Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#1 2020-08-16 12:07

Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Sveiki, tikiuosi nepasikartosiu su klausimu, bet mane domina kiek organizmas max gali vienu valgymu pasisavinti baltymų ir ar visiems tas kiekis vienodas? Girdėjau, kad vidutiniškai vienu valgymu iki 30g baltymų. Taip pat kiek laiko trukmės turėtų praeiti nuo vieno baltyminio valgymo iki kito? Ir dar vienas klausimas, ar baltymų kokteilius reiktų vartoti vienus ant tuščio skrandžio ir suvartojus kurį laiką palaukti ir nepulti valgyti "normalaus" maisto ar galima valgyti iškart išgėrus kokteilį ir tarkim tada jau iškart maistas? Ačiū smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#2 2020-08-16 12:14

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

julia rašė:

Sveiki, tikiuosi nepasikartosiu su klausimu, bet mane domina kiek organizmas max gali vienu valgymu pasisavinti baltymų ir ar visiems tas kiekis vienodas? Girdėjau, kad vidutiniškai vienu valgymu iki 30g baltymų. Taip pat kiek laiko trukmės turėtų praeiti nuo vieno baltyminio valgymo iki kito? Ir dar vienas klausimas, ar baltymų kokteilius reiktų vartoti vienus ant tuščio skrandžio ir suvartojus kurį laiką palaukti ir nepulti valgyti "normalaus" maisto ar galima valgyti iškart išgėrus kokteilį ir tarkim tada jau iškart maistas? Ačiū smile

Tas baltymu isisavinimas priklauso nuo zmogaus mases,lyties,hormonu. Moteriai sverianciai 60kg,tikrai nereikia ten tiek kosmiskai baltymu per diena,uztektu pilnai per akis 80-100g baltymo,tai jeigu 5-6 valgymai,tai uztektu su vienu valgymu 15-20g kokybisko baltymo suvalgyti.Tai pvz.: pusryciams 3 kiausiniai, 150g vistienos/zuvies per pietus,ta pati per vakariene,na ir pries miega varskes,na ir tikrai moteriai uzteks tu baltymu. Geriausia,kad praeitu 2-3 val. Po treniruotes drasiai gali isgerti proteino kokteili,o po 1-1.30 jau valgyti normalu maista.

Neprisijungęs

 
julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#3 2020-08-16 15:50

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Aš sportuoju nemažai salėj su svoriais, todėl man 100g baltymų gerokai per mažai. Jeigu per vieną valgymą pasisavina 30g, drąsiai tą ir darysiu. Kažkaip labai požiūris pas daugumą, kad jau moterys tai nebent kokį dviratį nebent pamina ir 2kg hantelį pakilnoja geriausiu atveju. Mano tikslas raumenų masės auginimas ir visada salėj spaudžiu kiek tik galiu. Su laiku tikiuos vis geriau ir geriau, o ir aišku rezultatų norisi kiek išeina anksčiau.

Paskutinį kartą taisė julia (2020-08-16 15:55)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#4 2020-08-16 18:32

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

julia rašė:

Aš sportuoju nemažai salėj su svoriais, todėl man 100g baltymų gerokai per mažai. Jeigu per vieną valgymą pasisavina 30g, drąsiai tą ir darysiu. Kažkaip labai požiūris pas daugumą, kad jau moterys tai nebent kokį dviratį nebent pamina ir 2kg hantelį pakilnoja geriausiu atveju. Mano tikslas raumenų masės auginimas ir visada salėj spaudžiu kiek tik galiu. Su laiku tikiuos vis geriau ir geriau, o ir aišku rezultatų norisi kiek išeina anksčiau.

na raumenys tau nuo didesnio baltymu kiekio greiciau neaugs. Moterims leciau augs raumenys,kad ir suvartosi po 200g baltymu,bet vyrai greiciau auginsis raumenu mase del hormonu.

Neprisijungęs

 
julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#5 2020-08-16 18:56

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

O šiaip kaip manote kiek g baltymų 1kg kūno masės galima max suvartoti? Nes pagal tai skaičiuoju. O dėl baltymų perviršiaus tai girdėjau galima prisidaryt problemų su sveikata, kai gaunama per daug pvz inkstų akmenys. Nežinau kiek čia tiesos.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#6 2020-08-16 19:33

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

julia rašė:

O šiaip kaip manote kiek g baltymų 1kg kūno masės galima max suvartoti? Nes pagal tai skaičiuoju. O dėl baltymų perviršiaus tai girdėjau galima prisidaryt problemų su sveikata, kai gaunama per daug pvz inkstų akmenys. Nežinau kiek čia tiesos.

1.5-2g/kg.Riebalo 1g/kg,kiek zinau moterys nelabai vartoja to riebalo,o ir angliavandeniu irgi ne tiek daug vartoja,kai ju galima 4-6g/kg arba net daugiau.

Neprisijungęs

 
julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#7 2020-08-16 22:50

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Su riebalais tai viskas ok, jie yra gerai, geri riebalai aišku. Dėl anglių tai rytais labiau ar intensyvių treniruočių dienom naudoju, nors aišku ne itin juos mėgstu, daug ir nevartoju.

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#8 2020-08-17 00:33

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

julia rašė:

Su riebalais tai viskas ok, jie yra gerai, geri riebalai aišku. Dėl anglių tai rytais labiau ar intensyvių treniruočių dienom naudoju, nors aišku ne itin juos mėgstu, daug ir nevartoju.

O kas yra geri riebalai? smile

Neprisijungęs

 
julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#9 2020-08-17 10:11

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Iš žuvų, riešutų, sviesto, alyvuogių aliejaus, avokadų, tai būtų iš jų bent kiek aš naudoju šiai dienai.

Paskutinį kartą taisė julia (2020-08-17 10:14)

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#10 2020-08-18 01:04

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

enox prikolinasi ir nieko nesigavo.
tie 30gr yra kile is situacijos, kai valgo kas 2-3valandas, kokius 8 kartus per diena, tai taip ir gaunasi iki 30gr baltymo per valgyma.
paprasciausiai imi kiek kartu rimtai valgai ir isdalini savo baltymu norma per tuos valgymus, tarkim mano yra apie 120gr, valgau 4x dazniausiai, tai 30gr [ooops] per valgyma. jeigu valgau 3x butu daugiau.
invisible gerai parase kiek reik, saugi riba net ir 3gr/1kg kuno mases, bet tokio didelio baltymu kiekio mazas teigiamas poveikis yra pastebimas tik esant dideliam kcal deficitui.

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#11 2020-08-18 07:08

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Jūsų Didenybė rašė:

enox prikolinasi ir nieko nesigavo.
tie 30gr yra kile is situacijos, kai valgo kas 2-3valandas, kokius 8 kartus per diena, tai taip ir gaunasi iki 30gr baltymo per valgyma.
paprasciausiai imi kiek kartu rimtai valgai ir isdalini savo baltymu norma per tuos valgymus, tarkim mano yra apie 120gr, valgau 4x dazniausiai, tai 30gr [ooops] per valgyma. jeigu valgau 3x butu daugiau.
invisible gerai parase kiek reik, saugi riba net ir 3gr/1kg kuno mases, bet tokio didelio baltymu kiekio mazas teigiamas poveikis yra pastebimas tik esant dideliam kcal deficitui.

Kur aš prikolinu ir nieko nesigavo? Daugelis net nežino kas yra tie "gerieji riebalai" smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#12 2020-08-18 08:29

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

John Cena ziurejau mitybos raciona,tai prie 114kg svorio jis virs 400g baltymo ikabina,va cia tai kosmosas big_smile jokiam,kitam zmogeliui tiek nerekomenduociau baltymu valgyti

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#13 2020-08-18 08:52

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Jūsų Didenybė rašė:

enox prikolinasi ir nieko nesigavo.
tie 30gr yra kile is situacijos, kai valgo kas 2-3valandas, kokius 8 kartus per diena, tai taip ir gaunasi iki 30gr baltymo per valgyma.
paprasciausiai imi kiek kartu rimtai valgai ir isdalini savo baltymu norma per tuos valgymus, tarkim mano yra apie 120gr, valgau 4x dazniausiai, tai 30gr [ooops] per valgyma. jeigu valgau 3x butu daugiau.
invisible gerai parase kiek reik, saugi riba net ir 3gr/1kg kuno mases, bet tokio didelio baltymu kiekio mazas teigiamas poveikis yra pastebimas tik esant dideliam kcal deficitui.

Kaip įdomiai tu čia sugalvojai iš kur kilę tie 30g baltymų big_smile big_smile
30g kilę iš tos situacijos kad kuo daugiau maisto medžiagų gauni vienu kartu tuo sunkiau organizmui jas suvirškint ir pasisavint, todėl ir sako valgyt po nedaug bet dažnai kad viskas gražiai susivirškintų ir pasisavintų, 30g iš čia smile smile smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#14 2020-08-18 08:59

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Skaiciau Pauliukeviciaus knyga,tai ten apie baltymus taip parasyta: ju suvartojimas priklauso nuo lyties,amziaus,fizinio aktyvumo,kuno mases.Buvo parasyta,kad 60kg zmogeliui pilnai pakanka 3 kiausiniu pusryciams,nes daugiau nera prasmes.Tai cia gaunasi 15g baltymo pusryciams.Pietus,vakariene po 150g mesos,dar po 20g baltymu.Varske kokia 200g,ten jau 30+.  Na ir jei,taip norisi po trenkes galima sauti proteino kokteili dar 20 g baltymu. 100kg sverianciam zmogui,fiziskai aktyviam jau reiktu gerokai didesnio baltymu skaiciaus.O cia panos svaigsta,kad su kiekvienu valgymu reik po 30g baltymo suvalgyti.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#15 2020-08-18 09:06

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

invisibble rašė:

Skaiciau Pauliukeviciaus knyga,tai ten apie baltymus taip parasyta: ju suvartojimas priklauso nuo lyties,amziaus,fizinio aktyvumo,kuno mases.Buvo parasyta,kad 60kg zmogeliui pilnai pakanka 3 kiausiniu pusryciams,nes daugiau nera prasmes.Tai cia gaunasi 15g baltymo pusryciams.Pietus,vakariene po 150g mesos,dar po 20g baltymu.Varske kokia 200g,ten jau 30+.  Na ir jei,taip norisi po trenkes galima sauti proteino kokteili dar 20 g baltymu. 100kg sverianciam zmogui,fiziskai aktyviam jau reiktu gerokai didesnio baltymu skaiciaus.O cia panos svaigsta,kad su kiekvienu valgymu reik po 30g baltymo suvalgyti.

Ne tai žinai panos dažniausiai nori numesti svorio ir sedi kcal deficite, tai baltymų daug anglių mažiau, matyt todėl ir apie 30g rašo big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#16 2020-08-18 14:02

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Kavioras rašė:

Kaip įdomiai tu čia sugalvojai iš kur kilę tie 30g baltymų big_smile big_smile
30g kilę iš tos situacijos kad kuo daugiau maisto medžiagų gauni vienu kartu tuo sunkiau organizmui jas suvirškint ir pasisavint, todėl ir sako valgyt po nedaug bet dažnai kad viskas gražiai susivirškintų ir pasisavintų, 30g iš čia smile smile smile

Is to, is to, eik pasigooglink daugiau, batia. Cia tas pats bajeris, kaip ir tas mitas apie kardio ant tuscio skrandzio afigiena nauda. Vienam susisvaigo, 5 ji isklause, perpasokojo dar 5, vienas is tu 5 parase "straipsni" www, 500 paskaite, patikejo, perpasakojo savo chebrai, na ir turim tokia nenugincijama "tiesa".
organizmui ne sunkiau, o ilgiau uztrunka suvirskint viska. yra optimalus kiekis, kurio reikia raumenu sintezei, bet kiek daugiau jokios zalos, o tas kiek ir kiek daugiau/maziau yra individualus reikalas.

Paskutinį kartą taisė Jūsų Didenybė (2020-08-18 14:04)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#17 2020-08-18 14:30

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Jūsų Didenybė rašė:

Kavioras rašė:

Kaip įdomiai tu čia sugalvojai iš kur kilę tie 30g baltymų big_smile big_smile
30g kilę iš tos situacijos kad kuo daugiau maisto medžiagų gauni vienu kartu tuo sunkiau organizmui jas suvirškint ir pasisavint, todėl ir sako valgyt po nedaug bet dažnai kad viskas gražiai susivirškintų ir pasisavintų, 30g iš čia smile smile smile

Is to, is to, eik pasigooglink daugiau, batia. Cia tas pats bajeris, kaip ir tas mitas apie kardio ant tuscio skrandzio afigiena nauda. Vienam susisvaigo, 5 ji isklause, perpasokojo dar 5, vienas is tu 5 parase "straipsni" www, 500 paskaite, patikejo, perpasakojo savo chebrai, na ir turim tokia nenugincijama "tiesa".
organizmui ne sunkiau, o ilgiau uztrunka suvirskint viska. yra optimalus kiekis, kurio reikia raumenu sintezei, bet kiek daugiau jokios zalos, o tas kiek ir kiek daugiau/maziau yra individualus reikalas.

Ne tas pats čia big_smile big_smile Tavo organizmas ne koks kosčejus nemirtingasis kad suvirškintų ir pasisavintų tiek kiek sukiši. Čia taspats kaip rašo žmonės per kalėdas prisiėda ir paskui skrandis sustoja geria fermentus

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#18 2020-08-18 19:14

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Kavioras rašė:

Ne tas pats čia big_smile big_smile Tavo organizmas ne koks kosčejus nemirtingasis kad suvirškintų ir pasisavintų tiek kiek sukiši. Čia taspats kaip rašo žmonės per kalėdas prisiėda ir paskui skrandis sustoja geria fermentus

Nu kam tie krastutinumai? Cia kalbam apie eilinio sportuojancio kasdienine "svaria" [suprask svariom rankom is svariu bliudu] mityba. Nera jokio apibrezto baltymo kiekio, kaip tie magiski 30gr. As esu pastebejus, kad apie 50gr galiu drasiai valgyt, o daugiau, kaip ir sakai "stovi", jauciuosi apsunkus ilgiau negu noretusi.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#19 2020-08-18 19:29

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Jūsų Didenybė rašė:

Kavioras rašė:

Ne tas pats čia big_smile big_smile Tavo organizmas ne koks kosčejus nemirtingasis kad suvirškintų ir pasisavintų tiek kiek sukiši. Čia taspats kaip rašo žmonės per kalėdas prisiėda ir paskui skrandis sustoja geria fermentus

Nu kam tie krastutinumai? Cia kalbam apie eilinio sportuojancio kasdienine "svaria" [suprask svariom rankom is svariu bliudu] mityba. Nera jokio apibrezto baltymo kiekio, kaip tie magiski 30gr. As esu pastebejus, kad apie 50gr galiu drasiai valgyt, o daugiau, kaip ir sakai "stovi", jauciuosi apsunkus ilgiau negu noretusi.

Ne tai aš ir nesakau kad yra apibrežtas. Gali valgyt nors ir 100g, bet sakau tau faktas tas kad jeigu kiekis per didelis tada kasa nespeja išskirt virškinimo fermentų tiek, todel geriausia valgyt mažai bet dažnai

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#20 2020-08-18 20:25

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Jūsų Didenybė rašė:

Kavioras rašė:

Ne tas pats čia big_smile big_smile Tavo organizmas ne koks kosčejus nemirtingasis kad suvirškintų ir pasisavintų tiek kiek sukiši. Čia taspats kaip rašo žmonės per kalėdas prisiėda ir paskui skrandis sustoja geria fermentus

Nu kam tie krastutinumai? Cia kalbam apie eilinio sportuojancio kasdienine "svaria" [suprask svariom rankom is svariu bliudu] mityba. Nera jokio apibrezto baltymo kiekio, kaip tie magiski 30gr. As esu pastebejus, kad apie 50gr galiu drasiai valgyt, o daugiau, kaip ir sakai "stovi", jauciuosi apsunkus ilgiau negu noretusi.

vienu kartu 50g baltymu? nu blm,dar nesu mates moters,kad pas ja pusryciams butu kokie 6 kiausiniai ir 100g avizines koses big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#21 2020-08-18 21:38

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Valgai, kaip tinka tavo dienotvarkei ir nesuki galvos dėl smulkmenų, 3-4 kartai tinka daugeliui žmonių, kas ir yra pakankamai dažnai ir pakankamai po mažai.

invisible: pvz pietum jautienos streikas su lęšiais ir daržovėm, arba rimta vištos koja su garnyru, 500-700kcal, gražiai sueina, ir jokio apsunkimo.

Neprisijungęs

 
julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#22 2020-08-19 10:00

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Skaiciau Pauliukeviciaus knyga,tai ten apie baltymus taip parasyta: ju suvartojimas priklauso nuo lyties,amziaus,fizinio aktyvumo,kuno mases.Buvo parasyta,kad 60kg zmogeliui pilnai pakanka 3 kiausiniu pusryciams,nes daugiau nera prasmes.Tai cia gaunasi 15g baltymo pusryciams.Pietus,vakariene po 150g mesos,dar po 20g baltymu.Varske kokia 200g,ten jau 30+.  Na ir jei,taip norisi po trenkes galima sauti proteino kokteili dar 20 g baltymu. 100kg sverianciam zmogui,fiziskai aktyviam jau reiktu gerokai didesnio baltymu skaiciaus.O cia panos svaigsta,kad su kiekvienu valgymu reik po 30g baltymo suvalgyti.

Ne tai žinai panos dažniausiai nori numesti svorio ir sedi kcal deficite, tai baltymų daug anglių mažiau, matyt todėl ir apie 30g rašo big_smile

Nu laba diena smile Labai gražu stereotipų žinokit klausytis, jau pradedu gailėtis, reikėjo neutralų nicką pasirinkt ar apsimest vyru, nes nu gi “man tik svorį mest ir kcal deficite sėdėt”, nors nesvarbu, kad aukščiau rašiau, kad mano tikslai kiti. Maloniau pačiam pasidarė pasityčiojus ane? Nes nu gi “panos nieko nesupranta čia sporte” jo? Neesmė, kad aš skaitau ir domiuosi šitais dalykais, o sakot, kad mat 30g jau vsio, nesąmonė. Nors suprantu, pats turbūt moterų normaliai sportu užsiimančių nematęs esat.

Neprisijungęs

 
julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#23 2020-08-19 10:10

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Tuo labiau, jei tikslas raumenų auginimas, galima 1kg sunaudot 2g. Tai jei imam 60kg žmogų kurį vis čia minėjot aukščiau, tai reiškia jam reikia 120g per dieną. Tai kokiais stebūklingais būdais surinkt tiek jei kažkas rašė, kad 15g vienu valgymu. Tai čia sėdėt virtuvėj kiaurą parą turi ir valgyt 8 kartus, kas nesąmonė yra. O raumenys neužaugs be normalios mitybos ir su baltymų trukumu

Paskutinį kartą taisė julia (2020-08-19 10:11)

Neprisijungęs

 
julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#24 2020-08-19 10:13

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Man atrodo kad dauguma vyrų arba nematę arba tik pastebi tas kur ateina i salę su make up, apteškėm ir šiaip save pasirodyt į salę ir eina ant bėgtakio kiaurą laiką. Iš tikro, tai nefaina, kad per tokius atvejus paskui požiūris toks visom taikomas.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#25 2020-08-19 10:20

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Kad moterys pradeda vaiksciot i sale su tikslu numesti svorio, bus teisinga kokius 9/10 atveju jeigu ne daugiau, is cia ir kyla tas stereotipas ir manes jis nestebina.
Kitas variantas yra, kai online fitness guru su pautais, uzkliuna uz moters, kuri nemazai raukia apie sita sporta, tai juos itin erzina, nes sunku "paaiskinti padeti".

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net