutraukiu treniruotę nenorėdamas nuvirsti arba pridaryti tirščių balą kampe. Sakykit gal verta treniruotis tik tuščiu skrandžiu? išgėrus prieš tai amynkių? ar gal reikia keisti sporto pratimų racioną t.y. atlikti po kelis pratimus bet po mažai serijų(pakartojimų)?

Kre-alkalyn jei olimpo tai ir po vieną pakanka, bandyk mažint porcijas kre-alkalyn, Pabandyk be kreatino prieš trenke, arba nevalgyk stebėk kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į viską.... O p.s jei žemas spaudimas . kavos ryte atsigerk...

Paskutinį kartą taisė Poseidonas (2018-01-25 08:08)

Neprisijungęs

 
Tadušis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2018-01-24
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2018-01-25 08:32

Re: Treniruotė ankstyvą rytą

Supratau, pabandysiu taip kaip sakai. Nes negaliu normaliai treniruotės padaryt praktiškai..turiu nutraukt ir eit lauk iš salės..O Kre-alkalyn tai olimpo taip.
Bet šiaip kaip turėtų atsispindėti treniruotė (gal persistengiu) aš darau 3x10 -3x12 maža raumenų grupes, o dideles raumenų grupes po 3x8 - 4x8...Gal vertėtų sumažinti treniruočių intensyvumą iki 2x10, 2x12 ir t.t. ?

Neprisijungęs

 
Poseidonas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2017-11-20
Žinutės: 191
Atsiliepimai: 0

#4 2018-01-25 11:45

Re: Treniruotė ankstyvą rytą

Tadušis rašė:

Supratau, pabandysiu taip kaip sakai. Nes negaliu normaliai treniruotės padaryt praktiškai..turiu nutraukt ir eit lauk iš salės..O Kre-alkalyn tai olimpo taip.
Bet šiaip kaip turėtų atsispindėti treniruotė (gal persistengiu) aš darau 3x10 -3x12 maža raumenų grupes, o dideles raumenų grupes po 3x8 - 4x8...Gal vertėtų sumažinti treniruočių intensyvumą iki 2x10, 2x12 ir t.t. ?

Pažiūrėk forume pilna tų programų gerų išktikro, jei ant paprastų papildų sportuojant tai gal persistengi, nepailsi, per mažai vitaiminų , mažai daržovių valgai šiaip čia daug faktorių, bet jei keičiant viską tas pats bus gal vis delto verta apsilankyt pas daktarus ir geriausiai patars, padarys tyrimus viską smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#5 2018-01-25 13:08

Re: Treniruotė ankstyvą rytą

Gali buti visa esme mityboje smile Jeigu anksti ryte nori daryt sunkia, intensyvia treniruote, reikia is vakaro angliu uzkraut. Bus visada silpna jei organizmas netures per nakti prikaupes glikogeno atsargu smile
dar vienas variantas - gal netaisyklingai kvepuoji atlikdamas pratimus

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#6 2018-01-25 13:11

Re: Treniruotė ankstyvą rytą

Valgyk sotesnius pusrycius. Su tokiu maistu ir as nuvirsciau salei

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net