Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#1 2008-05-13 18:34

reiktu pakoreguot.

II.
Papai

1.spaudimas horizantaliai 3x10/12
2.spaudimas kampu 3x10/12
3.Puloveris 4x12

Peciai

1.Stangos spaudimas 3x10
2.Mostai sedint 3x10
3.Delta staklese 4x10/12

Trapecija

1.Iki smakro 3x10
2.Gulzciojimai hateliais 3x10

Tricas

1.Spaudimas 3x10
2.Prancuziskas 3x10
3.Lyno tiesimas 3x8


I.
Kanopos

1.Pritupimai 4x20
2.Koju lenkimas 3x8
3.legpresas 4x20

Nugara

1.Prisitraukima 4x10
2.Trauka treniruoklyje 3x10
2.Horizantali trauka 3x10

Bicas

1.Stangos lenkimas 3x8
2.Scotas 3x10




Blauzda

1.Treniruoklis 4x12
2.Pasistiebimai 3x15



Kazkas man cia ni to,dabar nezinau kaip cia sukoreguot,bicas jau buna ne koks po nugaros.

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#2 2008-05-13 19:16

Re: reiktu pakoreguot.

Kaip suprantu čia dvi dienos tai skelk viską į tris arba keturias dienas, geriau į keturias ir dar vieną pratimą galima dames nugarai tada ir krūtinei vieną, nes puloveris kaip ir nesiskaičiuoja prie krūtinės pratimų.

Neprisijungęs

 
Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#3 2008-05-13 19:23

Re: reiktu pakoreguot.

Galetum gal sudeliot kai viskas mazdaug turetu atrodyti?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#4 2008-05-13 21:59

Re: reiktu pakoreguot.

Aš pats darau ir dar kažkas panašiai mačiau daro toki:

1 kojos + psesas jei reikia
2 krutine + bicas
4 nugara
5 peciai + tricas

Neprisijungęs

 
Reniz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-03-06
Žinutės: 437
Atsiliepimai: 0

#5 2008-05-23 18:25

Re: reiktu pakoreguot.

studentas rašė:

Aš pats darau ir dar kažkas panašiai mačiau daro toki:

1 kojos + psesas jei reikia
2 krutine + bicas
4 nugara
5 peciai + tricas

as ir panasiai

1. Krutine ir Bicas.
2.Kojos.
3.Laisva.
4.Nugara
5.Peciai ir Tricas. smile

Paskutinį kartą taisė Reniz (2008-05-23 18:26)

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#6 2008-05-23 18:26

Re: reiktu pakoreguot.

As irgi panasiai darydavau

1. Krutine, bicas
2. Nugara
3. Laisva
4. Kojos
5. Peciai, tricas

Bet manau optimaliausia yra

1. Krutine, bicas
2. Kojos
3. Laisva
4. Nugara
5. Peciai, tricas

Paskutinį kartą taisė Alibras (2008-05-23 18:26)

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#7 2008-05-23 18:53

Re: reiktu pakoreguot.

Nu jo tarp bico ir nugaros geriau kai yra laisvų dienų.

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#8 2008-05-23 18:54

Re: reiktu pakoreguot.

Bei krutines, tricepso ir peciu wink

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13901
Atsiliepimai: 38

#9 2009-11-21 15:17

Re: reiktu pakoreguot.

Kas naujo?

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net