- fantazija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-24
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1 2019-10-22 11:20
Drop seto darymas
Sveiki,
Drop setas yra kai mažini svorį ir iškarto vėl darai pratimą iki negaliu. Tik iškilo klausimas vienas drop setas skaitosi kai per 3 kartus sumažini svorį ir vėl grįšti prie pradinio svorio, ar čia jau gaunasi trys drop setai?
Kaip pvz.:
Horizontalus štangos spaudimas
5x 40kg
5x 45kg
5x50kg
5x55kg
Max. X 50kg
Max. X 45kg
Max. X 40kg
Taigi šie paskutiniai 3 setai gaunasi 1 drop setas ar 3?
Neprisijungęs
- Tinginys531
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2019-10-16
- Žinutės: 65
- Atsiliepimai: 0
#2 2019-10-22 12:49
Re: Drop seto darymas
As nezinau kaip skaiciuojasi, bet manau saziningai 1 toki seta padarius antro jau nenoretum
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3 2019-10-22 15:41
Re: Drop seto darymas
Darai kaip apskritai paskutini seta visos treniruotes ir tikrai ne kiekviena treniruote. Kitaip nelabai pointo yra. Ypac dar prie tokio treniruotumo kada vos 40 spaudelioji. Ner pointo tau tuos dropsetus daryt.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4 2019-10-22 15:41
Re: Drop seto darymas
Nenoriu liūdinti bet čia vadinasi vienas drop setas
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#5 2019-10-22 19:24
Re: Drop seto darymas
kaip jau bloodis sake tai su 40kg nelabai ka ten pridropinsi ir kai darai dropseta tai pauzes tarp priejimu buna gan trumpos gal iki 5-10sekundziu realiai kol svori nusiimi ar kasnors nuima. ir kai mazini svori jei ten 40 spaudi tai meti 40-30-20. dropsetus darai treniruotes gale 1 arba 2 priejimus
Neprisijungęs
- fantazija
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-04-24
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#6 2019-10-25 13:25
Re: Drop seto darymas
ačiū už atsakymus
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#7 2019-10-25 18:02
Re: Drop seto darymas
nori gera programa, kad ne 40 saustum?
Neprisijungęs