Kulturizmas.net diskusijų forumas

mantttas123 · 2008-05-23 15:02

nu ka sveriu 77 kg ugis 182 metai 16 kaip ir noreciau uzsiryskint raumenukus nes nekaip atrodau biski taukais apauges smile tai kokius papildus butu man geriause naudoti ? viens draugs siule amnino rugztis ar jos tiktu isryskinimui smile

bumbulas* · 2008-05-23 15:04

tau ryskintis reikia su mityba o ne su papildais,susitvarkyk is pradziu ja ir pammatysi kaip ryskeji

mantttas123 · 2008-05-23 15:47

tai reiktu valgyt maziau riebaus maista visokes darzoves vienu zodziu pagal mitybos plana ?as db be joke plana valgau viska kas papuol tai tikrai taip valgydams neiryskesiu smile

bumbulas* · 2008-05-23 15:49

tai walgydamas tai net rraumenu neuzsiauginsi

partizanas · 2008-05-23 16:03

ka tu cia ryskint ruosiesi? lol

Blindness · 2008-05-23 16:26

Nelabai tikiu, kad yra ką ryškint bet jei jau pageidauji.. http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=183
Susimažint angliavandenių kiekį, sumažint riebalų kiekį, suvartot daugiau baltymų ir daryti kardio.. Visas ryškinimasis.. Šiaip tai siūlyčiau rimčiau griebt štangas ir pradėt suvartot daugiau baltymų, besitreniruojant vistiek kažkiek nubyrės to riebalo.. Tad sėkmės sportuojant..

Degradas · 2008-05-23 16:44

yeah isryskink ta kaula

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2008-05-23 15:02

del isryskinimo :)

#2 2008-05-23 15:04

Re: del isryskinimo :)

#3 2008-05-23 15:47

Re: del isryskinimo :)

#4 2008-05-23 15:49

Re: del isryskinimo :)

#5 2008-05-23 16:03

Re: del isryskinimo :)

#6 2008-05-23 16:26

Re: del isryskinimo :)

#7 2008-05-23 16:44

Re: del isryskinimo :)