Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

  • Pradžia
  •  » Sveikata
  •  » Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Kar0li5
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-08-25
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#26 2008-11-06 18:14

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Turiu ir as problemele. Mazdaug pries 3 savaites dariau pratima tricepsams (stovint ir lenkiant svori zemyn) ,galbut neteisingai atlikau pratima arba per dideli svori pasirinkau (tiksliai nepamenu) kad po pratimo nepraeina peties ir dalies tricepso skausmas ir kai bandau pakartot si pratima-skauda. Kitus pratimus atlikt ir galiu. Ka patartumet? Geriu linu semenu alieju sanariams, kalci,magni,cinka,stengiuos nevargint tos rankos. Ar praeis savaime?

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#27 2008-11-06 18:44

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Priklauso nuo kokio rimtumo trauma. As asmeniskai del tokiu mineatiuriniu traumeliu nepergyvenu, tiesiog pakeiciu i pratima kuri atliekant problemos nesijaucia ir po kurio laiko viskas susitvarko.

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#28 2008-11-06 18:47

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Stup1fy rašė:

Geriu papildus tai yra proteina nzn po stangos maximalaus sworio stumimo negaliu net apsukt rankos apie asi normaliai jauciu durima ir skausma,taip jau sawaite,kas galejo nutikt?jei net darant trica atsispaudimus ar net zaidziant krepsiny jauciu skausma hmm nzn kas yra...tas skausmas grinai petyje ir jau ilga laika sawaite kokia hmm

nu utiutiu, gi tokiu traumi visiems buna..as kazkada nepadariau gero apsilimo ir iskart sedau prie stumimo kampu..ir parejo patys kairys..db ramiau jau, bet jei biski padegini riebala, pameti vandenis is organizmo, tai vel jauciasi..
..as manau, kad dazniausiai tokios traumos nutinka del nepakankamai gero apsilimo, vandens trukumo sausgyslese - sanariuose (jie pastoviai turi buti drekinami ir tam padeda chondroitinas, gliukozaminas)..

Neprisijungęs

 
Armani
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-10-15
Žinutės: 64
Atsiliepimai: 0

#29 2008-11-06 21:32

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Dj_karoliux rašė:

jai ties keliu kazin manau ce yra viskas rimciau... bijau net ka sakyti

Jau praėjo skausmas. Klausiau "daktarėliu" ir paaiškėjo,kad keičiantis oro temperatūrai gali būti toks variantas. + Dar nusimaudau ir išlekiu į lauką(reguoja gerai big_smile )+ su plonais drabužiais išeinu smile

Neprisijungęs

 
fero
Poetas
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 0

#30 2008-11-27 13:35

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

sveiki, kai tvirtinu riešus elastiniu bintu tai ar reikia binto vynioti ant plaštankos ar tik ant riešo?

Paskutinį kartą taisė fero (2008-11-27 13:41)

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#31 2008-11-27 13:41

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

fero rašė:

sveiki, kai tvirtinu riešus elastiniu bintu tai ar reikia binto vynioti ant delno ar tik ant riešo

KAs jums su tais riesais. Jai riesai skauda, pirmas zenklas jog renkates perdideli darbini svori kulturizmui. Nebent sporto tikslas jega, tai kitas reikalas.

Neprisijungęs

 
fero
Poetas
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 0

#32 2008-11-27 13:44

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Antana5 rašė:

fero rašė:

sveiki, kai tvirtinu riešus elastiniu bintu tai ar reikia binto vynioti ant delno ar tik ant riešo

KAs jums su tais riesais. Jai riesai skauda, pirmas zenklas jog renkates perdideli darbini svori kulturizmui. Nebent sporto tikslas jega, tai kitas reikalas.

tai visgi koks būtų atsakymas?

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#33 2008-11-27 13:54

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

fero rašė:

Antana5 rašė:

fero rašė:

sveiki, kai tvirtinu riešus elastiniu bintu tai ar reikia binto vynioti ant delno ar tik ant riešo

KAs jums su tais riesais. Jai riesai skauda, pirmas zenklas jog renkates perdideli darbini svori kulturizmui. Nebent sporto tikslas jega, tai kitas reikalas.

tai visgi koks būtų atsakymas?

Viniavimo tikslas suteikti riesui standrumo taip nuimant dali apkrovos. Vieni vyniodami megsta binta permesti per nyksti, kad sumazintu slidinejima, budu yra visokiu, svarbu jausti standumo efekta.
Jai jau sportuoji jegai, isigyk pirstines su rieso itvirtinimais.

Neprisijungęs

 
fero
Poetas
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 0

#34 2008-11-27 14:00

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

na bet kad jau nusipirkau binto, tai naudosiu jį. nes pirštinės biški kukareku.

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#35 2008-11-27 14:00

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Antana5 rašė:

fero rašė:

Antana5 rašė:


KAs jums su tais riesais. Jai riesai skauda, pirmas zenklas jog renkates perdideli darbini svori kulturizmui. Nebent sporto tikslas jega, tai kitas reikalas.

tai visgi koks būtų atsakymas?

Viniavimo tikslas suteikti riesui standrumo taip nuimant dali apkrovos. Vieni vyniodami megsta binta permesti per nyksti, kad sumazintu slidinejima, budu yra visokiu, svarbu jausti standumo efekta.
Jai jau sportuoji jegai, isigyk pirstines su rieso itvirtinimais.

manau, kad pirstines betkokiu atveju si sporta sportuojant reikia isigyti ir naudoti, nes jai be ju, tai nezinau kas per mozoliai ant plasataku butu ir kaip reiketu tarkim mergaitei uzpakaliuka arba papukus paglostyt... tongue roll

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#36 2008-11-27 14:03

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Savas4u rašė:

Antana5 rašė:

fero rašė:


tai visgi koks būtų atsakymas?

Viniavimo tikslas suteikti riesui standrumo taip nuimant dali apkrovos. Vieni vyniodami megsta binta permesti per nyksti, kad sumazintu slidinejima, budu yra visokiu, svarbu jausti standumo efekta.
Jai jau sportuoji jegai, isigyk pirstines su rieso itvirtinimais.

manau, kad pirstines betkokiu atveju si sporta sportuojant reikia isigyti ir naudoti, nes jai be ju, tai nezinau kas per mozoliai ant plasataku butu ir kaip reiketu tarkim mergaitei uzpakaliuka arba papukus paglostyt... tongue roll

big_smile Prajuokinai.. vakar dar bezaidziant velniu uz mazuolius gavau roll Nemegstu pirstiniu.. ir seip, tai problema tik nugaros diena.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#37 2008-11-27 14:04

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

fero rašė:

na bet kad jau nusipirkau binto, tai naudosiu jį. nes pirštinės biški kukareku.

O kame skausmo priezastys, ar tik seip patinka but apsibintavus kelius ir riesus?

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-11-27 14:05)

Neprisijungęs

 
fero
Poetas
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 0

#38 2008-11-27 14:08

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

na girdėjau, kad kai riešai nesutvirtinti gali po ilgesnio laiko atsirasti toks trapas ir paskui bus chuj, o dabar jau biškutuką skauda ir žinoma maloniau kažkaip (turiu omenyje ne skausmą o bintą big_smile)

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#39 2008-11-27 14:11

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Antana5 rašė:

Savas4u rašė:

Antana5 rašė:


Viniavimo tikslas suteikti riesui standrumo taip nuimant dali apkrovos. Vieni vyniodami megsta binta permesti per nyksti, kad sumazintu slidinejima, budu yra visokiu, svarbu jausti standumo efekta.
Jai jau sportuoji jegai, isigyk pirstines su rieso itvirtinimais.

manau, kad pirstines betkokiu atveju si sporta sportuojant reikia isigyti ir naudoti, nes jai be ju, tai nezinau kas per mozoliai ant plasataku butu ir kaip reiketu tarkim mergaitei uzpakaliuka arba papukus paglostyt... tongue roll

big_smile Prajuokinai.. vakar dar bezaidziant velniu uz mazuolius gavau roll Nemegstu pirstiniu.. ir seip, tai problema tik nugaros diena.

nu matai big_smile
man tai pirstines iaugusios i krauja yra, jei nuvarau i sale ir paziuriu, kad pirstiniu nepasiemes, tai visada parvaziuoju atgal namo ir jas pasiemu, nes nepatinka man tos saltos stangos kietos, o ir siaip nuciupinetos visokiu snargliu gal ka tik padrocinusiu tualete arba susutusius konkolus pasikasiusius lol big_smile
tokias geras fainas, patogias nusipirkes naiko buvau, bet jau virs meteliu joms ir jau paminkstinimai nebeefektyvus tokie, plius pradejo irti siules odos vidinej pusej, bet neberandu tokiu patogiu pirkti kazkaip hmm

stangos trauka pasilenkus kai pradejau daryti, tai vistiek ciuciut pramuse mozolius neutral

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#40 2008-11-27 14:16

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Antana5 rašė:

fero rašė:

na bet kad jau nusipirkau binto, tai naudosiu jį. nes pirštinės biški kukareku.

O kame skausmo priezastys, ar tik seip patinka but apsibintavus kelius ir riesus?

kazkur skaiciau, kad tie raisciai ir bintai kaip butu galima pasakyti atrofuoja raumenis, i juos ne tiek kraujo, deguonies patenka ir jiems tai ne i gera smile

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#41 2008-11-27 14:19

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

fero rašė:

na girdėjau, kad kai riešai nesutvirtinti gali po ilgesnio laiko atsirasti toks trapas ir paskui bus chuj, o dabar jau biškutuką skauda ir žinoma maloniau kažkaip (turiu omenyje ne skausmą o bintą big_smile)

sportuoju be jokiu sutvirtinimu ir jokiais riesu skausmais nesiskundziu. Jai forma ir pasirinktas svoris tinkams jokios rizikos (jai pries tai su jais problemu neturejai) nebus. Juolab esi jaunas ir anaboliku nevartoji tad sanariai turetu buti tikrai geram stovyje. Apsibintuodamas kaskiek streso nuimi nuo dilbiu. Bintuotu riesu efektas galima sakyti panasus su kulturizmo dirzo. Kol svoriai nedideli to tikrai nereikia, nes visgi reikia stiprinti ir torso (tavo atveju riesa/dilbi). As net anksciau kai imdavau nesamoningus krutines svoriu nesiviniodavau rieso ir kaip minejau ne menkiausios problemeles. Siuo metu krutine treniruoju su (man lengvu) 100kg ir efektas, treniravimo prasme gaunasi zymiai geresnis nei kadaise imant 140 ir stumiant naudojant visus galimus raumenis, juos pajungiant i darba taip sumazinant krutines treniruote.
Tik norejau pasakyti kaip pavyzdi, kad svoris paskutinej vietoj treniruojantis vadinamai masei (zinoma visi esam dalinai skirtingi) tad tie bintai tikrai nereikalingi jai esi sveikas.
Nebent i sale eini su susnimi draugu, bintus speciailiai nusipirkai Nike firmos tada ir svori butinai reikai imti kuo didesni..

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#42 2008-11-27 14:21

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Savas4u rašė:

Antana5 rašė:

fero rašė:

na bet kad jau nusipirkau binto, tai naudosiu jį. nes pirštinės biški kukareku.

O kame skausmo priezastys, ar tik seip patinka but apsibintavus kelius ir riesus?

kazkur skaiciau, kad tie raisciai ir bintai kaip butu galima pasakyti atrofuoja raumenis, i juos ne tiek kraujo, deguonies patenka ir jiems tai ne i gera smile

Nezinau kaip del deguonies, bet stresa tikra inuima. (tokia ju ir paskirtis). Geras dalyaks, jai turejai trauma, blogas jai ne. Visgi butina ir pagalbinius (balansavimo) raumenis treniruoti tolygiai.

Neprisijungęs

 
fero
Poetas
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 0

#43 2008-11-27 14:47

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

na man tie riešai yra silpnoki nuo seniau nors ir sportuoju. jie traška, spėju taip neturėtų būti.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#44 2008-11-27 14:53

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

fero rašė:

na man tie riešai yra silpnoki nuo seniau nors ir sportuoju. jie traška, spėju taip neturėtų būti.

Koks pacio svoris ir kokie darbiniai? Vienas kitas traskesys belankstant pas visus yra - normalu.

Neprisijungęs

 
Begedis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-02-03
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#45 2008-11-27 14:56

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Gal kas shicia trauma turejot
http://www.2shared.com/file/4357286/2e3 … kauda.html


Skausmas nepraeina jau koks 3 menuo, rebilitacinis net nepadejo...pasitempiau gerai neapshiles darydamas krutine, su stanga arba ant lygiagreciu...dabar peciu negaliu padaryt...ypac skausminga staklese peciams, krutine kampu...
Daktarai ir...proceduras praejau..0 pagerejimo tpfu..

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#46 2008-11-27 15:00

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Antana5 rašė:

fero rašė:

na man tie riešai yra silpnoki nuo seniau nors ir sportuoju. jie traška, spėju taip neturėtų būti.

Koks pacio svoris ir kokie darbiniai? Vienas kitas traskesys belankstant pas visus yra - normalu.

asmeniskai man, tai turbut nera traskeja riesai. seniau kazkada traskedavo kelenai biski, bet dabar jau seniai nesu girdejas traskesiu kazkokiu..
kas liecia riesus ir dilbius, tai kai man soktelejo smarkiai darbiniai svoriai ant bicepsu, tai praktiskai ju nebegalejau efektyviai atlikti, nes labai skaudejo desines rankos turbut sausgysle, nes tik paimdavau stanga, suspausdavau pakeldavau iskart prasidedavo, o kas per skausmas buvo per paskutinius kelimus, tai net nesneku, atrode, kad su peiliu is vidaus pjautu...
pradejau teptis ivairiais tepalais, vaikcsiojau su elastiniu bintu apsirises/issitepes ranka geliais, taip pat ir miegodavau ta ranka issitepes ir aprises storu sluoksniu, kad sildytu ja, na ir pamazu praejo sis niunsas man per koki meneseli nykstys

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#47 2008-11-27 15:03

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Begedis rašė:

Gal kas shicia trauma turejot
http://www.2shared.com/file/4357286/2e3 … kauda.html


Skausmas nepraeina jau koks 3 menuo, rebilitacinis net nepadejo...pasitempiau gerai neapshiles darydamas krutine, su stanga arba ant lygiagreciu...dabar peciu negaliu padaryt...ypac skausminga staklese peciams, krutine kampu...
Daktarai ir...proceduras praejau..0 pagerejimo tpfu..

nu va sad
man petys irgi kartais paskauda, bet dabar kazkaip irgi yra pradinges tas skausmas panasiai sitoj vitoj, tik, kad giluminis tas skausmas toks buna keliant pirmus kelimus baziniam peciu pratimam, bet jei pradedu daryti nuo peciu vidurio, po to galui pratima ir tik paskutini darau stangos stumima arba hanteliu, tai net nesijaucia jokio skausmo.
nezinau jei jau reabilitacija nepadejo, tai gal Antanas ka patars su kokiu chemijos kurseliu roll

Neprisijungęs

 
fero
Poetas
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 0

#48 2008-11-27 15:13

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

Antana5 rašė:

fero rašė:

na man tie riešai yra silpnoki nuo seniau nors ir sportuoju. jie traška, spėju taip neturėtų būti.

Koks pacio svoris ir kokie darbiniai? Vienas kitas traskesys belankstant pas visus yra - normalu.

aš dar menkas. svoris 74, ūgis 176, ant krūtinės siaurai stumdau su 50, o plačiai su 64. nors vat dabar katik pajutau tokį maudimą rieše smile

Paskutinį kartą taisė fero (2008-11-27 15:18)

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#49 2008-11-27 15:21

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

fero rašė:

Antana5 rašė:

fero rašė:

na man tie riešai yra silpnoki nuo seniau nors ir sportuoju. jie traška, spėju taip neturėtų būti.

Koks pacio svoris ir kokie darbiniai? Vienas kitas traskesys belankstant pas visus yra - normalu.

aš dar menkas. svoris 74, ūgis 176, ant krūtinės siaurai stumdau su 50, o plačiai su 64. nors vat dabar katik pajutau tokį maudimą rieše smile

Vistiek abejoju ar jis tau reikalingas. Jai ir maudzia keliant, tai manau kalta forma.

Neprisijungęs

 
fero
Poetas
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 0

#50 2008-11-27 15:22

Re: Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai

dabar prie pc sėdint maudžia.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

  • Pradžia
  •  » Sveikata
  •  » Sanarių ir pečių skausmai, sausgyslių patempimai
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net