Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Čiūvas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-08-29
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#1 2018-08-26 23:48

pagalbos

Sveikii esu as uzsiimu lengvaja atletika ir nusprendziau susideti mitybos programa sveriu +-71 ir man reiktu suvartoti apie 3000 kaloriju bet susidejes programa pamaciau kad maisto daug bet kaloriju truksta ar as klystu ?
https://prnt.sc/kn5dxd

Neprisijungęs

 
Aesthtics
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-02-07
Žinutės: 279
Atsiliepimai: 2

#2 2018-08-27 09:38

Re: pagalbos

Damesk prie to mealo kur bananas/whey isolate dar pakeli trapučių 100g., daržovių prie kiekvieno mealo ir bus tie 3000 kcal smile Ir avižas tavim dėtas rinkčiausi su 76 ~ g anglių, o ne šitas su 59.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3 2018-08-27 09:39

Re: pagalbos

Trapučiu big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#4 2018-08-27 09:44

Re: pagalbos

70 kg, nereik tiek daug kolorijų suvartot, nebent augint nori.

Neprisijungęs

 
Aesthtics
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-02-07
Žinutės: 279
Atsiliepimai: 2

#5 2018-08-27 09:45

Re: pagalbos

Kavioras rašė:

Trapučiu big_smile big_smile

O kas blogai, užsigerdamas proteinu sukapos big_smile

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 648
Atsiliepimai: 3

#6 2018-08-27 09:49

Re: pagalbos

BritainFirst rašė:

70 kg, nereik tiek daug kolorijų suvartot, nebent augint nori.

Iš kur žinai kokie pas jį fiziniai krūviai ir kokia medžiagų apykaita?

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 648
Atsiliepimai: 3

#7 2018-08-27 09:49

Re: pagalbos

Čiūvas rašė:

Sveikii esu as uzsiimu lengvaja atletika ir nusprendziau susideti mitybos programa sveriu +-71 ir man reiktu suvartoti apie 3000 kaloriju bet susidejes programa pamaciau kad maisto daug bet kaloriju truksta ar as klystu ?
https://prnt.sc/kn5dxd

Pasirink riebesnę mėsą lengviau kalorijos rinksis.

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#8 2018-08-27 11:00

Re: pagalbos

Submission rašė:

BritainFirst rašė:

70 kg, nereik tiek daug kolorijų suvartot, nebent augint nori.

Iš kur žinai kokie pas jį fiziniai krūviai ir kokia medžiagų apykaita?

Jis parašė, kad jam reiktų suvartoti 3000 kolorijų. Ne, jam tiek nereiktų, nebent augint nori. 70 kg sveria, ten juk išvis kaulai vieni.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#9 2018-08-27 11:08

Re: pagalbos

Aesthtics rašė:

Kavioras rašė:

Trapučiu big_smile big_smile

O kas blogai, užsigerdamas proteinu sukapos big_smile

Ir taip kūdas jis, trapučiu pavalgys dar trapesnis bus

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 648
Atsiliepimai: 3

#10 2018-08-27 11:09

Re: pagalbos

BritainFirst rašė:

Submission rašė:

BritainFirst rašė:

70 kg, nereik tiek daug kolorijų suvartot, nebent augint nori.

Iš kur žinai kokie pas jį fiziniai krūviai ir kokia medžiagų apykaita?

Jis parašė, kad jam reiktų suvartoti 3000 kolorijų. Ne, jam tiek nereiktų, nebent augint nori. 70 kg sveria, ten juk išvis kaulai vieni.

Gi nežinai kiek jis valgo ir kiek jis valgo dabar ir kiek per dieną išdegina vien svorio palaikymui, o dėl tikslo tai jo galėjo užsiminti, kodėl sugalvojo būtent tiek kalorijų rinkti

Paskutinį kartą taisė Submission (2018-08-27 11:10)

Neprisijungęs

 
Čiūvas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-08-29
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#11 2018-08-27 13:51

Re: pagalbos

Fizinis kruvis tikrai didelis 6 treniruotes per savaite jose uztrunku apie dvi- svi su puse h

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#12 2018-08-27 13:57

Re: pagalbos

Valgyk viska ir pica ir kebabus, nebijok pacheatint daug sportuoji plius lb kudas esi, dazniausiai is vakaro padarai cheata, o kita diena achujiena trefke, nes uzsikrauni gerai. nusipirk KREATINO, pakels tau jega tikrai, didesne jega, didesni raumenys

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#13 2018-08-27 14:01

Re: pagalbos

Feniksas 49 rašė:

Valgyk viska ir pica ir kebabus, nebijok pacheatint daug sportuoji plius lb kudas esi, dazniausiai is vakaro padarai cheata, o kita diena achujiena trefke, nes uzsikrauni gerai. nusipirk KREATINO, pakels tau jega tikrai, didesne jega, didesni raumenys

Žmogus lengvaja atletika sportuoja, kaip tu galvoji ką jis ten pademonstruos užsiauginęs lašiakus su picom ir kebabais?

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#14 2018-08-27 14:05

Re: pagalbos

kokius fucking lasiakus, paziurek reperi IRONVYTA, daznai ji rodo valgant kebabus, picas, sveria 113kg atrodo normaliai, kebabe mesa, darzoves, gali paprasyt maziau padazo, jog ipiltu ar is vis nepiltu. sportaves ir as lengvaja atletika kazkada krosus begiojau, pasiimk BETA ALANINO, ISTVERMEI JIS, PASIJAUCIA NET SALEI SPORTUOJANT, O MINANT DVIRATI AR KROSA BEGANT AR DAR KAZKA TUOLAB

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#15 2018-08-27 14:12

Re: pagalbos

Feniksas 49 rašė:

kokius fucking lasiakus, paziurek reperi IRONVYTA, daznai ji rodo valgant kebabus, picas, sveria 113kg atrodo normaliai, kebabe mesa, darzoves, gali paprasyt maziau padazo, jog ipiltu ar is vis nepiltu. sportaves ir as lengvaja atletika kazkada krosus begiojau, pasiimk BETA ALANINO, ISTVERMEI JIS, PASIJAUCIA NET SALEI SPORTUOJANT, O MINANT DVIRATI AR KROSA BEGANT AR DAR KAZKA TUOLAB

:DDDD Tu supranti kad šitas forumietis yra visiškai skirtingas žmogus nuo ironvyto ir visa fiziologija skirtinga? Kitas dalykas dur.niau kokio by..b.io jam leist tiek eurų ant picų ir kebabų kai jis gali normalaus maisto nusipirkt? Kažkokius kvailus patarimus rašinėji, matosi tavo galvoj dar vėjai švilpia. O kiek tau alaninas ištvermės pridėjo?

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#16 2018-08-27 14:17

Re: pagalbos

aisku gali sauti kaip istvermes sporte vietoj beta alanino kokio - EFEDRINO, Tas istvermes patikek suteikia tik kad dopingas, reikia jam su treneriu pasitart jei toki turi, ta pati am.fetamina varo dviraciu sporte - istvermes sporte tiek efedrinas, tiek am.fa jie panasus. rasau zmogui realybe, kas tikrai veikia, tas beta alaninas veikia, taciau ne tiek kiek sterai. p.s suvalges viena kita katlerio kebaba nebankrutuosi. viskas remiasi i finansus, su gerais finansais mes cia tau papildu prirasyt geru lb galim, ar kazko rimciau ir aisku i kiausus, jei nebijai saut kazko nelegalaus, kiti begikai pvz vinstroli varo, nors irgi steras

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#17 2018-08-27 14:28

Re: pagalbos

sauk seni, DOPINGO, nebijok, paziurek MEILUTYTE, Pana ir tai nebijo dopinga varyt su sunkiu darbu ir medaliai ateina. zmogau, gyveni tik karta, susirask treneri, toki kad galetumet ot dushy pakalbet, surastu jis tau dar kitokio DOPINGO ir pradetum varzytis normaliai, ne supermenas butum, bet kazkas panasaus, jei kasiorai saudosi, visu sriciu vos ne atletai, kitaip nepadarysi rezultatu naturaliai, kad kazka laimet.

Neprisijungęs

 
Aesthtics
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-02-07
Žinutės: 279
Atsiliepimai: 2

#18 2018-08-27 15:03

Re: pagalbos

Feniksas 49 rašė:

sauk seni, DOPINGO, nebijok, paziurek MEILUTYTE, Pana ir tai nebijo dopinga varyt su sunkiu darbu ir medaliai ateina. zmogau, gyveni tik karta, susirask treneri, toki kad galetumet ot dushy pakalbet, surastu jis tau dar kitokio DOPINGO ir pradetum varzytis normaliai, ne supermenas butum, bet kazkas panasaus, jei kasiorai saudosi, visu sriciu vos ne atletai, kitaip nepadarysi rezultatu naturaliai, kad kazka laimet.

Tu jauti ką žmogui siūlai? Vapšė pievas šneki, kokie kebabai, kokios picos, visad quality food bus quality food, kalorijas galima surinkt ir gerą maistą valgant, o ne tą sunkiai virškinamą šūdą kemšant. Ir išvis kam jam siūlyt AAS, gal jis išvis nėra competetive, o sportuoja dėl to, kad tėveliai liepė, tu pažiūrėk koks svoris, 71 kg, jam jaučiu 17-18 metų tėra. Nesigilinęs nieko puoli žmogui siūlyt AAS kai jis tik paklausė ar mityboj nieko netrūksta...

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#19 2018-08-27 15:17

Re: pagalbos

nori kakza pasiekti lenk medi kol jaunas. paziurek LUKAS INSANE jam tik 20m, kursuot irgi pradejo nuo 17m. zmogu ant gero kelio bandau uzvesti sakyti tai kas veikia ir kas tiesa, o ne kaip dauguma treneriu cesint apie viska .. supranta jis lietuviu kalba, uzeis cia, perskaitys ir bx atsirinks ko jam reikia, gal privers mano mintys ji susimastyt gal ne .. pakure sita tema, patarimai viskas isliks ir jei ne db, tai gal po metu perskaitys ir panaudos. nereikia lia lia, jog butina tik rudus ryzius valgyt su beefu nuolat ir td busi achujienas, jog net i nauda vienas kitas kebabas, cheat meal yra i nauda 2-3kart sakvaitei, ne cheat day, o cheat meal.isbandes ir ketogenine mityba daug ka isbandes ir kartais uzsikraut kebabais ar picom yra i nauda, kita diena treniruote buna osum. tikrai ne butina brokolius ir rudus ryzius pagrinde valgyt. bice, valgyk daug varskes, pigu ir naudinga, kokius 4 pakelius per diena, aisku jei toleruoji laktoze, ne karta esu forma padares vien ant varskes 4-5pakeliu per para, kai buvau studentas ir neturekjau pinigu, turejau tik KREATINA, IR sportavau iki negaliu uzsivedes sunkiai ir net su vARSKE gavosi viskas super

Neprisijungęs

 
Pampals
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2018-07-12
Žinutės: 59
Atsiliepimai: 0

#20 2018-08-27 15:24

Re: pagalbos

Žiaurius komentarus čia stumiat big_smile žmogus tiesiog nori patarimo kokius maisto produktus geriau susidet i mitybos plana kad surinkt tas 3000kcal. Tai gal ties tuo ir apsistokim smile negadinkit jauno zmogaus su visokiais steriodais ir kito sh siulymais big_smile

Paskutinį kartą taisė Pampals (2018-08-27 15:24)

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#21 2018-08-27 15:27

Re: pagalbos

atverem kazkiek zmogui akis. jam 17 ar18m, gali pradet saudytis, paziurek MEILUTYTE malalietka 16-17m jau rekordus vos ne dare. moralas valgyk daug gero maisto, nebijok ir blogo pacheatint, nusipirk is vis geineri lengviau bus su mityba. OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS NEBLOGAS GEINERIS

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#22 2018-08-27 15:31

Re: pagalbos

O kiek tau metų, kad 70 sveri ?

Neprisijungęs

 
Čiūvas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-08-29
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#23 2018-08-27 16:12

Re: pagalbos

dabar man 17

Neprisijungęs

 
Aesthtics
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-02-07
Žinutės: 279
Atsiliepimai: 2

#24 2018-08-27 16:21

Re: pagalbos

Čiūvas rašė:

dabar man 17

Sakiau, kad zmogui 17, o jus kaip pamise aas siulot...nebuk durnas ir nesuknisk savo endokrinines sistemos toks jaunas, nevartok situ nesamoniu, spesi prisizaist dar. Jei nesivarzai tarp top atletu national lygyje tai tikrai ner reikalo sokt ant AAS.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#25 2018-08-27 16:24

Re: pagalbos

Prirašinėjo čia kažkokie kebabai feniksai nesąmonių juokinga net skaityt :DDDDD

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net