Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

fantazija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-24
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#1 2019-10-22 11:20

Drop set’o darymas

Sveiki,
Drop setas yra kai mažini svorį ir iškarto vėl darai pratimą iki “negaliu”. Tik iškilo klausimas vienas drop setas skaitosi kai per 3 kartus sumažini svorį ir vėl grįšti prie pradinio svorio, ar čia jau gaunasi trys drop setai?
Kaip pvz.:
Horizontalus štangos spaudimas
5x 40kg
5x 45kg
5x50kg
5x55kg
Max. X 50kg
Max. X 45kg
Max. X 40kg
Taigi šie paskutiniai 3 setai gaunasi 1 drop setas ar 3?

Neprisijungęs

 
Tinginys531
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2019-10-16
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#2 2019-10-22 12:49

Re: Drop set’o darymas

As nezinau kaip skaiciuojasi, bet manau saziningai 1 toki seta padarius antro jau nenoretum  big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3 2019-10-22 15:41

Re: Drop set’o darymas

Darai kaip apskritai paskutini seta visos treniruotes ir tikrai ne kiekviena treniruote. Kitaip nelabai pointo yra. Ypac dar prie tokio treniruotumo kada vos 40 spaudelioji. Ner pointo tau tuos dropsetus daryt.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4 2019-10-22 15:41

Re: Drop set’o darymas

Nenoriu liūdinti bet čia vadinasi vienas drop setas

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#5 2019-10-22 19:24

Re: Drop set’o darymas

kaip jau bloodis sake tai su 40kg nelabai ka ten pridropinsi smile ir kai darai dropseta tai pauzes tarp priejimu buna gan trumpos gal iki 5-10sekundziu realiai kol svori nusiimi ar kasnors nuima. ir kai mazini svori jei ten 40 spaudi tai meti 40-30-20. dropsetus darai treniruotes gale 1 arba 2 priejimus

Neprisijungęs

 
fantazija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-04-24
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#6 2019-10-25 13:25

Re: Drop set’o darymas

ačiū už atsakymus wink

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 772
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#7 2019-10-25 18:02

Re: Drop set’o darymas

nori gera programa, kad ne 40 saustum?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net