Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Rolandas321
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-07-02
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#1 2019-07-02 22:45

sunku mesti svori

Sveiki iš pradžiu svėriau 150kg mečiau be jokiu dietu tiesiog sportavau ir treniravausi daug, bet pasiekiau 110kg riba, pradėjo sunkiai kristi svoris, apetitas sukiles labai, nesuprantu ka daryt, kad numesčiau. Bandžiau mitybas, bet vakare žvėriškai noriu užvalgyti kaško, o mityboja neleidžia, bandau užmigti, neišeina patarkit gal suderinti kaška mityboja.

1. Košytės be cukraus avižu, grikiu,
2. priešpiečiai vaisius koks
3. višta 200gr ryžiu puse pako
4. prieš sporta 1val 200gr ryžiu puse pako
5. baltymu kokteilis

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#2 2019-07-02 23:47

Re: sunku mesti svori

Tai kad cia nieko nera,pusbadziu varai tai kur nenoresi valgyt. Skaiciuot kalorijas reikia ir daryt normalu deficita su normaliais makro

Neprisijungęs

 
MantasMM
Kalbus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2017-11-28
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 0

#3 2019-07-03 08:38

Re: sunku mesti svori

Rolandas321 rašė:

Sveiki iš pradžiu svėriau 150kg mečiau be jokiu dietu tiesiog sportavau ir treniravausi daug, bet pasiekiau 110kg riba, pradėjo sunkiai kristi svoris, apetitas sukiles labai, nesuprantu ka daryt, kad numesčiau. Bandžiau mitybas, bet vakare žvėriškai noriu užvalgyti kaško, o mityboja neleidžia, bandau užmigti, neišeina patarkit gal suderinti kaška mityboja.

1. Košytės be cukraus avižu, grikiu,
2. priešpiečiai vaisius koks
3. višta 200gr ryžiu puse pako
4. prieš sporta 1val 200gr ryžiu puse pako
5. baltymu kokteilis

Pusbadžiu gyveni. Užsisakyk, kad kas normalią mitybą sudarytų, tikrai daugiau turi valgyti. Taip pat turėtum daugiau sekti apimtis, o ne svorį. Raumuo sveria daugiau už riebalą.

Paskutinį kartą taisė MantasMM (2019-07-03 08:38)

Neprisijungęs

 
dovydasku
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-06-14
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#4 2019-07-03 11:54

Re: sunku mesti svori

Tiesiog tinkamai valgyk, augink raumeninę masę ir treniruokis bei turėk dauk kantrybės. Nenorėk gerų rezultatų iš kart

Neprisijungęs

 
dovydasku
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-06-14
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#5 2019-07-03 11:56

Re: sunku mesti svori

Rolandas321 rašė:

Sveiki iš pradžiu svėriau 150kg mečiau be jokiu dietu tiesiog sportavau ir treniravausi daug, bet pasiekiau 110kg riba, pradėjo sunkiai kristi svoris, apetitas sukiles labai, nesuprantu ka daryt, kad numesčiau. Bandžiau mitybas, bet vakare žvėriškai noriu užvalgyti kaško, o mityboja neleidžia, bandau užmigti, neišeina patarkit gal suderinti kaška mityboja.

1. Košytės be cukraus avižu, grikiu,
2. priešpiečiai vaisius koks
3. višta 200gr ryžiu puse pako
4. prieš sporta 1val 200gr ryžiu puse pako
5. baltymu kokteilis

Į mitybą įtrauk gerų riebalų kaip lašiša avokadas kiaušai riešutai. Jei atsiras hormonų disbalansas dėl riebalų trūkūmo ne tik nematysi norimo rezultato bet ir su sveikata vėliau problemų turėsi

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net