Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

N3RK1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-02-07
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1 2019-02-16 12:39

Tai ka valgau

1. Avizine kose 60g + seklom ivairiom 5g + chia seeds 5g
2. 5 kiausinio baltimai 180g + vistos krutinele 150g + darzoves
3. Proteinas 45g
4. Vistos krutinele 150g + ryzei  120g
5. Grudieta varske 100g - 150g + bananas
6. Vistos krutinele 200g + makaronai 120g
7. Proteinas 45g


Pradejau taip valgyt pries 2 menesius, nnumeciau apie 3 kg, pradejau sportuoti prie 4 menesius.
Nevisada vista valgau, imaisau jautienos kepsni 215g , zuvies menke 200g.
Tikslas numesti svorio , ir kazkiek prieaugio gauti , poto noriu mases prisiauginti, ka patartumete ar kaip geriau daryti ?

Paskutinį kartą taisė N3RK1 (2019-02-16 22:55)

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net