Kulturizmas.net diskusijų forumas

JustasR · 2008-06-27 00:38

Tai vat vasara zadu dirbt,ir gyvensiu ne namuose sale nebus sales kur sportuot,ir tik savaitgaliais grysiu namo,ar ymanoma kaip i dvi dienas viska sukist? na dar seip i 3 penktadieni? zinau biski negerai visas 3 dienas is eiles...bet gal kas turit kokiu pasiulimu?

Robšė · 2008-06-27 08:05

JustasR rašė:
Tai vat vasara zadu dirbt,ir gyvensiu ne namuose sale nebus sales kur sportuot,ir tik savaitgaliais grysiu namo,ar ymanoma kaip i dvi dienas viska sukist? na dar seip i 3 penktadieni? zinau biski negerai visas 3 dienas is eiles...bet gal kas turit kokiu pasiulimu?

A koks blogumas 3 dienos?
penktadienis - kojos, kitas dvi dienas skeli likusius raumenus į 2 dalis ir OK... Kiekviena grupė kartą savaitėj gaunas... wink

partizanas · 2008-06-27 08:46

Robšė rašė:
JustasR rašė:
Tai vat vasara zadu dirbt,ir gyvensiu ne namuose sale nebus sales kur sportuot,ir tik savaitgaliais grysiu namo,ar ymanoma kaip i dvi dienas viska sukist? na dar seip i 3 penktadieni? zinau biski negerai visas 3 dienas is eiles...bet gal kas turit kokiu pasiulimu?
A koks blogumas 3 dienos?
penktadienis - kojos, kitas dvi dienas skeli likusius raumenus į 2 dalis ir OK... Kiekviena grupė kartą savaitėj gaunas...

as netgi sakyciau cia gautusi kaip ir koks treniruociu rutinos paivairinimas toks variantas (tris dienas is eiles sportuot ir kitas ilsetis). esu kazka panasaus eksperimentaves tai visai nieko. tik labai sakyciau svarbu nepersistengt per tas tris dienas.

JustasR · 2008-06-27 10:09

na gerai aciu wink o pavyzdziui tiks taip...Penktadienis..Kojos presas blauzdos..Sestadienis...Peciai ir rankos...sekmadienis krutine nugara? cia biski pakeiciau minio kaskur rasyta...

P.S o del papildu,ir taip vartot aminkes ir creatina? nes poilsio kaskaip labai ilgas tarpas gaunasi.

Paskutinį kartą taisė JustasR (2008-06-27 10:14)

Povilas · 2008-06-27 10:13

ner ka cia ir galvot.vistiek kitaip nesigauna.asmeniskai tikrai nenoreciau VISKA padaryt per 3 dienas is eiles.

JustasR · 2008-06-27 10:15

Povilas rašė:
ner ka cia ir galvot.vistiek kitaip nesigauna.asmeniskai tikrai nenoreciau VISKA padaryt per 3 dienas is eiles.

as ir nenoriu,bet teks....Vis geriau nei nieko smile beto cia tik per vasara smile

Robšė · 2008-06-27 10:23

JustasR rašė:
na gerai aciu o pavyzdziui tiks taip...Penktadienis..Kojos presas blauzdos..Sestadienis...Peciai ir rankos...sekmadienis krutine nugara? cia biski pakeiciau minio kaskur rasyta...

Sukeisk šituos vietom, kad pirmiau būtų krūtinė/nugara...

3F · 2008-06-27 10:42

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 6&p=13
Pasižiūrėk prieš kurdamas naują temą į jau esančias. Klausk jose.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2008-06-27 00:38

hm,gal kas padesit?

#2 2008-06-27 08:05

Re: hm,gal kas padesit?

JustasR rašė:

#3 2008-06-27 08:46

Re: hm,gal kas padesit?

Robšė rašė:

JustasR rašė:

#4 2008-06-27 10:09

Re: hm,gal kas padesit?

#5 2008-06-27 10:13

Re: hm,gal kas padesit?

#6 2008-06-27 10:15

Re: hm,gal kas padesit?

Povilas rašė:

#7 2008-06-27 10:23

Re: hm,gal kas padesit?

JustasR rašė:

#8 2008-06-27 10:42

Re: hm,gal kas padesit?