- Invisible
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2021-06-18
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2021-06-18 23:19
Creatinas
Sveiki gal kas esate vartoji sita creatina tabletesi kaip teisingai jo vartoti nes ant pakuites nurodoma gerti 3tabletes per diena vet nepaaiskinta ar treniruociu metu tik ar ir netreniruociu metu aciu
https://www.bsnutrition.nl/creatine/cre … nQQAvD_BwE
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#2 2021-06-18 23:43
Re: Creatinas
Invisible rašė:
Sveiki gal kas esate vartoji sita creatina tabletesi kaip teisingai jo vartoti nes ant pakuites nurodoma gerti 3tabletes per diena vet nepaaiskinta ar treniruociu metu tik ar ir netreniruociu metu aciu
https://www.bsnutrition.nl/creatine/cre … nQQAvD_BwE
Geri kaddien po 4 kapsules treniruociu ir ne treniruociu dienomis nesvarbu kada dienos metu isgersi.
Neprisijungęs
- Invisible
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2021-06-18
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2021-06-18 23:47
Re: Creatinas
O kodel 4jeigu raso 3nebus per dideli kiekis ir mane domina kaipnjas gerti ar iskar isvienonkarto 3ar pries trenoruote 1 po treniruotes viena ir kada sekancia ir netreniruociu dienom kaip vartot nes visur skirtingai rasoma.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#4 2021-06-19 06:40
Re: Creatinas
Invisible rašė:
O kodel 4jeigu raso 3nebus per dideli kiekis ir mane domina kaipnjas gerti ar iskar isvienonkarto 3ar pries trenoruote 1 po treniruotes viena ir kada sekancia ir netreniruociu dienom kaip vartot nes visur skirtingai rasoma.
Suda ten raso. Tai yra paprastas kreatino monogidratas. Jo per diena reikia 5g, tai skaiciuokis kiek tableciu reikia. O isgert gali per viena karta, ryte vakre pries ar po tren ners skirtumo, jis momentines jegos neprides, jei isgersi pries tren.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#5 2021-06-19 11:33
Re: Creatinas
yra atskira tema, nereik floodint
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#6 2021-06-22 11:37
Re: Creatinas
jei nori kad rkeatinas veiktu optimaliausia, tai labai svarbu su kiekviena tablete isaut po kiausini virta, kitaip nevyks baltymo sinteze ir busi veltui issvaistes brangias tabletes.
Gamintojai jo nekencia, nes jie nenori kad tu uzsivarytum per greit ir del to nutyli apie toki dalyka, vien tam akd tu pirktum daugiau tableciu is ju.
Pabandyk 3men ir parasyk kokie apsikeitimai jegos
Neprisijungęs