Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#26 2020-08-19 10:27

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Jūsų Didenybė rašė:

Kad moterys pradeda vaiksciot i sale su tikslu numesti svorio, bus teisinga kokius 9/10 atveju jeigu ne daugiau, is cia ir kyla tas stereotipas ir manes jis nestebina.
Kitas variantas yra, kai online fitness guru su pautais, uzkliuna uz moters, kuri nemazai raukia apie sita sporta, tai juos itin erzina, nes sunku "paaiskinti padeti".

Sutinku ir dėl svorio sutinku. Bet kokiu atveju atėjau čia kad pasiskaityt naudingų dalykų, o ne užsiimt ginčais, kam to reik.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#27 2020-08-19 10:53

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Tau atsakem jau i tavo klausima apie tuos baltymus

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#28 2020-08-19 13:06

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Tiesingiausia butu skaiciuot pagal liesa kuno mase, bet ja nustatyt nera taip paprasta namu salygom. Bendru apyktiksliu formuliu pilnai pakanka.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#29 2020-08-19 13:29

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Jūsų Didenybė rašė:

Tiesingiausia butu skaiciuot pagal liesa kuno mase, bet ja nustatyt nera taip paprasta namu salygom. Bendru apyktiksliu formuliu pilnai pakanka.

Na dazniausiai moterims su baltymais nera sunkumu,bet vat su angliavandeniais kita kalba.Vis girdziu populiaru mita is moteru,kad po 16h negalima valgyti angliavandeniu,nes tipo viskas i pilva eis big_smile

Neprisijungęs

 
julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#30 2020-08-19 17:40

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Na mano svarbiausias klausimas tai buvo vienu kartu kiek galiu sunaudot, kad pasisavintų. Nes dabar vienu valgymu suvalgau 30g, kartais 25g ir tikiuos, kad viskas su tuo ok ir normaliai pasisavins. Bet čia turbūt sunku nustatyt, nes kiekvienas kaip ir žmogus individualus yra.

Neprisijungęs

 
julia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-08-16
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#31 2020-08-19 17:44

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

invisibble rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

Tiesingiausia butu skaiciuot pagal liesa kuno mase, bet ja nustatyt nera taip paprasta namu salygom. Bendru apyktiksliu formuliu pilnai pakanka.

Na dazniausiai moterims su baltymais nera sunkumu,bet vat su angliavandeniais kita kalba.Vis girdziu populiaru mita is moteru,kad po 16h negalima valgyti angliavandeniu,nes tipo viskas i pilva eis big_smile

Daug mitų ir juokingų ir nelabai, už tai kad pilna straipsnių ale apie sportą. Visokie delfinai ir kiti beleką rašo, o žmonės info nemoka atsirinkt. Sakoma reik bent iš 5 patikimų šaltinių perskaityt ir jei rašo visi taip pat apie temą kažkokią, tai jau galima priimti tą info daugiau mažiau.

Neprisijungęs

 
Sinreen
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 1

#32 2020-08-19 18:24

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

julia rašė:

Na mano svarbiausias klausimas tai buvo vienu kartu kiek galiu sunaudot, kad pasisavintų. Nes dabar vienu valgymu suvalgau 30g, kartais 25g ir tikiuos, kad viskas su tuo ok ir normaliai pasisavins. Bet čia turbūt sunku nustatyt, nes kiekvienas kaip ir žmogus individualus yra.

Tai pavalgyk,jeigu pilvo nesuks,viskas ok big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#33 2020-08-20 16:29

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

julia rašė:

Na mano svarbiausias klausimas tai buvo vienu kartu kiek galiu sunaudot, kad pasisavintų. Nes dabar vienu valgymu suvalgau 30g, kartais 25g ir tikiuos, kad viskas su tuo ok ir normaliai pasisavins. Bet čia turbūt sunku nustatyt, nes kiekvienas kaip ir žmogus individualus yra.

Jeigu valgai ne aštuonis kartus per dieną, tai ok. Bet pvz imant didesni vistpapi išeina apie 40gr baltymo vienan, plius dar iš ryžių baltymų keli gr, tai negi dabar pjauni ji per pusę?! Aišku, kad ne, ir kavioras taip nedaro.
p.s. nevalgau nei vieno iš minėtų.

Neprisijungęs

 
mdq
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-03-26
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#34 2020-08-20 16:57

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

skaiciuojat is ryziu baltymus ?

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#35 2020-08-20 17:06

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Progamele suskaiciuoja visus.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#36 2020-08-20 17:08

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

mdq rašė:

skaiciuojat is ryziu baltymus ?

šiaip tavo ryžių baltymai yra net pirkt, kitaip vadinamas ryžių baltymų izoliatas, kuris praktiškai savo veikimu nei kiek nenusileidžia išrugų izoliatui
O tie kurie neskaičiuoja baltymų iš augalų tiesiog yra neišmanėliai

Science based https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698202/

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#37 2020-08-20 17:14

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

As is augalu neskaiciuoju big_smile bet is mesos ir pieno produktu surenku apie 100g baltymo,tai ir uztenka per akis.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#38 2020-08-20 17:15

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Tai gal ir ant popieriaus skaiciuoji, su piestuku ir kalkuliatorium? big_smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#39 2020-08-20 17:18

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

Jūsų Didenybė rašė:

Tai gal ir ant popieriaus skaiciuoji, su piestuku ir kalkuliatorium? big_smile

Na jeigu skaiciuociau augalini baltyma,tai praktiskai man 1 karta per diena uztektu mesos big_smile bet ne,tada lievai jauciuos.Manau bent 4 baltyminiai valgiai tokie turi buti: 3-4 kiausiniai ryte, 2 valgiai su mesa/zuvim,na ir pries miega varske.Na jeigu nori,tai ir po trenkes dar proteino kokteilis,aisku nera butinas sitas.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#40 2020-08-21 16:18

Re: Baltymų suvartojimas vienu valgymu

David Laid bando veganu buti,tai idomu kaip jam ten bus smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net