- opapa88
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2021-10-10
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2021-10-10 15:54
Taisyklingai ar ne?
Sveiki,
turiu Skoliozę ir mano pečiai yra nelygūs. Vienas minimaliai aukščiau ir pasviręs į priekį. Pečiai jau yra suaugę. Man 30m+.
Bandant taisyklingai daryti pvz bench press, jaučiu didelį krūvį ant vieno peties ir "nepatogumą". Jeigu sakykim dešine plaštaka štangą paimu siauriau (5-7cm) negu kaire - jokių problemų. Ir krūtinė labiau įsitempia, ir peties skausmo nebūna, patogu, bei svorį galiu paimti didesnį. Bet tai kaip ir nesigauna taisyklinga pratimo realizacija.
Klausimas:
Mano atveju kaip geriau elgtis? Daryti taisyklingai ir nepatogiai su mažesniu svoriu ar netaisyklingai bet patogiai su didesniu?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#2 2021-10-10 15:56
Re: Taisyklingai ar ne?
opapa88 rašė:
Sveiki,
turiu Skoliozę ir mano pečiai yra nelygūs. Vienas minimaliai aukščiau ir pasviręs į priekį. Pečiai jau yra suaugę. Man 30m+.
Bandant taisyklingai daryti pvz bench press, jaučiu didelį krūvį ant vieno peties ir "nepatogumą". Jeigu sakykim dešine plaštaka štangą paimu siauriau (5-7cm) negu kaire - jokių problemų. Ir krūtinė labiau įsitempia, ir peties skausmo nebūna, patogu, bei svorį galiu paimti didesnį. Bet tai kaip ir nesigauna taisyklinga pratimo realizacija.
Klausimas:
Mano atveju kaip geriau elgtis? Daryti taisyklingai ir nepatogiai su mažesniu svoriu ar netaisyklingai bet patogiai su didesniu?
Manau 1 variantas,apie 2 net negalvociau,nes poto dar trauma patirsi ir isvis nebesportuosi
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#3 2021-10-10 19:22
Re: Taisyklingai ar ne?
opapa88 rašė:
Sveiki,
turiu Skoliozę ir mano pečiai yra nelygūs. Vienas minimaliai aukščiau ir pasviręs į priekį. Pečiai jau yra suaugę. Man 30m+.
Bandant taisyklingai daryti pvz bench press, jaučiu didelį krūvį ant vieno peties ir "nepatogumą". Jeigu sakykim dešine plaštaka štangą paimu siauriau (5-7cm) negu kaire - jokių problemų. Ir krūtinė labiau įsitempia, ir peties skausmo nebūna, patogu, bei svorį galiu paimti didesnį. Bet tai kaip ir nesigauna taisyklinga pratimo realizacija.
Klausimas:
Mano atveju kaip geriau elgtis? Daryti taisyklingai ir nepatogiai su mažesniu svoriu ar netaisyklingai bet patogiai su didesniu?
Nezinau kokio lygio pas taves skolioze bet galiu pasakyt viena. Jei darysi netaisyklingai tai dar labiau eisi i raumenu disbalansa ir dar labiau susisuksi. Tempimai ir taisyklinga forma atkiekami pratimai ,ne svoriai, turi buti tavo prioritetai palik ego namie
Prisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4 2021-10-14 00:54
Re: Taisyklingai ar ne?
Tau manau reiktu su treneriu padirbti, kad pasiziuretu realistiska situacija kas pas tave yra negerai ir kokia linkme tvarkyt reiktu ta problema, kad galetum ilgai ir sveikai sportuoti.
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#5 2021-10-24 04:47
Re: Taisyklingai ar ne?
teisingai sako BloodyZero. Jei galvoji sportuoti ilgai, tai nepasikstek pinigu nueit pas specialista kuris tave apziures, patars ir duos pratimu kaip isvengt traumu.
Neprisijungęs
- akademikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2019-11-22
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 1
#6 2021-11-12 19:17
Re: Taisyklingai ar ne?
kur
Perfectionist82 ir staforshirdas prapuole ?
Neprisijungęs